Мутахассиси акушерӣ ва гинекологӣ Оп. Доктор Мерал Сонмезер дар бораи ин мавзӯъ маълумоти муҳим дод. Эдема, ки дар натиҷаи ҷамъ шудани об дар як қисми бадан варам дар бофтаҳо номида мешавад, яке аз бемориҳои маъмултарин ба шумор меравад, хусусан дар давраи ҳомиладорӣ. Дар марҳилаҳои баъдии ҳомиладорӣ варамҳо, хусусан дар дастҳо, пойҳо, буғумҳо, пойҳо ва ҳатто рӯй ба сифати зиндагии ҳаррӯза таъсири манфӣ мерасонад ва метавонад боиси пӯшидани дастҳо, истодан ва ҳатто роҳ рафтан гардад.
Кадом омилҳо ҳангоми ҳомиладорӣ ба вуҷуд меоянд?
Ҳаҷми гардиши хун дар рагҳои занон ҳангоми ҳомиладорӣ тақрибан 50% зиёдтар аз пеш аз ҳомиладорӣ аст. Бо зиёд шудани ҳаҷми хун, дар зарфҳо каме васеъшавӣ ба амал меояд ва як қисми моеъи барзиёд ба бофтаҳои берун аз зарф ҷорӣ шуда, дар байни ҳуҷайраҳо ҷамъ мешавад. Дар натиҷа варам дар бофтаҳо варам номида мешавад. Хусусан дар охири ҳомиладорӣ, фишор ба рагҳое, ки ба пойҳо меоянд, зиёдтар мешавад, ки бозгашти хун ба дилро душвор мегардонад ва боиси ҷамъ шудани моеъи бештар дар пойҳо, тағоям ва пойҳо мегардад.
Омилҳое, ки ташаккули варамҳоро ҳангоми ҳомиладорӣ зиёд мекунанд, инҳоянд;
- Тағироти физиологӣ ва гормоналӣ, ки ҳангоми ҳомиладорӣ рух медиҳанд,
- Ҳомиладорӣ дар тобистон ё дар муҳити гарм ва намнок,
- Вазни зиёдатӣ пеш аз ҳомиладорӣ ё афзоиши зуд дар давраи ҳомиладорӣ
- Ғизои номутаносиб ва нокифоя ҳангоми ҳомиладорӣ,
- Набудани сафедаи кофӣ ва истеъмоли зиёди намак ва кофеин.
- Натюрморт,
- Дар муддати тӯлонӣ истодагӣ накунед,
- Ҳомиладории дугона ё чандкарата.
Роҳҳои пешгирии омос ҳангоми ҳомиладорӣ кадомҳоянд?
- Эҳтиёт бошед, ки муддати тӯлонӣ наистед ва дар давоми рӯз ҳарчи зудтар пойҳои худро дар ҳаво баланд кунед ва кӯшиш кунед, ки онҳоро то муддате баланд нигоҳ доред. Барои ин шумо метавонед аз девор дастгирӣ гиред.
— Пойхоятонро ча-воб карда нанишинед.
– Ҳангоми ҳомиладорӣ бароҳат пӯшед, аз либосҳое, ки барои баданатон хеле танг аст, худдорӣ намоед. Агар варам хеле нороҳат бошад, шумо метавонед ҷӯробҳои ёрирасонро, ки барои занони ҳомиладор истеҳсол шудааст, истифода баред.
- Кӯшиш кунед, ки мунтазам машқ кунед. Рӯзона сайру гаштҳои кӯтоҳе кунед ва аз нишастан ва нишастан дар муддати тӯлонӣ худдорӣ намоед.
– Ҷӯробҳои тангро истифода набаред ва пойафзоли бароҳат интихоб кунед.
– Моеъи фаровон нӯшед, эҳтиёт шавед, ки дар як рӯз на камтар аз 8-10 стакан об бинӯшед, то эҳтиёҷоти худ ва кӯдакатонро қонеъ созад. Бар хилофи эътиқоди маъмул, оби нӯшокӣ варамро зиёд намекунад, балки ба хориҷ шудани маводи партовҳое, ки варамро зиёд мекунанд, мусоидат мекунад.
- Ба парҳези худ диққат диҳед. Эҳтиёт бошед, ки протеини кофиро ба даст оред, зеро парҳези камсафеда ташаккули варамро зиёд мекунад. Ба ҳамин монанд, хӯрокҳои аз ҳад намак варамро зиёд мекунанд, аз ин рӯ, истеъмоли намакро маҳдуд кунед ва кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд истифода набаред. Аз нӯшокиҳои туршӣ ва машрубот худдорӣ кунед. Шумо метавонед аз хӯрокҳое, аз қабили йогуртҳои пробиотикӣ, ананас, анор, киви, ки дар давраи ҳомиладорӣ ҳамчун рафъи варам амал мекунанд, дастгирӣ гиред.
– Омоси њомиладорї аксар ваќт безарар аст, вале махсусан агар варам бо дарди сар ва дарди шикам њамроњ бошад, зарур аст, ки ба духтур мурољиат кунед ва муоинаи табибонро халалдор насозед, зеро аломати диабети пинњонї мављуд аст. ё гипертония дар давраи ҳомиладорӣ.