Вақтҳои охир дар бораи иловаи ғизоӣ бо номи "ашвагандха" мақолаҳо зиёд шудаанд. Бисёре аз номҳо ва таъсиргузорони маъруф ин маҳсулотро ба пайравони худ тавсия медиҳанд, ки ашвагандха изтиробро коҳиш медиҳад, хотираро мустаҳкам мекунад, массаи мушакҳоро афзоиш медиҳад ва мушкилоти хобро осон мекунад.
Аз тарафи дигар, дар як мета-таҳлили 5 тадқиқоте, ки таъсири ашваганда ба одамонро муайян мекунад, муайян карда шуд, ки одамоне, ки ин иловаро истеъмол мекунанд, дар вақти умумии хоби онҳо то 25 дақиқа зиёд шудааст. Ин муддати чандон дароз нест. Бо вуҷуди ин, иштирокчиёне, ки Ашвагандаро гирифтанд, инчунин изҳор доштанд, ки беҳбудиҳо дар самаранокии хоб (таносуби вақти хоб ба вақти дар бистар гузаронидашуда) ва сифати хоб ба назар мерасанд.
Бо вуҷуди ин, коршиносон бар ин назаранд, ки ин барои одамони гирифтори ихтилоли хоб метавонад беҳтарин роҳи муроҷиат ба доруҳои седативӣ набошад. Дарвоқеъ, доруҳои седативи рецептиро барои муддати муайян истифода бурдан мумкин аст. Аз ин рӯ, ашвагандҳа набояд ҳамчун роҳи ҳалли дарозмуддат дида шавад.
Пас, мо дар бораи ин растанй чиро медонем ва чиро надонем?
Тибби авурведикӣ таърихи хеле тӯлонӣ дорад. Аввалин сарчашмаи хаттӣ оид ба истифодаи Ашваганда ҳамчун дору китобест, ки Чарака Самхита ном дорад, ки ба соли 100 пеш аз милод тааллуқ дорад.
Байни истифодаи гузаштаи Ашваганда ва тадқиқоти ҷорӣ фарқиятҳои муҳим мавҷуданд. Масалан, дар тибби авурведикӣ тавсия дода мешавад, ки гиёҳҳои аз қабили ашвагандаро дар муддати кӯтоҳ, масалан, ду ҳафта ва дар вояи кам истифода баред. Гузашта аз ин, ин гиёҳҳоро мисли имрӯз на ҳамчун капсула ё ҳабҳои хоидан, балки бо илова кардани омехтаҳо аз қабили афшура, чой ва хамир истеъмол мекунанд...
Даршан Мехта, ки дар Мактаби тиббии Ҳарвард дар бораи тибби интегративӣ лексия мекунад, дар изҳороти худ ба The Washington Post изҳор дошт, ки тибқи идеологияи Аюрведикӣ, як унсури ягона наметавонад роҳи ҳалли мушкилот бошад ва гуфт: як чиз ва фикр кунед, ки ин ҳалли он аст ва онро ба бозор гузоред." "Муносибат" гуфт ӯ.
Имрӯзҳо, сабабҳои асосии истифодаи ашвагандҳа, шиддат ва изтироб мебошанд. Аммо, тадқиқот дар ин мавзӯъ ҳам натиҷаҳои хурд ва ҳам норавшанро дар бар мегирад.
Масалан, як таҳқиқоти ахири 120 нафар дар Австралия нишон дод, ки байни ашваганда ва плацебо дар коҳиш додани шиддат ва хастагӣ дар корбарони миёнасол фарқият вуҷуд надорад. Бо вуҷуди ин, дар як таҳқиқоти думоҳаи дигар бо 60 иштирокчӣ, 40 дарсад коҳиш ёфтани арзиши изтироби ашваганда ва 24 дарсад коҳиш ёфтани тарси онҳое, ки плацебо истифода мебаранд, мушоҳида шудааст. Ҳарду тадқиқот аз ҷониби як истеҳсолкунандаи иловаи ашваганда маблағгузорӣ карда шуданд.
Аз тарафи дигар, маълум нест, ки кадом модда дар ашваганда ин таъсирҳоро ба вуҷуд овардааст.
Якчанд тадқиқотҳо оид ба таъсири Ашваганда ба сатҳи тестостерон мавҷуданд. Аз тарафи дигар, баланд бардоштани сатҳи муқаррарии тестостерон фоидаи равшане надорад ва хатарҳои зиёде дорад, аз ҷумла акне, апноэ дар хоб ва васеъшавии простата.
Бисёр одамон барои зиёд кардани массаи мушакҳо ба ашваганда муроҷиат мекунанд. Зеро якчанд тадқиқотҳои хурд нишон медиҳанд, ки ин метавонад самаранок бошад. Масалан, як тадқиқот дар байни 38 мард нишон дод, ки 12 ҳафтаи иловаи ашвагандха самаранокии омӯзиши қувваро беҳтар мекунад. Аммо, ин тадқиқот инчунин аз ҷониби ширкате маблағгузорӣ карда шуд, ки замимаи мавриди назарро истеҳсол кардааст.
Хулоса, шумораи маҳдуди ин таҳқиқот ва дониши нокифояи таъсири ашваганда ба сатҳи тестостерон саволҳоро дар бораи истифодаи ин иловаҳо барои рушди бадан ба миён меорад.
Чити Парих, директори тандурустии интегративии Мактаби тиббии Вейл Корнелл гуфт, "маслиҳати ман ин аст, ки ин гиёҳро барои муддати маҳдуд истифода баред ва сипас дубора тафтиш кунед."
Маълум аст, ки бемороне, ки миқдори зиёди ашвагандаро истифода мебаранд, таъсири манфии меъдаву рӯда ба монанди дилбеҳузурӣ ва дарунравӣ доранд. Ғайр аз он, ҳолатҳое ҳастанд, ки зарари назарраси ҷигар бо вояи баланд алоқаманд аст. Парих гуфт, "Вақте ки сухан дар бораи Ашваганда меравад, на ҳамеша бештар беҳтар аст. «Он чизе ки арзишманд аст, муайян кардани ченаки воқеии инсон аст, - гуфт ӯ.
Мехта изҳор дошт, ки ашваганда умуман як растании бехатар аст, аммо ифлосшавӣ дар маҳсулоти иловагӣ метавонад ташвишовар бошад. Масалан, дар гузашта дар баъзе артефактхо металлхои вазнин ошкор карда шуда буданд. Гузашта аз ин, ҳолатҳои осеби ҷигар вобаста ба ашваганда низ сабт шудааст. Баъзе аз ин ҳодисаҳо бо сабаби норасоии шадиди ҷигар ба беморхона бистарӣ шуданд.
Коршиносон мегӯянд, ки ин одамон набояд аз ashwagandha истифода баранд:
1) Занони ҳомиладор ва ширдеҳ: Нигарониҳо вуҷуд доранд, ки миқдори зиёди ашвагандха метавонад боиси бачапартоӣ гардад.
2) Онҳое, ки дигар доруҳои седативро истифода мебаранд: Ашвагандаро бо доруҳое, ки таъсири седативӣ доранд, омехта накунед. Агар шумо фикр кунед, ки ashwagandha метавонад бо доруҳое, ки шумо истифода мебаред, бо духтур муроҷиат кунед.
3) Агар шумо ба растаниҳои оилаи шабона таҳаммулнопазир бошед: Ашвагандха узви оилаи шабона аст, ки сабзавот ба монанди бодинҷон, қаламфури булгарӣ ва помидорро дар бар мегирад. Одамоне, ки ба ин сабзавот таҳаммулнопазиранд, набояд аз ашвагандҳа истифода баранд. Агар шумо пас аз истеъмоли ашвагандха аломатҳое ба монанди дилбеҳузурӣ ва дарди шикам дошта бошед, беҳтар аст, ки дур шавед.
Аз тарафи дигар, Институти миллии тандурустии ИМА тавсия медиҳад, ки одамони гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ ё сипаршакл аз ашваганда худдорӣ кунанд. Гузашта аз ин, фикр мекунанд, ки ин гиёҳ метавонад бо доруҳои гормонҳои сипаршакл ҳамкорӣ кунад. Дар ниҳоят, шахсони гирифтори саратони простата набояд аз ашвагандҳа аз сабаби таъсири он ба сатҳи тестостерон истифода баранд.
Дар газетаи «Вашингтон пост» чоп шудааст, «Оё ман ашвагандаро барои хоб гирам? Ин аст он чизе ки илм мегӯяд." Аз мақолае, ки сарлавҳа дорад, тартиб дода шудааст.