Мутахассиси терапияи ҷисмонӣ ва барқарорсозӣ, дотсент Аҳмет Инанир дар ин мавзӯъ маълумоти муҳим дод. Ташхиси бармаҳал барои он муҳим аст, ки дар муолиҷаи оҳакбандии зонуҳо, ки бо дарди зону (ҳангоми фаромадан аз зинапоя, баромадан аз зинапоя ё нишастан ва истодан) оғоз мешавад, ба табобат дер нашавем. Артрит зону чист? Аломатҳои остеоартрити зону кадомҳоянд? Аҳамияти вазн дар артрити зону чӣ гуна аст? Бар зидди артрити зону кадом хӯрокҳоро бояд истеъмол кард?
Артрит зону чист?
Маънои тиббии ин ибора ҳамчун калтсиссия дар байни мардум бад шудани пайдоиши холигии зону ва афзоиши устухон дар кунҷҳои буғум мебошад. Ғайр аз он, талафоти массаи пайҳо боиси вайроншавии устухони зери пай дар пай мегардад. Ин маъмултарин бемории буғумҳо дар одамони аз 50-сола боло мебошад. Ин як бемории синну солаш миёна ва кам аст ва то 40-солагӣ кам дида мешавад. Остеоартрит метавонад ба ягон узв дар организм таъсир расонад. Пайвастагиҳо бештар дастҳо, хуч, зону ва сутунмӯҳра мебошанд. Бадшавии харошида метавонад аз талафоти сабук то сахт фарқ кунад. Ҳар қадаре ки ҳарчи зудтар чораҳои эҳтиётӣ андешида шаванд, мо имконияти табобатро ҳамон қадар осонтар мекунем.
Аломатҳои остеоартрити зону кадомҳоянд?
Калтсиссияи муштарак метавонад дард, сарсахтӣ, қулфшавӣ, варам ва душвории роҳро ба вуҷуд орад. Дард; шикояти маъмултарин аст. Он ибтидо ҳангоми ҳаракат ё баъдтар дар рӯз рух медиҳад ва ҳангоми гӯш кардан ором мешавад. Ҳангоми пешрафти ихтилоли пайдоиши пайдоиши узвҳо, дард ҳангоми борбардорӣ, баромадан аз зинаҳо, баромадан ба баландӣ ё ҳатто ҳангоми истироҳат эҳсос карда мешавад. Саркашӣ метавонад субҳ ё пас аз беамалии тӯлонӣ ба амал ояд ва дар муддати кӯтоҳ давом кунад. Чунин ба назар мерасад, ки буғум бинобар маҳдуд шудани ҳаракатҳои муштарак ва баромадҳои устухон варам кардааст. Гарчанде ки шикоятҳо баъзан ҳис мекунанд, ки онҳо гоҳо рафъ мешаванд, мушкилот метавонанд пас аз солҳо афзоиш ёбанд.
Вазн дар калтсохтани зону дар чист?
Фарбеҳӣ аз ҷиҳати артрит бемории пешсаф мебошад. Фарбеҳӣ бевосита ба пайдоиши узвҳо таъсир мерасонад.
Бар зидди артрити зону кадом хӯрокҳоро бояд истеъмол кард?
Афлесун, мандарин, грейпфрут, меваҳои хурдҳаҷм, қаламфури булғорӣ, помидор, пиёз манбаҳои витамини С мебошанд ва дар истеҳсоли коллаген истифода мешаванд, ки барои сохтори паймоиш ивазнашаванда аст. Салмӯн, самак, сардина, майгу, устриҷ аз омега-3 бой мебошанд ва метавонанд фоидаовар бошанд. Витамини D воситаи табобат аст, ки бояд дар сатҳи кофӣ нигоҳ дошта шавад. Намудҳои чормағз ва арахис бо таркиби витамини Е тавсия дода мешавад. Аз хӯрокҳои дорои шакар ва крахмал бо сабаби таъсири шадиди онҳо бояд канорагирӣ карда шавад. Глюкозамин, хондроитин ва глюкогенро метавон ҳамчун иловагӣ қабул кард.