Мудири кафедраи кардиологияи беморхонаи Донишгоҳи Наздик Проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу маълумот дод, ки афроде, ки наҳорӣ намехӯранд ва ё наҳорӣ мехӯранд, хатари гирифторӣ ба бемориҳои дилу раг зиёд аст ва фавтидагон бар асари ин бемориҳо маъмул аст. Бо истинод ба тадқиқоте, ки як маҷаллаи бонуфузи тиббии Амрико гузаронидааст, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки маҷалла як пажӯҳишеро, ки тақрибан аз ҳафт ҳазор нафар иборат аст, анҷом додааст ва дар ин пажӯҳиш ба аҳамияти одати наҳории муқаррарӣ таваҷҷӯҳ зоҳир шудааст. Дар ҳамин ҳол, дар натиҷаи пажӯҳиш ӯ изҳор дошт, ки маргу мир бар асари бемориҳои дилу рагҳо дар миёни афроде, ки аз наҳорӣ даст мекашанд ва ё наҳорӣ намехӯранд, зиёд мушоҳида мешавад ва бемориҳои дилу рагҳо яке аз сабабҳои аслии маргу мир дар саросари ҷаҳон аст.
Проф. Доктор Ҳамза Дуйгу: "Бемориҳои дилу раг яке аз сабабҳои маъмултарини марг дар ҷаҳон мебошанд"
Проф. Доктор Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки дар ин нашрияҳо дар бораи парҳез ва тарзи ҳаёт маълумоти муфассал дода шудааст. Проф. Доктор Ҳамза Дуйгу суханронии худро чунин идома дод: “Бемориҳои дилу рагҳо сабаби асосии марг дар тамоми ҷаҳон мебошанд. Барои пешгирии ин бемориҳо, барномаи парҳезии мунтазамро риоя кардан лозим аст. Аз ин рӯ, дар нашрияҳое, ки ассотсиатсияҳо дар Амрико ва Аврупо таҳия кардаанд, парҳези аз маҳсулоти баҳрӣ бой, парҳези аз равғани зайтун бой, сабзавот ва меваҳо, ки мо онро парҳези баҳри Миёназамин меномем, тавсия дода мешавад, дар ҳоле ки ҳадди аққал се ё панҷ маротиба дар як ҳафта . Тавсия дода мешавад, ки ба ҳисоби миёна ним соат мунтазам машқ кунед.
Шумораи одамоне, ки аз наҳорӣ саркашӣ мекунанд, меафзояд
Проф., Изҳор дошт, ки шумораи одамоне, ки аз наҳорӣ даст мекашанд, рӯз аз рӯз меафзояд, алахусус дар аҳолии ҷавон аз ҳисоби суръати ҳаррӯза, проф. Доктор Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки ин меъёр барои одамоне, ки мувофиқи маълумоти Амрико субҳона нахӯрдаанд, 23.08% -ро ташкил медиҳад. Дар таҳқиқоти қаблӣ гуфта буд, ки аз даст додани хӯрокҳои наҳорӣ бо афзоиши фарбеҳӣ, холестерини баланд, фишори баланди хун, диабет, окклюзияи дилу раг ва хатари сакта алоқаманд аст, проф. Доктор Ҳамза Дуйгу суханронии худро чунин идома дод: «Ғайр аз ин, наҳорӣ таъсири мусбат дорад, ба монанди баланд бардоштани самаранокӣ дар ҳаёти тиҷорӣ тавассути пешгирии талафоти консентратсия тавассути танзими шакари хун. Тадқиқоти охирин бо шумораи хеле зиёди аҳолӣ гузаронида шуд ва ин маълумотро дастгирӣ мекунад. Партофтани хӯрокҳои наҳорӣ, махсусан дар синни чилу ҳафтоду панҷ, маргро аз сабаби окклюзияи дилу раг зиёд мекунад. Илова ба тавсияҳои парҳезӣ ва машқ, бояд ба хӯрокҳои ғизоӣ низ диққат диҳед. "
Додани маълумот дар бораи он ки чаро тарки субҳона хатари бемориҳои дилро афзоиш медиҳад, Проф. Доктор Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки сатҳи баланди кортизол дар хун, ки субҳ зараровар аст, метавонад тавассути наҳорӣ пешгирӣ карда шавад. Проф. Доктор Ҳамза Дуйгу суханони худро чунин идома дод: “Ҳамин тавр, фишори баланд ва сатҳи лахташавии хун паст мешавад. Ғайр аз ин, нисфирӯзӣ камтар истеъмол карда мешавад ва фарбеҳӣ пешгирӣ карда мешавад. Ниҳоят, сатҳи стресси шахс бо муваффақиятҳое, ки дар ҳаёти тиҷорӣ ба даст оварда мешаванд, коҳиш меёбад. "
Роҳҳои пешгирии бемориҳои дилу раг
Пешниҳоди маълумот дар бораи усулҳои муҳофизати шахсони гирифтори хатари бемориҳои дилу раг, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки мардум бояд нахуст аз дуди сигор дурӣ ҷӯянд, одатҳои ғизои солимро касб кунанд ва ҳамарӯза мунтазам машқ кунанд. Илова бар ин, профессор гуфт, ки одамон набояд вазн гиранд. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки вазни идеалӣ бояд нигоҳ дошта шавад. Проф. Доктор. Хамза Дуйгу суханашро давом дода гуфт: «Барои аз касалихои дилу рагхо эмин доштан аз баланд шудани фишори хун гамхорй кардан лозим аст. Аз намаки аз ҳад зиёд худдорӣ карда, ба сатҳи баланди холестирини бад диққат додан лозим аст. Назорати қанди хун бояд таъмин карда шавад. Эҳтиёт бояд кард, ки ба ҳисоби миёна ҳафт соат дар як рӯз хоб равад ва аз ҳаёти стресс канорагирӣ кунад. Бояд кӯшиш кунад, ки хушбин бошад ва аз истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот худдорӣ кунад. Дар баробари ин, то ҳадди имкон аз ҷойҳое, ки ҳавои олуда дорад, дурӣ ҷӯстан лозим».
Маслиҳатҳои ғизои солим
Профессор инчунин ба шахсони солим оид ба ғизо ва тарзи зиндагӣ тавсияҳо медиҳад. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки мардум бояд шир ва маҳсулоти ширӣ истеъмол кунанд ва инчунин ҳадди аққал як ё ду маротиба дар як ҳафта моҳӣ истеъмол кунанд. Профессор мегӯяд, ки ғизоҳои бештаре аз қабили гӯшти сафед, мурғ ва мурғ истеъмол кардан лозим аст. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки гӯшти гов ё гӯсфандро бояд дар пухта ё пухта истеъмол кард. Проф. Доктор. Суханашро Хамза Дуйгу давом дода гуфт: Равганхои дурушт даст кашед, нахо-ратро тарк накунед, аз истеъмоли хурокхои нахи фаровон эхтиёт бошед. Намунаҳои ин хӯрокҳои нахдор ғалладона, овёс ва нони гандум, булгур ва лӯбиёгиҳо мебошанд. "Хӯрокҳои худро бо меваю сабзавот пур кунед, ҳеҷ гоҳ пеш аз хоб хӯрок нахӯред, аз нӯшокиҳои зиёд худдорӣ кунед, аз тамокукашӣ ва стресс дурӣ ҷӯед ва панҷ рӯз дар як ҳафта ҳадди аққал ним соат машқ кунед, то дар вазни идеалӣ бимонед."
Аваллин эзоҳро диҳед