Барои солим ва солим нигоҳ доштан, яке аз машғулиятҳои зарурӣ ва муҳим барои ҳамаи мо аз 7 то 70 ин варзиш аст. Хуб, кадом намуди варзиш дар синну сол? Ба ин савол ёрдамчии илмии шӯъбаи фароғатии факултети илмҳои варзишии Донишгоҳи Румели Айшенур Курт ҷавоб медиҳад.
Огоҳии варзишро дар оилаҳо ва кӯдакон бояд ҷой дод
“Варзиш на танҳо барои саломатии ҷисмонӣ, балки барои рушди ҳамаҷонибаи саломатӣ мафҳуми муҳим аст. Кӯдаконе, ки бо варзиш машғуланд, таҷриба, эҷодкорӣ инкишоф ёфта, ҳисси масъулият пайдо мекунанд. Он инчунин ба рушди худшиносии онҳо тавассути ба даст овардани рафтори иҷтимоӣ, аз қабили кӯмак ва ҳамкорӣ, эҳтиром ба дӯстон, оила ва одамони гирду атрофашон мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, имрӯз, пеш аз давраи тахассусӣ дар варзиш, диққати махсус ба таҳқиқоте дода мешавад, ки орзуи иваз кардани машқҳои варзиширо доранд, ки кӯдакон бояд бо лаззат ва фароғат анҷом диҳанд ва дар натиҷаи сарбории зиёдатӣ ба рушди онҳо зарар расонанд. Дар ин маврид ба оилаҳо ва кӯдакон огаҳии ҳаракат ва варзишро, ки махсусан дар давраи томактабӣ бояд бошуурона анҷом дода шавад, омӯзонидан лозим аст. Дар акси ҳол, боиси аз варзиш дур шудани кӯдак ва бармаҳал дар натиҷаи тахассусии бармаҳал ба соҳа хотима меёбад.
Фаъолиятҳои ҷисмонӣ бояд дар ҳама синну солҳо анҷом дода шаванд.
Айшенур Курт, ки мегӯяд, кӯдакон бояд дар ҳама синну сол ба машқҳои ҷисмонӣ ҷалб карда шаванд, на дар як синну соли муайян, гуфт: “Одати машқҳои ҷисмонӣ, ки бахусус дар кӯдакони синни томактабӣ пайдо мешавад, дар наврасӣ ва дар марҳилаҳои баъд аз зиндагӣ зоҳир мешавад. То синни 0-6-солагӣ ҳадафи салоҳияти ҷисмонӣ омӯхтани ҳаракатҳои асосӣ ва пайваст кардани онҳо дар бозӣ мебошад. Дар ин марҳила фаъолияти ҷисмонии кӯдакон; Он фаъолияти мағзи сар, малакаҳои умумии моторӣ, рушди эмотсионалӣ ва иҷтимоӣ, рушди худбаҳодиҳӣ, коҳиш додани стресс, рушди қувваи устухон ва мушакҳо, таъмини ҳолати дуруст, рушди хусусиятҳои моториро (фасеҳ, қувват, устуворӣ, ҳамоҳангсозӣ ва суръат) таъмин мекунад. , ба ин васила дастрасиро ба шохаҳои мувофиқи варзиш осон мекунад. .
Кӯдакони хурдсолро бо корҳои ҷисмонӣ ба варзиш омода созед
Бо изҳори он ки кӯдакони аз 2 то 7 сола, ки малакаҳои асосӣ дар он ҷо ба даст оварда мешаванд, барои кашф кардани истеъдодҳои худ шавқ доранд, Раёсати фароғатии факултети илмҳои варзишии Донишгоҳи Румелии Истанбул Асс.Айшенур Курт чунин идома дод: “Дар ин синну сол кӯдакон пиёда, давидан, ҷаҳидан, паридан, ба нуқтаи марказӣ партоб кардан мумкин аст Раванди омодагӣ ба варзиш бояд бо машқҳое, ки дар шакли бозиҳо омода карда шудаанд, ки дар онҳо ҳаракатҳои асосӣ ба монанди задани тӯб, кӯҳнавардӣ, шиноварӣ, рақс ва велосипедронӣ татбиқ карда шаванд. дохил карда шудаанд. Вакте ки даврахои инкишофро ба назар мегирем, харакат ва устувории кудаки 2-сола дар мархилаи аввал карор дорад.Вакте ки назорат ва координацияи ритмикии у дар синни 3-4 солаги бехтар мегардад, у ба машгулиятхои дилхохаш машгул мешавад. бештар назорат ва мувофиктар кор кунанд. Вақте ки ӯ ба синни 5-6-солагӣ мерасад, ба туфайли омӯзиши асосии ҳаракат ба марҳилаи камолот мерасад. Кӯдакон аз синни шашсолагӣ метавонанд аз рӯи зинаҳои тахассусӣ аз рӯи як намуди варзиш машқ кунанд. Дар ин замина, вақти муносибе пазируфта мешавад, ки кӯдакони ин синну сол ба рушди муайяни ҷисмонӣ ва равонӣ расидаанд, то як намуди варзишро аз худ кунанд ва техникаро аз худ кунанд.
Агар кӯдак дар давраи томактабӣ ҳаракатҳои оддӣ, аз қабили давидан, партофтан, ҷаҳидан ва кӯҳнавардиро иҷро накунад, наметавон интизор шуд, ки кӯдакон метавонанд ба таври инфиродӣ ва дастаҷамъона варзиш кунанд. "
Дар давраи томактабӣ фарзанди худро ба филиалҳои оддии асосии варзиш сар кунед
Дар асоси давра ва малакаҳои асосии ҳаракат, шохаҳои асосии варзишии дар давраи томактабӣ мувофиқ шиноварӣ, варзиши сабук, гимнастикаи умумӣ ва рақс мебошанд. Оғоз ба филиалҳо, аз малакаҳои таҳсилоти ибтидоӣ; Ба филиалҳои шиноварӣ, гимнастика ва варзиши сабук аз синни 3-солагӣ, рақс аз синни 4-солагӣ, варзиши ракетӣ аз синни 6-солагӣ ва варзишҳои дастаӣ аз синни 7-солагӣ ва баъдтар оғоз кардан мувофиқи мақсад хоҳад буд.
Бигзор фарзанди шумо дар бораи филиали варзишӣ қарор қабул кунад
Курт гуфт, ки муҳимтарин нуктаи фаромӯшнашавандаро ба кӯдак вогузор кардан лозим аст, то филиали варзишии интихобшударо интихоб кунад, Курт суханони худро ба таври зерин ба поён расонид: «Ин бояд шохае бошад, ки кӯдак дар он худро хушбахт ҳис кунад, лаззат барад ва вақтхушӣ кунад дар давраи таҳсилоти асосӣ. Дар ин лаҳза, волидон ва мураббиёни коршинос бояд кӯдакро мушоҳида кунанд ва онро мувофиқи рушди худ равона кунанд. Дар доираи фаъолият мувофиқати кӯдаконро ба филиали варзишӣ муайян кардан мумкин аст. Дар марҳилаи интихоб, хусусиятҳои антропометрии кӯдак (қомат, вазн, сохтори бадан), моторикӣ (қувват, суръат, мувозинат, чандирӣ, тобоварӣ ва суръат) хусусиятҳо, дарк ва таҳлили онҳо бояд аз ҷониби мутахассисон бо назардошти фикрҳои рӯҳӣ, иҷтимоӣ ва омилҳои равонӣ. '
Аваллин эзоҳро диҳед