Диетолог Салих Гурел дар бораи ин мавзӯъ маълумоти муҳим дод. Ғизои нокифоя ва номутавозин ҳангоми ҳомиладорӣ, ки яке аз давраҳои махсусест, ки дар он талаботи ғизоӣ зиёд мешавад, ба саломатии модар ва ҳомила таъсири манфӣ мерасонад. Ҳангоми камғизоии шадиди модарон натиҷаҳои бади ҳомиладорӣ зиёд мешаванд.
Дар кӯдаконе, ки аз модарони камғизо таваллуд шудаанд, мушкилоти мухталиф ба мушоҳида мерасанд ва ҳомилае, ки дар батни модар инкишоф меёбад, новобаста аз он ки моддаҳои ғизоии модар кофӣ ҳастанд ё не, аз хуни модар маводи заруриро мегирад. Модар баъзан метавонад ин моддаҳоро тавассути вайрон кардани бофтаҳои худ ба даст орад.
Дар занони ҳомила, иловаи даҳонӣ аз 30 мг то 60 мг оҳани элементӣ ва 0.4 мг кислотаи фолий тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз барои пешгирии камхунии модарон, сепсиси пуэрпералӣ, хатари кӯдакони вазнини таваллуд ва таваллуди бармаҳал. (1.5 - 2 г калтсий) тавсия дода мешавад. Барои занони ҳомила, ки миқдори зиёди кофеинро дар як шабонарӯз истеъмол мекунанд (беш аз 300 мг дар як рӯз) тавсия дода мешавад, ки истеъмоли кофеин кам карда шавад, то талафоти кӯдакон ва вазни ками таваллуд пешгирӣ карда шавад. Холин микроэлементҳои муҳим дар давраи ҳомиладорӣ мебошад, зеро интиқоли он аз модар ба ҳомила баланд аст. Набудани истеъмоли холин аз ҷониби модарон метавонад ба рушди мӯътадили майнаи ҳомила таъсир расонад, гарчанде ки ин минерал дар бисёр хӯрокҳо мавҷуд аст, аксар занони ҳомила наметавонанд талаботи ҳаррӯзаи колинро ба 450 мг қонеъ кунанд.
Ҳангоми ҳомиладорӣ кислотаҳои муҳимтарини чарбиро ба миқдори кофӣ гирифтан лозим аст. Миқдори тавсияшавандаи кислотаҳои чарбии омега-3 ҳангоми ҳомиладорӣ 1.4 г ва миқдори кислотаҳои чарбии омега-6 13 г мебошад.
Истеъмоли машрубот ҳангоми ҳомиладорӣ ба рушди ҳомила таъсири манфӣ мерасонад ва бемории пайдошудаи спирти ҳомила (ФАС) дар кӯдак мушоҳида мешавад. Кӯдаконе, ки гирифтори синдроми спирти ҳомила ҳастанд, дар норасоиҳои чашм, бинӣ, дил ва системаи марказии асаб, ақибмонии рушд, даврашаклии сар ва ақибмонии заҳролуд истеъмол мекунанд.
Тавсия дода мешавад, ки занони ҳомила ва ширдор ва занони пас аз климакс рӯзе 3-4 (600-800 мл) порча шир ва ҳосилаҳои онро истеъмол кунанд.Маблағи кофии калтсий, ки сохтори устухонро ҳангоми ҳомиладорӣ ба вуҷуд меорад, ба рушди кӯдак мусоидат мекунад сохтори устухон ва ҳифзи массаи устухони модар. Истеъмоли кофии калтсий дар давраи ҳомиладорӣ модарро аз хатари остеопороз дар давраи баъдӣ муҳофизат мекунад. Аз ҷониби мутахассисон тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал як қисми 4-5 порчае, ки бояд аз гурӯҳи сабзавот ва меваи зани ҳомила дар як рӯз гирифта шавад, бояд як навъ сабзавоти баргҳои сабз бошад ва як қисми онро хом хӯрдан мумкин аст.
Афзоиши вазн дар давраи ҳомиладорӣ ба саломатии кӯдакон низ таъсири калон мерасонад.Дар таҳқиқоте, ки вазни модар ва рушди астма дар ҳаёти ояндаи кӯдакро омӯхтааст, хавфи нафастангӣ дар кӯдаконе, ки аз модарони фарбеҳ ба дунё омадаанд, баландтар аст дар муқоиса бо кӯдаконе, ки аз модарони вазни муқаррарӣ таваллуд шудаанд. Бояд кӯшиш кард, ки вазни модарро бо назорати ғизои кофӣ ва мутавозин ҳангоми ҳомиладорӣ зери назорат гирад. Ҳангоми ҳомиладорӣ аз як зани вазни муқаррарӣ хоҳиш карда мешавад, ки ба ҳисоби миёна дар як моҳ як кило вазн гирад. Зане, ки дар аввали ҳомиладорӣ вазни зиёдатӣ дорад, ба вазни зиёд ниёз надорад.
Аваллин эзоҳро диҳед