Мутахассиси кардиологияи беморхонаи Аҷибадем Алтунизода проф. Доктор. Алпер Өзкан 7 чораи муассирро бар зидди гипертония шарҳ дод ва огоҳӣ ва пешниҳодҳои муҳим дод.
Гуфта мешавад, ки истеъмоли намак бояд маҳдуд бошад, проф. Доктор. Алпер Өзкан, “Ба гуфтаи Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт; Истеъмоли намак дар як шабонарӯз набояд аз 5 грамм, яъне 1 қошуқ зиёд бошад. Тибқи таҳқиқоти илмӣ; Дар беморони гирифтори гипертония, ки дар марҳилаи аввал ташхис карда шудаанд, танҳо бо кам кардани намак тақрибан 10 воҳиди фишори хунро коҳиш додан мумкин аст. Ин тақрибан ба таъсири доруи ҳалим баробар аст! Аммо то он даме, ки духтур ба шумо тавсия медиҳад, ки доруро истифода баред, доруро қатъ накунед "гуфт ӯ.
Бо таъкид бар зарурати таваҷҷӯҳ ба истеъмоли қанд ва карбогидрат ба қадри истеъмоли намак, проф. Доктор. Алпер Озкан гуфт: «Дар ҳоле ки ҳама намуди карбогидратҳои зиёдатӣ, бахусус нони сафед, маҳсулоти нонпазӣ ва шириниҳо, боиси зиёд шудани вазн мешаванд, онҳо боиси сахтшавии рагҳо ва баланд шудани арзишҳои фишори хун мешаванд. Мева, шарбати мева ва нӯшокиҳои спиртӣ, ки манбаи қанди пинҳонӣ ҳастанд, низ метавонанд қанди хунро зиёд кунанд ва ба фишори хун таъсири манфӣ расонанд. Истеъмоли мева набояд аз як порция дар як рӯз зиёд бошад, аз шарбати мева ва машрубот худдорӣ кард. изҳороти худро истифода бурд.
Гуфта мешавад, ки машқҳои мунтазам барои пешгирии гипертония муҳим аст, махсусан сайру гаштҳои тезу нимсоата 3 рӯз дар як ҳафта дар мубориза бо гипертония нақши муҳим доранд. Доктор. Алпер Өзкан «Таҳқиқот оид ба робитаи байни машқ ва гипертония; Он нишон медиҳад, ки варзиш ба монанди машқҳои кардио, пилатес ва шиноварӣ дар назорати фишори хун таъсири хеле муҳим доранд.
проф. Доктор. Алпер Өзкан изҳор дошт, ки дар одамоне, ки истеъмоли нокифояи моеъ доранд, миқдори хуне, ки ба гурдаҳо ва дил меравад, бо мурури замон коҳиш меёбад ва фишори хун бо коҳиши рагҳо меафзояд. проф. Доктор. Алпер Озкан гуфт:
“Шумо метавонед миқдори оберо, ки шумо бояд ҳар рӯз истеъмол кунед, тавассути зарб задани вазни баданатон ба 30 ёбед. Барои намуна; Миқдори обе (70×70=30 мл), ки як нафар дар як рӯз бояд 2100 кг истеъмол кунад, ба ҳисоби миёна ба 8-10 стакан рост меояд. Чой, қаҳва ё нӯшокиҳои газдор ҷои обро намегиранд, балки баръакс, аз сабаби таъсири пешобкунанда ва кам будани давомнокии дар рагҳо мондани онҳо дар бадан моеъро аз даст медиҳанд.
проф. Доктор. Алпер Озкан изҳор дошт, ки озмоиш дар лабораторияи хоб барои одамоне, ки апноэ дар хоб (қатъи муваққатии нафаскашӣ ҳангоми хоб) доранд ва мувозинати фишори хунашон имконнопазир аст, муҳим аст.
Бо изҳори он, ки солимии равонӣ мустақиман ба фишори хун таъсир мерасонад ва зарур аст, ки идора кардани стрессро, ки ҳаёти муосир ба вуҷуд меорад, омӯхтан лозим аст, проф. Доктор. Алпер Өзкан ҳушдор дод, ки "Стресси аз ҳад зиёд нигоҳ доштани фишори хунро дар бисёре аз беморони фишори хун мушкил мекунад." Солҳои охир омӯзиши медитатсия ва усулҳои мубориза бо стресс дар табобати гипертония аҳамияти калон пайдо кардааст.
Бо ақидаи, ки "вақте ки дору оғоз шуд, дору бояд якумр истеъмол карда шавад" бисёре аз беморон аз истеъмоли дору худдорӣ мекунанд ва метавонанд бидуни огоҳии пизишкон доруро қатъ кунанд. Бо таъкид бар он ки ин ақида дуруст нест, баръакс, метавонад боиси мушкилоти ҳаётан муҳим гардад, проф. Доктор. Алпер Озкан гуфт:
“Доруҳои фишори хун ба айнак монанданд ва агар мо онҳоро истифода барем, онҳо кор мекунанд. Вақте ки шумо раҳо мекунед, таъсираш аз байн меравад. Ҳар як дору метавонад ба ҳар як бемор фоидаи якхела надиҳад ё метавонад таъсири тараф дошта бошад. Доруҳои фишори хун бояд бо назардошти баъзе хусусиятҳои бемор танзим карда шаванд, ҳамон тавре ки дӯзандагӣ костюми мувофиқ медузад. Шумо метавонед доруҳои мувофиқтарини фишори хунро барои шумо пайдо карда, ҳама гуна таъсирот ва таъсири тарафҳоро бо духтур муҳокима кунед.