Мудири кафедраи кардиологияи беморхонаи Донишгоҳи Шарқи Наздик проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу барои ҳифзи саломатии дил тавсияҳо дод ва таъкид кард, ки фарбеҳӣ, гипертония ва тамокукашӣ омилҳои муҳимтарини хатари бемориҳои дилу рагҳо мебошанд.
Бемориҳои дил яке аз мушкилоти маъмултарини саломатӣ бо омилҳои гуногун мебошанд. Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт тавзеҳ медиҳад, ки мизони бемориҳои дилу раг метавонад тавассути назорати фишори хун, фарбеҳӣ, холестирин ва тамокукашӣ ду маротиба коҳиш ёбад. Мудири кафедраи кардиологияи беморхонаи Донишгоҳи Шарқи Наздик проф. Доктор. Ба ин маъно, Ҳамза Дуйғу мегӯяд, ки тибби пешгирикунанда дар коҳиши маргу мири бемориҳои дилу рагҳо нақши хеле муҳим дорад. Бо зикри он, ки тибби оилавӣ дар муайян кардани афроди дорои хатари баланди банд шудани дилу рагҳо ва ҷилавгирӣ аз мушкилоти аввал ё такроршавандаи басташавии дилу рагҳо дар ин афрод вазифаи хеле муҳим дорад, проф. Доктор. Эҳсосот изҳор мекунад, ки бемориҳои дилу раг ба зиёда аз як омил вобаста аст. проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу гуфт: “Имрӯз омилҳои хатар вуҷуд доранд, ки маълуманд, хатари бемориҳои дилу рагҳоро афзоиш медиҳанд ва дар ҳар ҷомеа муассир дониста мешаванд. Муҳимияти накашидани тамокукашӣ, ғизои солим, канорагирӣ аз вазни зиёдатӣ, анҷом додани машқҳои мунтазам дар давоми ҳадди аққал ним соат дар як рӯз ва панҷ рӯз дар як ҳафта, мубодилаи мӯътадили қанд ва канорагирӣ аз фишори аз ҳад зиёд барои ҳифзи саломатии дилу рагҳо маълум аст.
Омилҳои хавф
Бо зикри он, ки синну сол, ҷинс, ирсият ва омилҳои этникӣ тағйирнаёбанда аз омилҳои хавфи бемориҳои дилу рагҳо мебошанд, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу мегӯяд, ки тамокукашӣ, одатҳои ғизои носолим, машруботи спиртӣ, ҳаёти нишастан, фарбеҳӣ, липидҳои баланди хун, фишори баланди хун ва қанди хун омилҳои хатарест, ки ислоҳ мешаванд. проф. Доктор. Суханашро Ҳамза Дуйгу идома дод: “Бахусус омилҳои хатари ислоҳшаванда асоси стратегияҳои пешгирии бемориҳои дилу рагҳоро ташкил медиҳанд. Фарбеҳӣ, гипертония ва тамокукашӣ, ки се омили асосии хатар мебошанд, бояд ҳадафи асосии мубориза бо бемориҳои дилу рагҳо бошанд.
Пешниҳодҳо оид ба дили солим, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки одамон бояд аввал аз дуди сигор дур бошанд. Бо зикри он, ки тамокукашӣ рагҳои дилро танг мекунад ва сарпӯши тунуки муфидро, ки онҳоро мепӯшонад, нобуд мекунад, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки дуди сигор низ лахташавии хунро осон мекунад. проф. Доктор. Дуйгу гуфт: “Ҳамин тавр, он атеросклерозро оғоз мекунад ва боиси сактаи қалб, сактаи қалб ва баста шудани рагҳои пой мегардад. Тамокукашии ғайрифаъол, инчунин тамокукашии фаъол барои саломатии дилу рагҳо хеле зараровар аст.
Ба фишори хун диққат диҳед
Бо баёни он, ки бояд ба фишори хун таваҷҷӯҳ кард, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки мубориза бо гипертония, ки қотил номида мешавад, тағир додани тарзи зиндагӣ ва истифодаи мунтазами доруҳои фишорбаландӣ барои пешгирии сактаи қалб, рахнаи рагҳо, хунравии мағзи сар ва васеъшавии рагҳо аҳамияти ҳаётӣ дорад. проф. Доктор. Хамза Дуйгу сухаиашро давом дода гуфт: «Шанди хун бояд дар доираи норма нигох дошта шавад. Ҳоло диабети қанд муодили бемориҳои дилу раг ҳисобида мешавад. Агар шумо диабети қанд дошта бошед, муҳим аст, ки дар бораи оғози табобати мувофиқ дар баробари парҳез ва назорати вазн бодиққат бошед. Аз истифодаи доруворӣ шарм надоред, вақте ки духтур ба ғайр аз парҳез ва машқ барои мубориза бо холестирини баланд зарур мешуморад."
Таомҳои баҳри Миёназамин бояд қабул карда шаванд
Бо изҳори он, ки одамон бояд таомҳои баҳри Миёназаминро ҳамчун парҳези худ қабул кунанд, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки одатҳои хӯрдан аз сабзавот, меваҳо, лӯбиёгиҳо, тамоми ғалладона ва чормағзҳо бой, равғани зайтун ҳамчун равғани эфирӣ истифода мешавад, моҳӣ аз гӯшти сурх бартарӣ дорад, гӯшт манъ нест ва ҳеҷ гуна омода ва басташуда мавҷуд нест. ғизо барои саломатии дил муҳим аст. проф. Доктор. Дуйгу: "Тарзише, ки саломатии моро тавассути таъсир ба бисёр омилҳои хавфе, ки ба бемориҳои дилу рагҳо мусоидат мекунад, муҳофизат мекунад, ҳатман дар толори варзишӣ анҷом дода намешавад. Ҳатто ҳар рӯз 30-45 дақиқа роҳ рафтан ба саломатии рагҳо мусоидат мекунад. Биёед, аз лифт ва эскалатор дур шавем», - гуфт ӯ.
Дандонҳо бояд на камтар аз ду маротиба дар як рӯз шуста шаванд
Изҳороти он, ки илтиҳоб дар милки дандон боиси илтиҳоби шиддатнокии паст дар деворҳои рагҳо мегардад, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки ин ҳолат метавонад боиси пайдо шудани лахта дар лавҳаи рагҳои хунгард гардад, ки боиси баста шудани раг мешавад ва барои пешгирии сактаи қалб дандонҳоро дар як рӯз на камтар аз ду маротиба тоза кардан лозим аст. проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу гуфт: «Касоне, ки кам хоб мекунанд ё номунтазам хоб мекунанд, ба сактаи дил осонтар гирифтор мешаванд. Хусусан агар апноэ дар хоб вуҷуд дошта бошад, он омилҳои гуногуни хавфро аз фишори баланди хун то диабети қанд ба вуҷуд меорад. Монеаҳои хоби оромро бартараф кардан ва ҳар шаб дар як вақт хоб рафтан ва 7-8 соат хоб кардан ниҳоят фоиданок аст. Вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ сабабҳои асосии бисёр омилҳое мебошанд, ки ба бемориҳои дилу рагҳо оварда мерасонанд. Биёед эҳтиёт бошем, ки индекси массаи баданро аз 25 паст нигоҳ дорем, бо ғизои мутавозин ва машқ.
Профессор доктор. Ҳамза Дуйгу: "Намак аз ҳад зиёд яке аз сабабҳои асосии фишори хун аст."
Бо баёни он ки пур аз пессимизм, шубҳа ва душманӣ дилро хаста мекунад, рагҳои хунгузарро пир мекунад ва умрро кӯтоҳ мекунад, пажӯҳишҳои зиёди илмӣ вуҷуд доранд, проф. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки ними холиро не, балки ним пур дидан фоидаовар аст. проф. Доктор. Дуйгу гуфт: «Намак аз ҳад зиёд яке аз сабабҳои асосии фишори баланди хун аст. Муњимтарин манбаи истеъмоли зиёдатии намак хўрокњои тайёр ва таомњои тарабхонањо, бахусус таомњои фастфуд мебошад. Биёед ғамхорӣ кунем, ки намакчинро аз дастархон дур нигоҳ дорем. Машруботи аз ҳад зиёд ба дил ва инчунин системаи ҳозима зарар мерасонад. Он метавонад боиси тапиши шадид, заифшавии кашиши дил гардад. Эҳтиёт шавем, ки аз як ё ду пиёла зиёд нахӯрем», - гуфт ӯ.
Аз стресс худдорӣ кунед, доруҳои беназоратро истифода набаред
Гуфта мешавад, ки стресс ба ҳар як узви бадани мо таъсир мерасонад, он ба саломатии дилу рагҳо низ зарар дорад. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки усули мубориза бо стресс бояд бо роҳи дур будан аз ҳолатҳои стресс то ҳадди имкон омӯхта шавад. Гуфта мешавад, вақте ки шумо соатҳо дар назди телевизор ором мешинед ё соатҳои дар назди компютер гузаштан зиёд мешавад, бемориҳои дилу рагҳо низ зиёд мешаванд. Доктор. Ҳамза Дуйгу изҳор дошт, ки маводи мухаддири бидуни рецепт ба дил низ зарар мерасонад. проф. Доктор. Суханашро Хамза Дуйгу идома дод: «Маълум мешавад, ки баъзе дорухои ёрирасон, ки хатто дору ба хисоб намераванд, дилро хаста мекунанд, коагуляцияи хунро халалдор мекунанд. Доруҳои тасодуфӣ нахаред, ҳатто доруҳои бидуни рецепт».
Аваллин эзоҳро диҳед