Кори нафаскашӣ ба усулҳои гуногун ва амалияҳое дахл дорад, ки метавонанд барои назорат ва танзими нафаскашӣ анҷом дода шаванд. Нафаскашӣ ба ҳадафҳои гуногун вобаста ба услуби машқе, ки шумо истифода мебаред, тамаркуз мекунад. Баъзе усулҳо пас аз он тарҳрезӣ шудаанд, ки ба дароз кардани ядро ва шушҳо кӯмак расонанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд ҳамчун роҳи ором кардани ақли шумо истифода шаванд ва шуморо аз эҳсосоти стресс ва изтироб рафъ кунанд. Омӯзиши нафаскашӣ метавонад хеле муҳим бошад, зеро шумо бояд дар бораи чӣ гуна иҷро кардани ин машқҳои гуногун тасаввуроти хуб дошта бошед! Истифодаи асбобҳо ба монанди барномаҳо метавонад як роҳи олие бошад, ки шумо тамоми маълумоти лозимиро бидуни киро кардани мураббии нафаскашӣ дошта бошед!
Чӣ тавр нафаскашӣ кардан мумкин аст?
Кори нафаскашӣ ба тарзи нафаскашии шумо, бо истифода аз машқҳои гуногун барои иҷрои корҳои гуногун тамаркуз мекунад. Шумо ҳар рӯз бехабар нафас мекашед, роҳҳои бешумори тағир додани шакли нафаскашии шумо барои ин машқҳои мушаххас вуҷуд доранд. фоидаи ҷисмонӣ ва рӯҳӣ метавонад бошад! Яке аз муҳимтарин чизҳое, ки бояд ба назар гирифта шаванд, ин аст, ки консентратсия ҳангоми машқҳои нафаскашӣ. Шумо бояд пурра ба амалҳои нафаскашӣ ва нафаскашӣ диққат диҳед, бо истифода аз қадамҳои мушаххас, ки вобаста ба техникаи истифодашаванда муайян карда мешавад. Аксар вақт, одамон мусиқии оромбахш менавозанд ва дар ҷои ором менишинанд, то онҳо диққати худро пурра ба амал ҷалб кунанд ва ин як қисми хеле муҳими раванд аст! Агар шумо машқҳои нафаскаширо дар ҷои серодам, ба мисли қатора ё автобус иҷро карда истода бошед, шумо метавонед гӯшмонакҳо ва садои садои сафедро пӯшед!
Кори нафаскашӣ Ҳангоми кор чиро бояд ба назар гирифт?
Ҳангоми иҷрои ягон техникаи нафаскашӣ, қадамҳои дар дарс зикршуда Дар хотир доштан муҳим аст, ки шумо бояд диққати худро пурра тамошо кунед ва тамаркуз кунед. Тамаркуз калиди дуруст анҷом додани амал ва кафолат додани он аст, ки шумо дар ин раванд ба худ зарар нарасонед. Агар шумо бо маълумоти дуруст муҷаҳҳаз набошед ё қадамҳоро дақиқ иҷро накунед, шумо хатари осеб дидани худро доред. Аз ин рӯ, истифодаи маълумоти аз ҷониби мутахассисон истеҳсолшуда муҳим аст! Роҳи олиҷаноби боварӣ ҳосил кардани маълумоти гирифтаи шумо як қатор дарсҳоро пешниҳод мекунад, ки ҳама аз ҷониби мутахассисон таҳия шудаанд Маркази нафаскашӣ истифода бурдани замимаи монанди!
Манфиатҳои кори нафаскашӣ чист?
Нафаскашӣ ба онҳое, ки ин усулҳоро истифода мебаранд, таъсир мерасонад. таъсири мусбӣ дорад! Аз паст шудани фишори хун ва фаъолияти беҳтари системаи иммунӣ то стресс ва изтироби камтар, даҳҳо сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро шумо мехоҳед нафаскаширо ба фаъолияти ҳаррӯзаи худ дохил кунед. Яке аз чизҳои олӣ дар бораи истифодаи техникаи нафаскашӣ ин аст, ки онҳоро дар ҳама ҷо ва ҳар вақт иҷро кардан мумкин аст! Ин онҳоро як механизми хуби мубориза барои вақтҳое месозад, ки шумо стресс ё изтироб ҳис мекунед.
Ҳоло Breath Hub-ро зеркашӣ кунед, то сифати зиндагии худро беҳтар созед!
Маркази нафаскашӣ, аз ҷониби мутахассисон тарҳрезӣ шудааст Он барои онҳое, ки техникаи нафаскаширо меҷӯянд, ҳалли олиро пешниҳод мекунад! Бо қобилияти иҷро кардани ин машқҳо бо суръати худ ва аз макони хонаи худ, Hub Breath як воситаи олиҷанобест! Аз мулоҳизаҳои нафаскашӣ то нафаскашӣ барои изтироб, даҳҳо дарсҳои гуногун мавҷуданд, ки шумо метавонед дар ин барномаи муфид истифода баред!
Аваллин эзоҳро диҳед