Парҳезшинос ва мураббии ҳаёт Тугба Япрак дар бораи ин мавзӯъ маълумот дод. Агар шумо мунтазам хӯрок бихӯред ва ҳоло ҳам гуруснагӣ ҳис кунед ё аксар вақт гуруснагӣ эҳсос кунед, метавонад сабабҳои зиёд дошта бошад. Хӯрдан яке аз ниёзҳои асосии бадани мост. Маҳз нерӯе, ки мо аз ғизоҳои истеъмолкарда мегирем, ба мо имкон медиҳад, ки рӯзро хуб ба итмом расонем. энергияи бадан; Агар гуруснагӣ чанд соат пас аз хӯрок напазад, эҳсоси гуруснагӣ як амри маъмулист, зеро он ба хӯроки истеъмолкардааш ҷавобгӯ аст. Аммо, эҳсоси гуруснагӣ фавран пас аз хӯрокхӯрӣ хатарнок аст ва метавонад боиси мушкилоти дигари саломатӣ гардад.
Баъзе аз ин мушкилоти саломатӣ инҳоянд:
Муқовимати инсулин
Инсулин гормонест, ки аз ҳуҷайраҳои бетаи ғадуди зери меъда хориҷ карда мешавад. Ғадуди зери меъда доимо барои ҷуброни сатҳи глюкозаи хун ва шикастани муқовимати дар ҳуҷайраҳо афзуда инсулини зиёдтарро тавлид мекунад. Бо иҷозати вуруди глюкоза, яъне шакар ба ҳуҷайра, он миқдори қандро дар хун кам мекунад. Дар одамоне, ки ба инсулин муқовимат доранд, инсулин глюкозаро ба ҳуҷайра гирифта наметавонад ва қанди хун мувофиқан баланд шудан мегирад. Ин боиси ҳисси гуруснагӣ, заифӣ, эҳтиёҷи доимии хӯрдани ширинӣ ва хастагӣ мегардад.
Гипогликемияи реактивӣ
Гипогликемияи реактивӣ на ҳамеша аз ҳисоби омилҳои беруна рух медиҳад. Агар шумо пас аз хӯрок хастагӣ ҳис кунед, мехоҳед тамоми рӯз ширинӣ истеъмол кунед, ларзидан дар дастҳо ва пойҳо, асабоният дар гуруснагӣ муддати дароз, он метавонад сабаби гипогликемия бошад. Ғизои номунтазам ва карбогидрат, стресс ва истеъмоли аз ҳад зиёди кофеин гипогликемияи реактивиро ба вуҷуд меорад.
гипотиреоз
Гипотиреоз ин кам ифрос шудани ҳормонҳои сипаршакл аз сабаби ғадуди сипаршакл аст. Дар ин норасоии гормон, метаболизм суст шуда, афзоиши вазн дар бадан рух медиҳад. Гипогликемия бо зиёд шудани равғани бадан ва муқовимат бо сабаби камғизоӣ инкишоф меёбад. Ин ба гуруснагии зуд-зуд оварда мерасонад.
Бехобӣ
Бехобӣ, ки имрӯз дар бисёр одамон пайдо мешавад, инчунин метавонад дар натиҷаи ҳамлаҳои гуруснагии аз ҳад зиёд ба амал ояд. Одамоне, ки хобашон бад аст, иштиҳои худро хеле душвортар назорат мекунанд ва инчунин ба ҳисси серӣ душвортар мешаванд. Дар айни замон, гуфта мешавад, ки таҳқиқот эҳтимолан ҳангоми хастагӣ ва бехобӣ ба хӯрокҳои серравған ва калориядор бартарӣ медиҳанд.
Ҳангоми хавотирӣ ё асабонӣ дар бадани шумо гормоне бо номи кортизол ҷудо мешавад ва ин гормон моро бештар ҳисси гуруснагиро ҳис мекунад. Бисёре аз одамоне, ки дар стресс мебошанд, мехоҳанд хӯрокҳои сершира ва қанд ва ё ҳарду истеъмол кунанд.
Гуруснагӣ дар давраи ҳомиладорӣ
Ҳангоми ҳомиладорӣ ниёзҳои ғизоии модар бо афзоиши кӯдак дар батни ӯ меафзояд. Дар айни замон, каме хӯрдани хӯрок барои каме вақт истеъмол кардан ё бе истеъмол истеъмол кардани он метавонад боиси гуруснагии зуд гардад. Аз ин сабаб, модари оянда бояд ғизои худро оҳиста ва бо роҳи хоидан хуб бихӯрад.
Аваллин эзоҳро диҳед