Каннабидиол - бештар бо номи CBD маъруф аст - як моддаи маъмулан аз растании каннабис истифодашаванда аст. Гарчанде ки CBD одатан ҳамчун истихроҷи нафт дастрас аст, он инчунин дар шакли лосенжҳо, спрейҳо, кремҳо ва дигар маҳсулот меояд. CBD метавонад як қатор манфиатҳо дошта бошад, аз ҷумла коҳиш додани изтироб, сабукии табиии дард ва беҳтар кардани саломатии дил ва майна. Аммо, дар бораи таъсири CBD ба талафоти вазн кам маълум аст. Ин мақола таҳқиқоти кунуниро дар бораи CBD ва чӣ гуна он ба вазни шумо таъсир мерасонад.
Оё CBD метавонад талафоти вазнро дастгирӣ кунад?
Гуфта мешавад, ки CBD инчунин метавонад ҷанбаҳои дигари саломатиро, аз ҷумла талафоти вазнро беҳтар кунад. Баъзе аз таъсири эҳтимолӣ дар зер тавсиф шудаанд.
CBD метавонад мубодилаи моддаҳоро афзоиш диҳад ва истеъмоли ғизоро кам кунад
Тадқиқоти пешакӣ нишон медиҳад, ки CBD метавонад истеъмоли ғизоро кам кунад ва мубодилаи моддаҳоро афзоиш диҳад, ки метавонад аз даст додани вазн мусоидат кунад.
Аз ин рӯ, таҳқиқоти ҳайвонот нишон медиҳанд, ки CBD ба вазн тавассути ҳамкорӣ бо ретсепторҳои CB1 ва CB2 дар бофтаи лимфоидӣ ва майна таъсир мерасонад. Гумон меравад, ки ин ретсепторҳо дар мубодилаи моддаҳо ва истеъмоли ғизо нақши муҳим доранд. Дар як тадқиқоти дуҳафтаина, каламушҳо бо CBD дар вояи 1.1 ва 2.3 мг ба як кг вазни бадан дар як рӯз (2.5 ва 5 мг дар як кг) сӯзандору карда шуданд. Ҳарду вояи ба таври назаррас коҳиш ёфтани вазни баданро ба вуҷуд овард ва вояи баландтар таъсири қавӣ дошт. Тадқиқоти дигар дар каламушҳо боиси коҳиши назарраси истеъмоли ғизо дар муқоиса бо дигар каннабиноидҳо, аз ҷумла CBD, каннабигерол ва каннабинол гардид. Ин натиҷаҳо умедбахшанд, аммо барои омӯхтани тафсилоти бештари таъсири CBD таҳқиқоти бештар лозим аст.
CBD метавонад ба "даббшавии" ҳуҷайраҳои фарбеҳ мусоидат кунад
Дар бадани шумо ду намуди чарб мавҷуд аст - равғани сафед ва қаҳваранг. Равғани сафед шакли бартаридоштаест, ки барои нигоҳдорӣ ва таъмини энергия, инчунин изолятсия ва болишт кардани узвҳои шумо масъул аст. Он инчунин як намуди чарбест, ки бештар бо бемориҳои музмин (ба монанди диабети қанд ва бемориҳои дил) алоқаманд аст - вақте ки он аз ҳад зиёд ҷамъ мешавад. Равғани қаҳваранг, аз тарафи дигар, барои тавлиди гармӣ тавассути сӯхтани калорияҳо масъул аст. Одамони вазни солим нисбат ба одамони вазни зиёдатӣ равғани қаҳваранг бештар доранд. Шумо метавонед бо машқ кардан, хоби кофӣ гирифтан ва худро ба ҳарорати хунук дучор кардан, равғани сафедро ба равғани қаҳваранг табдил диҳед. Ҷолиб он аст, ки тадқиқот нишон медиҳад, ки CBD метавонад ин равандро дастгирӣ кунад. Тадқиқоти озмоишӣ нишон дод, ки CBD ҳуҷайраҳои фарбеҳи сафедро "қаҳваранг" мекунад ва ифодаи генҳо ва сафедаҳои мушаххасро, ки равғани қаҳварангро пешбарӣ мекунанд, афзоиш медиҳад. Масалан, вақте ки шумо машқ мекунед, ҳуҷайраҳои фарбеҳи сафед ба ҳуҷайраҳои фарбеҳи қаҳваранг табдил меёбанд, ки ин маънои онро дорад, ки шумо калорияҳоро сӯзонед ва вазни худро гум мекунед. CBD ба талафоти вазн тавассути дастгирии табдил додани ҳуҷайраҳои фарбеҳи сафед ба ҳуҷайраҳои фарбеҳи қаҳваранг мусоидат мекунад. Илова бар ин, CBD дорои қобилияти мутақобила бо ретсепторҳои CB1 ва CB2 системаи эндоканнабиноид мебошад, ки бо мубодилаи моддаҳо ва гуруснагӣ алоқаманд аст. Бо таъсири мусбӣ ба ин ретсепторҳо, CBD мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳад ва хоҳиши ғизои бештарро коҳиш медиҳад, ки боиси аз даст додани вазн мегардад.
Манфиатҳои дигари CBD барои талафоти вазн
Азбаски равғани CBD ба рӯҳия таъсири умедбахш дорад, он бешубҳа метавонад шуморо ташвиқ кунад, ки дар ҳаёти худ бештар кор кунед, аз ҷумла, аммо бо талафоти вазн маҳдуд нест.
CBD Азбаски он метавонад хоб ва сифати хобро беҳтар кунад, он ба гормонҳои грелин ва лептин таъсир мерасонад, ки ба танзими ҳисси гуруснагӣ кӯмак мекунанд. Вақте ки хоби мо вайрон мешавад, мо бештар грелин ва камтар лептин истеҳсол мекунем. Грелин як гормонест, ки ба бадан аз гурусна будан хабар медиҳад, дар ҳоле ки лептин гормони сершавӣ аст. Аз ин рӯ, сифати беҳтари хоб ба шумо кӯмак мекунад, ки гуруснагиро назорат кунед ва ин дар навбати худ ба шумо барои интихоби солим кӯмак мекунад.
Дар ҳоле ки CBD аз сабаби таъсири оромбахши он бо зиёд шудани хоболудӣ алоқаманд аст, олимон ба наздикӣ дарёфтанд, ки он инчунин дар вояи камтар ҳамчун тақвияти энергия амал мекунад. Гарчанде ки энергияи зиёд ба талафоти вазн мустақиман кӯмак намекунад, он ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳавасманд бошед, машқ кунед ва машқ кунед - ҳарду роҳи олии аз даст додани вазн ва эҳсоси хуб.
CBD инчунин метавонад ба коҳиш додани илтиҳоб ва стресс кӯмак кунад, ки ду омил бо вазн зич алоқаманданд. Азбаски CBD зидди илтиҳобӣ аст, он инчунин барои сабук кардани дард ва мусоидат ба барқароршавӣ пас аз машқ, мусоидат ба сӯзондани чарбҳо ва нигоҳ доштани мушакҳои лоғар хеле мувофиқ аст. CBD инчунин дар идоракунии стресс хеле хуб аст, хӯрдани нолозими эмотсионалӣ, газакхӯрӣ ё нӯшокии шомро камтар мекунад.
Чӣ метавонад ба шумо аз даст додани вазн дар робита бо CBD кӯмак кунад?
- Муҳим аст, ки миқдор
Мисли ҳама дигар иловаҳои парҳезӣ, ба ин савол ҷавоби якхела нест. Муҳим аст, ки оҳиста оғоз кунед ва тадриҷан вояи онро зиёд кунед, то он даме, ки он чизе, ки барои шумо беҳтар аст, пайдо кунед. Инҳоянд чанд маслиҳат барои дарёфти вояи дуруст!
- рӯзнома нигоҳ доред
Нигоҳ доштани рӯзнома, ки аз даст додани вазнатон ҳуҷҷатгузорӣ мекунад, инчунин як роҳи самараноки дастгирии пешрафти шумост. Бо ин роҳ, шумо метавонед миқдори дақиқи равғани cbd-ро, ки ба шумо лозим аст, муайян кунед ва бадани шумо ба он чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад. Дар рӯзнома, шумо инчунин метавонед пешрафти ҳаррӯзаи худро пайгирӣ кунед ва аз даст додани вазнатонро сабт кунед, то худро рӯҳбаланд кунед, агар он хеле оҳиста ба назар мерасад.
Чиро шумо бояд донед, агар шумо мехоҳед CBD-ро барои аз даст додани вазн санҷед
Барои онҳое, ки мехоҳанд CBD-ро барои худ санҷанд ва онро ҳамчун иловаи аз даст додани вазн истифода баранд, чанд маслиҳатро бояд баррасӣ кард.
Маҳсулоти баландтаринро ҷустуҷӯ кунед. Аз маҳсулоти арзонтари изолятсияи CBD, ки шумо метавонед дар истгоҳи сӯзишворӣ ё супермаркетатон харед, худдорӣ кунед. Онҳо синергетикии ҷузъҳои гуногуни растанӣ надоранд. Ба ҷои ин, вай тавсия медиҳад, ки CBD-ро ба таври органикӣ васеъ ё спектри пурра парвариш кунанд. Маҳсулоти спектри пурра дорои ҳама компонентҳои растанӣ, аз ҷумла миқдори ками (камтар аз 0,3 фоиз) THC мебошанд, дар ҳоле ки маҳсулоти васеъ спектр дорои ҳама компонентҳои бе THC мебошанд.
Албатта, идома додани таваҷҷӯҳ ба парҳези мутавозин ва машқҳои мунтазам бо CBD муҳим аст. CBD як роҳи олӣ ва табиии дастгирии саломатии бадани шумо дар маҷмӯъ аст.
Аваллин эзоҳро диҳед