Яке аз узвхои беэътиношуда дар кишвари мо чашм аст.Дарвокеъ яке аз узвхои мухими бадан чашм аст.Пас мо саломатии чашмро,ки яке аз узвхои хассостарин аст,чй гуна бояд хифз кунем? Мутахассиси офтальмология Оп. Доктор. Эйюп Озжан дар ин бора маълумот дод.
Саломатии чашм ва ғизо
Баъзе хӯрокҳое ҳастанд, ки бояд барои саломатии чашм истеъмол карда шаванд. Ин хӯрокҳо инчунин аз витаминҳо, кислотаҳои равғании сернашуда ва микроэлементҳо бой мебошанд.Махсусан хӯрокҳои дорои витаминҳои Е, А ва С (помидор,
Парҳези бой аз кислотаҳои омега (моҳии равғанӣ), селен ва руҳ барои саломатии чашм хеле муфид аст .Инчунин обро фаровон истеъмол кардан лозим аст.
Аз тамокукашӣ худдорӣ намоед
Тамокукашӣ яке аз омилҳои муҳимтарини хатари дегенератсияи макулярии вобаста ба синну сол мебошад. Он инчунин пайдоиши катарактаро метезонад ва боиси хушкии чашм мегардад, Илова бар ин, боиси бандшавии рагҳои чашм мегардад, зеро боиси артериосклероз мегардад.
Инҳо ҳангоми пӯшидани линзаҳои контактӣ муҳиманд
Ҳангоми истифодаи линзаҳои контактӣ тозагӣ хеле муҳим аст.Дар акси ҳол хатари сирояти чашм зиёд мешавад.Ғайр аз ин, маҳлули линзаи линзаро ҳар рӯз иваз кардан лозим аст. Қуттии линза бояд ҳар 2-3 моҳ нав карда шавад. Линзаи контактиро дар муддати зиёдтар аз тавсияи духтури офтальмолог истифода набаред, инчунин ҳеҷ гоҳ дар ҳолати пӯшида хоб накунед.
Тафтиши чашм набояд аз даст дода шавад
Муоинаи мунтазам ва мунтазами чашм барои саломатии чашм муҳим аст. Ба шарофати муоинаи мунтазами чашм мушкилоти чашм, аз қабили фишори чашм, дегенератсияи макулярӣ, катаракта ва танбали чашмро барвақт ошкор ва муассиртар табобат кардан мумкин аст.
Диққат ба бемориҳои музмин!
Бемориҳои музмин аз қабили фишори хун, диабети қанд (диабет) ва холестирини баланд ба чашмҳо таъсири манфӣ мерасонанд.Бинобар ин нигоҳ доштани саломатии умумӣ барои саломатии чашм низ муҳим аст.Инчунин аз вазни зиёдатӣ худдорӣ кардан муҳим аст.Зеро фарбеҳӣ низ яке аз омилҳои хавф аст. барои саломатии чашм.
Истифодаи компютер барои муддати дароз
Истифодаи нодурусти линзаҳои контактӣ, баъзе бемориҳои ревматикӣ, баъзе ихтилоли гормоналӣ, кор дар муҳити намнок ва махсусан истифодаи дарозмуддати компютерҳо хатари зиёди хушкшавии сатҳи чашмро ба вуҷуд меорад. чашмон. Ин њолатњо ба њаёти њаррўзаи одамон таъсири манфї мерасонанд.Бар зидди ин мушкилот ашки сунъиро истифода бурдан мумкин аст ва дар ваќти кор бо танаффуси фосилавии кўтоњ чашмон бояд истироҳат кунанд.
Аваллин эзоҳро диҳед