Мутахассиси нейрохирургия оп. Керем Быкмаз дар ин бора маълумот дод. Мигрен як бемории фосилавии системаи асаб аст, ки ҳамчун дарди сари миёна ё шадиди якҷониба ба вуҷуд меояд ва бо доруҳо, аз қабили аспирин, пурра ба даст овардан мумкин нест. Ин одатан як бемории генетикӣ аст.Дар беморони мигрен дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва ҳассосият ба рӯшноиро эҳсос мекунанд.Дар ин ҷо чизҳое ҳастанд, ки барои коҳиш додани ҳамлаҳои мигрен ва дарди мигрен ба назар гирифта мешаванд.
Пас, сабабҳое, ки мигренро ба вуҷуд меоранд?
- Стресс
- Ихтилоли хоб
- бӯи тунд
- тағйироти муҳити зист
- ҳайз
- Набудани фаъолияти ҷисмонӣ
- Истеъмоли машрубот
- истеъмоли кофеин
- Намунаи ғизо тағир меёбад
- Таъсири садои баланд
- гуруснагии дуру дароз
- Хӯрокҳои дорои индекси гликемикии баланд
Беморони мигрен бояд ба ин ғизоҳо таваҷҷӯҳ кунанд!
- Панир, банан, машрубот, шоколад ва меваҳои ситрусӣ метавонанд мигрени шуморо ба вуҷуд оранд, зеро онҳо тирамин ва фенилэтиламин доранд.
- Вақте ки шумо хӯрокҳои аз тирамин бойро истеъмол мекунед, шумо метавонед тапиши дил, баланд шудани фишори хун ва дарди сарро эҳсос кунед.Ин метавонад ҳамлаҳои мигренро ба вуҷуд орад.
- Бо истеъмоли машрубот майл ба тирамин меафзояд,
- Авокадо, гӯшти бодиринг, гӯшти дуддодашуда, ин хӯрокҳоро низ бояд ба назар гирифт.
- Дар беморони мигрен одатан сатҳи баланди гистамин доранд.Дар мавриди хӯрокҳои дорои гистамин эҳтиёткор будан лозим аст:
- Гӯшти хук, гов, моҳӣ, салами, гӯшти коркардшуда, пиво, шароб, банан.
Муносибати кофеин-мигрен
Кофеин ихроҷи аденозинро дар бадан зиёд мекунад.Зиёдшавии аденозин каналҳои Ca+-ро фаъол мекунад. Дар бадан моддаҳои нейротрансмиттер зиёд мешаванд. Огоҳӣ пайдо мешавад ва дарди мигрен метавонад пайдо шавад.Дар чунин беморон ба миқдори истеъмоли кофеин диққат додан лозим аст.
Пешниҳодҳо
Вақте ки шумо аз хӯрокҳои мамнӯъ, гуруснагии дарозмуддат, стресс ва карбогидратҳои оддӣ дурӣ ҷӯед, ба сабабҳое, ки дар боло номбаршуда боиси сар задани мигрен мешаванд, таваҷҷуҳ кунед ва ҳолати хобатонро беҳтар кунед, мебинед, ки дарди мигренатон таскин меёбад.
Хотиррасонии зуд; Магнийи кам ба воридшавии калсий ба нейронҳо дар баробари баровардани глутамат аз синапсҳо алоқаманд аст.Магнийи кам дар синапсҳо боиси ҳаяҷони нейронҳои пас аз синаптикӣ мегардад.Тадқиқотҳои зиёд нишон медиҳанд, ки беморони мигренӣ магнийи кам доранд. Шумо метавонед дар ин бора ба духтур муроҷиат кунед ва пурсед, ки оё шумо чунин норасоӣ доред.