Мутахассиси беморхонаи ортопедия ва травматологияи Аҷибадем Козятағи проф. Доктор. Меҳмет Угур Өзбайдар бар зидди дарди мушакҳо ва буғумҳо, ки маъмултарин шикоят пас аз пандемия аст, пешниҳодҳо ва огоҳиҳои муассир дод.
Мутахассиси ортопедия ва травматология проф. Доктор. Меҳмет Угур Өзбайдар изҳор дошт, ки солҳои охир дар кишвари мо ва ҷаҳон бемориҳои узвҳои мушакӣ, махсусан дар байни кормандони мизи корӣ хеле маъмул гаштааст ва гуфт, ки муддати тӯлонӣ ихтилоли мавқеъ дар назди компютер, боздоштани машқҳои варзишӣ, маҳдуд кардани ҳаракат ҳаракат ба андозаи зиёд, фишори аз ҳад зиёд ва бар замми ин, афзоиши вазн. Дар солҳои 2022-2021, 22 корманд гирифтори бемориҳои мушак-ҳаракат (ИДМ) ба кор вобаста буданд. Аз ин беморон 477 дарсад осеби пушт, 42 дарсад узвҳои боло (устухонҳои даст, даст, оринҷ ва ангуштон ва ғ.) ва 37 дарсад узвҳои поёни (рон, зону, пой, устухонҳои пой ва ғ.) доранд. Дар гузориш гуфта шудааст, ки омилҳои асосии пайдоиши бемориҳои узвҳои мушакӣ ва устухонӣ дар кор бо клавиатура дар ҳолати номуносиб ё шиддати такрорӣ кор мекунанд. Бемориҳои узвҳои мушакҳо то ҳол афзоиш меёбанд. Аз 21 корманде, ки гирифтори бемориҳои узвҳои устухони вобаста ба кор ҳастанд, 477 ҳазор нафар гузориш доданд, ки шикоятҳои онҳо аз пандемияи Ковид-72 ба вуҷуд омадааст ё бадтар шудааст.
Ӯ ҳушдор дод, ки афроде, ки то ҳол ба машқҳои мунтазам шурӯъ намекунанд, муҳити кории худро танзим намекунанд, ҳолати худро дар назди компютер танзим намекунанд ва аз варзиш ва машқҳои ҷисмонӣ дурӣ зиндагии нишастаро ба сар мебаранд, аз ҷиҳати саломатии худ хатари ҷиддӣ доранд. . Доктор. Мехмет Угур Озбайдар идома дод:
"Нотавонӣ барои фароҳам овардани муҳити мувофиқи корӣ дар солҳои охир ихтилоли постуралӣ ба таври васеъ паҳн шудааст. Дар бисёр одамон; Мо бо мушкилоти ҳамворшавӣ дар гардан, дарди пушт ва фибромиалгия, тендинит (илтиҳоб) дар китф, оринҷ ва даст, фишурдани асаб дар даст ва даст, дарди камон ва бемориҳои диск, дард аз фарсудашавии пайҳо зонуҳо. Бе таҷдиди тарзи ҳаёти ҳаррӯзаи худ ва ба одатҳои муқаррарии худ варзиш, роҳ рафтани мунтазам ва тезро илова накарда, системаи мушакҳои устухони моро муҳофизат кардан ғайриимкон аст. Муолиҷаи ин бемориҳо, ки дар ҷараёни пандемияи Ковид 19 паҳн шудааст, дар оянда метавонад хеле мушкилтар шавад.”
Мутахассиси ортопедия ва травматология проф. Доктор. Меҳмет Уғур Өзбайдар, аммо гуфт, ки ҳангоми бозгашт ба фаъолиятҳои варзишӣ хеле эҳтиёткор будан лозим аст, ки бо суръати тезтар ва шадидтар аз зарурат оғоз кардани фаъолиятҳои варзишӣ метавонад ба ҷои фоида зарар расонад ва ба осеби мушакҳо-пайдоҳо оварда расонад.
Бо таъкид бар он, ки барои солим будани системаи мушакҳо ва мушакҳо ҳам дар калонсолон ва ҳам кӯдакон бояд баъзе чораҳои эҳтиётӣ андешида шаванд, проф. Доктор. Мехмет Угур Озбайдар ин қоидаҳоро чунин номбар кардааст:
- Баландии монитори компютер бояд дар сатҳи чашм бошад,
- Курсии шумо бояд пушти шуморо дастгирӣ кунад,
- Дастҳо, ронҳо ва пойҳо бояд ба фарш параллел бошанд, агар лозим бошад, дар зери пойҳо дастгирӣ гузошта шавад,
- Зонуҳо бояд камтар аз 90 дараҷа хам карда шаванд,
- Дар вақти кор набояд танаффусҳои зуд-зуд ва кӯтоҳро фаромӯш кард,
- Шумо бешубҳа бояд мунтазам машқ кунед.
- Машқ набояд баданро аз ҳад зиёд маҷбур кунад, ҳангоми зиёд кардани шиддати машқ набояд шитоб кард,
- Шумо бояд дар вазни идеалӣ бошед,
- Бозгашт ба ҳаёти иҷтимоӣ тавассути андешидани чораҳои зарурии муҳофизат аз сироятҳои гуногун,
- Барои истироҳати бадан вақт лозим аст,
- Шумо бояд солим хӯрок бихӯред, ба духтур муроҷиат кунед, камбуди витаминҳои эҳтимолиро пурра кунед, аз хӯрокҳои қанднок ва карбогидрат ва нӯшокиҳои газдор ва қанд, ки боиси илтиҳоби устухонҳо ва буғумҳо мешаванд, парҳез кунед ва дар фасли зимистон ба нӯшидани оби кофӣ аҳамият диҳед,
Ба духтур муроҷиат кардан лозим аст, ки шикояти эҳтимолиро дар бораи системаи мушакҳо беэътиноӣ кунад.
Аваллин эзоҳро диҳед