Мутахассиси беморхонаи дерматологияи Донишгоҳи Аҷибадем Проф. Доктор. Дилек Бийик Өзкая дар бораи 7 роҳи муассири ҳифзи худ аз бемориҳои пӯст ва солим доштани пӯст дар фасли зимистон сӯҳбат карда, ҳушдор ва пешниҳодҳои муҳим дод.
"Солим бихӯред ва об бинӯшед"
Ғизои солим ва нӯшидани оби кофӣ барои саломатии пӯсти мо бениҳоят муҳим аст. Мутахассиси пӯст проф. Доктор. Дилек Бийик Өзкая қайд кард, ки бад шудани флораи рӯда бевосита ба пӯсти мо таъсир мерасонад ва гуфт:
«Хӯрокҳои зидди илтиҳобӣ (лимон ва меваҳои ситрусӣ, меваҳои сурх, куркума, чойи сабз, равғани зайтун, авокадо, моҳӣ, шоколади сиёҳ), ғизои аз пробиотик бой, ғизои мутавозин ва нӯшидани оби кофӣ барои пӯсти солим хеле муҳиманд. Агар мо ғизои мувофиқро таъмин карда натавонем, истифодаи иловаҳои тавсиякардаи духтур метавонад ба пӯсти мо фоида расонад.”
"Боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти худро намнок кунед"
Мутахассиси пӯст проф. Доктор. Дилек Бийик Өзкая изҳор дошт, ки тарқишҳо ва бад шудани функсияи монеа бо хушкшавии афзояндаи пӯсти мо дар фасли зимистон мушоҳида мешавад ва гуфт, ки маводи моеъкунандаи мувофиқ ба намуди пӯст бояд истифода шавад. Бо рутубате, ки мунтазам пас аз шустани дастҳо ва пас аз душ истифода мебаред, шумо метавонед аз талафоти об дар пӯстатон пешгирӣ кунед ва аз хушкӣ пошхӯриро пешгирӣ кунед.
"Сифзи офтобро истифода баред"
Бо таъкид бар он, ки набояд фикр кард, ки «офтоб нест, дар зимистон аз офтоб чӣ зараре хоҳад дошт» ва молидани муҳофизи офтоб, проф. Доктор. Дилек Бийик Өзкая "Гарчанде ки муҳаррикҳои кимиёвии офтобӣ моро аз нурҳои UVB ва UVA муҳофизат мекунанд, онҳо метавонанд бар зидди нури намоён кофӣ набошанд. Аз ин рӯ, бояд бартарӣ ба маводи офтобӣ, ки дорои оксиди оҳан доранд.
"Хоби кофӣ ва босифат гиред"
Изҳороти хоби мунтазам барои саломатии пӯст ниҳоят муҳим аст, проф. Доктор. Дилек Бийик Өзкая “Бехобӣ ё хоби пастсифат фарсудашавии пӯстро зуд зиёд мекунад ва боиси пиршавии бармаҳал мегардад. Аз ин сабаб, хеле муҳим аст, ки ба вақти кофӣ ва сифати хоб диққат диҳед. Агар лозим бошад, аз гирифтани кумаки коршиносон шарм надоред”, - гуфт ӯ.
"Идора кардани стрессро омӯзед"
Омилҳое, ки фарсудашавии пӯстро дар фасли зимистон зиёд мекунанд, танҳо бо ҳавои сард ва шамол, зуд-зуд шустани дастҳо, оббозӣ бо оби гарм ва истифодаи маводи дезинфексия маҳдуд намешавад. Стресс инчунин бо саломатии пӯст алоқаманд аст. проф. Доктор Дилек Бийик Өзкая изҳор дошт, ки бо стресс дар бадани мо гормонҳо аз қабили кортизол ва адреналин ҷудо мешаванд ва гуфт, “Дар натиҷа бемориҳои пӯст ба мисли акне, псориаз ва бемории садбарг авҷ гирифта, баъзе навъҳои экзема метавонанд ба вуҷуд оянд. Аз ин рӯ, омӯзиши идоракунии стресс дар пешгирии саломатии пӯст ва пиршавии бармаҳал, инчунин дар робита ба саломатии умумии мо нақши муҳим дорад.
"Аз нигоҳубини ҳаррӯзаи пӯст беэътиноӣ накунед"
Бо изҳори он, ки бисёре аз бемориҳои пӯст аз экзема то хориш ва псориаз дар фасли зимистон ба вуҷуд меоянд, мутахассиси пӯсти беморхонаи Аҷибадем Донишгоҳи Атакент проф. Доктор. Дилек Бийик Өзкая таъкид кард, ки нигоҳубини ҳаррӯзаи пӯст набояд нодида гирифта шавад ва гуфт:
«Пӯсти мо як қабати муҳофизаткунандаи мо аз омилҳои беруна мебошад. Омилҳои беруна, аз ҷумла ифлосшавии ҳаво ба пӯсти мо зарар мерасонанд. Ҳар рӯз шустани рӯямонро бо маҳсулоти шустани мувофиқ, истифода бурдани маводи моеъ ва муҳофизати офтобӣ ва истифодаи маҳсулоти мувофиқ ба синну сол ва намуди пӯстамон беҳтарин сармоягузорие мебошанд, ки мо барои пӯсти худ карда метавонем.”
"Тамокукаширо тарк кунед"
Таҳқиқоти илмӣ; нишон медиҳад, ки никотин боиси пиршавии бармаҳал дар пӯсти мо мегардад ва инчунин муолиҷаи захмҳоро ба таъхир меандозад, зеро ғизои пӯстро вайрон мекунад. Бо баёни он, ки тамокукашӣ дар синни барвақтӣ дар лаби боло низ хатҳо эҷод мекунад, проф. Доктор. Дилек Бийик Өзкая гуфт, ки тавассути даст кашидан аз сигоркашӣ пӯсти солим ба даст овардан мумкин аст.
Агар шумо мушкилоти пӯст дошта бошед, онро фаромӯш накунед!
Бо ишора ба он, ки омилҳое ба монанди тарӣ, намӣ ва арақ ба сирояти fungal дар пӯсти мо майл эҷод мекунанд, мутахассиси пӯст проф. Доктор Дилек Бийик Озкая гуфт:
«Бемориҳои вирусӣ, аз қабили ҷигар ва моллюскум метавонанд дар маҳалҳои ҷамъиятӣ интиқол дода шаванд. Инфексияҳои бактериявӣ дар ҳолатҳое дида мешаванд, ки тамомияти пӯстро вайрон мекунанд (газидани ҳашарот, тарқишҳо, осебҳо ва ғ.). Дар сурати пайдо шудани чунин шубҳа ба духтури пӯстшинос муроҷиат кардан ва табобати заруриро гирифтан муҳим аст”.
Аваллин эзоҳро диҳед