Мутахассиси онкологияи тиббӣ проф. Доктор. Ҳусейн Энгин чораҳои эҳтиётиро барои пешгирии саратон шарҳ дод ва пешниҳоду ҳушдорҳои муҳим дод. Ҳодисаҳои саратон дар тамоми ҷаҳон афзоиш меёбанд. Ҳар сол дар ҷаҳон 20 миллион нафар ва дар кишвари мо тақрибан 230 ҳазор нафар ба бемории саратон гирифтор мешаванд. Гузашта аз ин, саратон пас аз бемориҳои дилу раг дар ҷои дуюмтарин сабаби марг аст. Дар саросари ҷаҳон ҳамасола 10 миллион нафар аз бемории саратон мефавтанд. Панҷ омили муҳими хатар барои тақрибан 1 аз ҳар се саратон масъуланд: вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, истеъмоли камтари меваю сабзавот, пешбурди ҳаёти нишастан, тамокукашӣ ва истеъмоли машрубот. Аз ин рӯ, бо тағир додани одатҳои зиндагӣ хатари саратонро коҳиш додан мумкин аст. Ҳамин тариқ, тибқи тадқиқотҳо; Ҳангоми андешидани чораҳои зидди омилҳои хавф, рушди саратонро бо суръати назарраси 30-40% пешгирӣ кардан мумкин аст.
Мутахассиси беморхонаи тиббии онкологияи Аҷибадем Аташехир проф. Доктор. Ҳусейн Энгин бо ишора ба муҳимтарин омили хатари саратон сигоркашӣ ва гуфт: “Агар мо як ҷомеъаи бидуни сигорро эҷод кунем, мо метавонем ҳудуди 90 дарсади саратони шушро пешгирӣ кунем. Дар ҷомеаи тамокукашӣ, шумораи зиёди саратон, аз қабили саратони сар ва гардан, ҳалқ, меъда, гадуди зери меъда, гурда, масона, лейкемия ва ҳатто саратони сина ва инчунин саратони шуш коҳиш хоҳад ёфт.
Мутахассиси беморхонаи тиббии онкологияи Аҷибадем Аташехир проф. Доктор. Ҳусейн Энгин гуфт:
“Машқи мунтазам дар муҳофизат аз саратон хеле муҳим аст. Зеро, машқҳои мунтазам ва дуруст; Он ба мубодилаи моддаҳо таъсири мусбӣ мерасонад, системаи иммуниро мустаҳкам мекунад, ба мо кӯмак мекунад, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавем ва стрессро коҳиш диҳем. Дар омузишгох онхое, ки 5 руз дар як хафта 30 дакика тез кадам мезананд; Саратони сина, рӯдаи рӯда, бачадон ва простата камтар маъмул буд. Аз ин рӯ, як соат дар як ҳафта ду ё се рӯз ё панҷ рӯз дар як ҳафта 30 дақиқа роҳ рафтанро одат кунед. Илова бар пиёдагардӣ, машқҳо ба монанди шиноварӣ, велосипедронӣ ва теннис аз ҷумлаи машқҳое мебошанд, ки ба саломатии мо таъсири мусбӣ мерасонанд.
Аз вазни зиёдатии худ халос шавед
Тадқиқотҳои сершумор нишон медиҳанд, ки вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ бисёр намудҳои саратонро ба вуҷуд меоранд. Сатҳи баланди гормонҳои муайян дар хун, аз ҷумла эстроген ва инсулин, метавонад хатари саратони муайянро зиёд кунад. Пажӯҳишҳо нишон медиҳанд, ки фарбеҳӣ ва кам ҳаракати ҷисмонӣ хатари гирифтор шудан ба саратони сина, рӯдаи ғафс, сурхрӯғ, ҷигар ва бачадонро 20-25 дарсад афзоиш медиҳад. Аз ин сабаб, хеле муҳим аст, ки ба вазни идеалии худ бо ғизои солим ва фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ноил шавед.
Ҳоло тамокуро партоед
Тамокукашӣ муҳимтарин омилест, ки боиси рушди бисёр намудҳои саратон, бахусус саратони шуш мегардад. Тадқиқотҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки 90 дарсади саратони шуш аз истеъмоли сигор ва маҳсулоти тамоку ба вуҷуд меояд. Илова бар ин, тамокукашӣ ва тамокукашӣ бевосита ё бавосита дар ташаккули ҳадди аққал 10 саратони гуногун таъсир мерасонад. Зеро дар дуди сигор беш аз чор ҳазор моддаи кимиёвӣ мавҷуд аст ва маълум аст, ки дастикам 250-тои онҳо зараровар буда, беш аз 50-тои он боиси саратон мегардад.
Ғизои солим ва мутавозин бихӯред
"Дар як рӯз ҳадди аққал 5 порция сабзавот ва мева бихӯред ва аз хӯрокҳое, ки хатари саратонро зиёд мекунанд, парҳез кунед." Энгин мегӯяд, “Масалан, гӯшти сурхро дар як ҳафта ҳадди аксар ним кило маҳдуд кунед. Ба ҷои; Гӯшти сафед, аз қабили моҳӣ, мурғ ва Туркияро интихоб кунед. Дар дастархони худ протеинҳои растанӣ, аз қабили лӯбиё, лӯбиёи хушк, нахӯд, нахӯди сиёҳчашм ва наскро аз даст надиҳед. Ба ҷои маҳсулоти ғаллаи коркардшуда гандум, ҷавдор, овёсро интихоб кунед. Истеъмоли намакро дар як рӯз то 2-3 грамм маҳдуд кунед. Иловаҳои гормонӣ ва кимиёвӣ, ки хатари пайдоиши саратонро зиёд мекунанд, бештар дар сабзавот ва меваҳое истифода мешаванд, ки дар мавсим нестанд. Аз ин рӯ, сабзавот ва меваҳоро дар мавсим истеъмол кунед.
Гӯшт барбекю накунед
Инчунин аз усулҳое, ба монанди дар оташи баланд дар муддати кӯтоҳ пухтани гӯшт худдорӣ кардан лозим аст. Масалан, усули барбекюро афзал намедонед. Зеро карбогидридҳои хушбӯйи полициклӣ, ки ҳангоми пухтупаз ҷудо мешаванд, хатари саратонро зиёд мекунанд. Агар шумо барбекюро истифода бурданӣ бошед, эҳтиёт шавед, ки гӯштро сӯзонда накунед. Беҳтарин роҳи ҷилавгирӣ аз саратон ин пухтани ғизо бо шеваҳои суннатӣ, аз қабили буғпазӣ ва буғпазӣ аст”. изхорот дод.
Аз маҳсулоти коркардшуда худдорӣ намоед
Мутахассиси онкологияи тиббӣ проф. Доктор. Ҳусейн Энгин қайд кард, ки ғизоҳо метавонанд ба як қатор равандҳо барои баланд бардоштани устувории ғизо дучор шаванд, “Масалан, тадқиқотҳо нишон доданд, ки полихлоронилбифенил дар маҳсулоти коркардшудаи моҳӣ ва бензоати натрий, ки дар дигар хӯрокҳо истифода мешаванд, метавонад хатари саратонро афзоиш диҳад. Ҳамчунин, ҳарчи бештар маҳсулоти гӯштии коркардшуда, аз қабили ҳасиб, салями, ҳасиб ва ветчина истеъмол кунед.” гуфт.
Аз нӯшокиҳои спиртӣ даст кашед
Истеъмоли машрубот яке аз сабабҳои маълуми саратон дар минтақаи сар ва гардан, сурхча, ҷигар, рӯдаи ғафс, гадуди зери меъда ва сина мебошад. Нӯшидани машрубот, махсусан бо сигор, хатари саратонро зиёд мекунад. проф. Доктор. Ҳусейн Энгин гуфт, “Бо давомнокии истеъмоли машрубот ва миқдори истеъмоли ҳаррӯза, хатари саратон афзоиш меёбад. Бо вуҷуди ин, барои истеъмоли машрубот ҳадди бехатар вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки нӯшокиҳои спиртиро умуман истеъмол накунед». ибораро истифода бурд.
Бар зидди сироятҳо «эхтиётӣ» гиред
Аз ҳар панҷ як бемории саратон дар ҷаҳон бар асари сироятҳои музмин инкишоф меёбад. Масалан, бактерияҳои helicobacter pylori метавонад боиси саратони меъда, вируси гепатити В боиси саратони ҷигар ва баъзе вирусҳои гурӯҳи герпеси саратони пӯст ва гарданаки бачадон шаванд. Мутахассиси онкологияи тиббӣ проф. Доктор. Ҳусейн Энгин гуфт: “Дарвоқеъ аксари сироятҳоро метавон пешгирӣ ё табобат кард. Аз ин рӯ, барои муҳофизат аз сироятҳо чораҳои эҳтиётӣ андешида, агар беморӣ авҷ гирифта бошад, вақтро аз даст надода, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст, то музмин нагардад». гуфт у.
Энгин ҳушдор дод, 'Дар бораи эмгузаронӣ беэътиноӣ накунед' ва гуфт: 'Як нуктаи муҳиме, ки шумо бояд ба хотири ҳифзи худ аз бемории саратон таваҷҷуҳ кунед, ин 'ба таври мунтазам ваксина гиред'. Агар шумо дар хатар бошед ё дар ҷойҳое зиндагӣ кунед, ки гепатити В маъмул аст, гирифтани ваксинаи гепатити В барои муҳофизат кардани шумо аз саратони ҷигар хеле муҳим аст. Намудҳои муайяни вируси папилломаи инсон (HPV) инчунин хатари инкишофи баъзе намудҳои саратонро, аз қабили саратони гарданаки бачадонро зиёд мекунанд. Созмони Ҷаҳонии Тандурусти; тавсия медиҳад, ки духтарони 9-13-соларо бар зидди саратони гарданаи бачадон эм кунанд. Бехобӣ низ яке аз омилҳои муҳими афзоиши хатари саратон аст. Ҳангоми хоб бисёр гормонҳо ҷудо мешаванд, ки дар мустаҳкам кардани системаи масуният нақш мебозанд. Илова бар ин, қисми зиёди ҳуҷайраҳои саратон, ки дар бадан инкишоф меёбанд, ҳангоми хоб тавассути ҳуҷайраҳои иммунӣ нобуд карда мешаванд. Аз ин рӯ, вақте ки мо номунтазам ва бо сифати паст хоб мекунем, хатари гирифторӣ ба саратон меафзояд, вақте ки гормонҳо ва мубодилаи моддаҳои мо вазифаҳои худро иҷро карда наметавонанд”. гуфт у.
Барномаҳои сканерро қатъ накунед
проф. Доктор. Ҳусейн Энгин гуфт: "Ҳатто агар ягон шикоят вуҷуд надошта бошад ҳам, муҳим аст, ки санҷишҳои скрининг мунтазам гузаронида шаванд. Бо ин мақсад дар ҳар 50-5 сол гузаронидани колоноскопия барои ошкор ва табобати полипҳое, ки пас аз 10-солагӣ метавонанд ба саратон мубаддал шаванд ва ошкор ва муолиҷаи захмҳои CIN, ки хатари пайдоиши онҳо доранд, ниҳоят муҳим аст. саратони гарданаки бачадон бо санҷиши PAP Smear ва HPV DNA ҳар 30 сол пас аз 5-солагӣ. Боз пас аз 40 солагӣ бо ташхиси маммография, ки ҳар 2 сол як маротиба гузаронида мешавад, осебҳои пешгузаштаи саратони сина имконпазир аст. назари худро дифоъ кард.
Аз офтоби зимистон эҳтиёт шавед!
Солҳои охир маълум шудааст, ки байни истеъмоли нокифояи витамини D ва хатари пайдоиши бисёр бемориҳо, аз ҷумла баъзе навъҳои саратон робита вуҷуд дорад. проф. Доктор. Ҳусейн Энгин гуфт: “Беҳтарин манбаи витамини D нурҳои ултрабунафш аз офтоб аст. 90 фоизи талаботро бо хамин рох конеъ гардондан мумкин аст. Барои он ки витамини D дар пӯст ташаккул ёбад, бояд то соати 25:15 саҳар, вақте ки нурҳои офтоб 20 соат амудӣ наоянд, ҳадди ақалл 10 дарсади бадан, аз қабили дастҳо, дастҳо, пойҳо ва рӯйро зери офтоб бимонанд. -00 дакика ва баъд аз соати 16:00 бо шуоъхо алока доштан лозим аст, — гуфт у.
"Аммо, дучор шудан ба офтоб, ки манбаи аслии витамини D аст, аз ҷумла дар фасли зимистон ва бахусус аз соати 10:00 то 16:00, ки нурҳои ултрабунафш пурқувват аст, зараровар аст." гуфт проф. Доктор. Профессор доктор Ҳусейн Энгин ҳушдор дод, ки "Зеро нурҳои ултрабунафш ба саломатии инсон зарари ҷиддӣ доранд, аз қабили саратони пӯст ва меланомаҳои ашаддӣ." Доктор Ҳусейн Энгин гуфт: “Дар байни ин соатҳо набояд зери офтоб бимонед ва агар лозим бошад, тадобири зарурӣ андешида шавад. Муҳофизати офтобро беҳтар аз ҷойҳои сояафкан, айнаки офтобӣ, либоси мувофиқ ва кулоҳ таъмин мекунанд. Муҳофизати офтобӣ инчунин барои қисматҳои бадан, ки ба офтоб дучор мешаванд, ба монанди рӯй ва дастҳо зарур аст. Бо максадхои косметикй муддати дароз дар зери нурхои ултрабунафш (масалан, солярий) дучор шудан низ хавфнок аст. "гуфт ӯ.
Аваллин эзоҳро диҳед