Муаллими факултети илмҳои тандурустии Донишгоҳи Ускудар кафедраи ғизо ва парҳез Фунда Тунсер таъсири ғизо ҳангоми ширдиҳӣ ба саломатии кӯдак ва модар арзёбӣ кард.
Тунсер бо зикри он, ки шири модар нисбат ба дигар ширҳо камтар сафеда ва маъдан дорад, гурдаҳои кӯдакро хаста намекунад, Тунсер изҳор дошт, ки протеини шири модар баландтарин сафедаи табиат аст.
Тунсер гуфт, шири модар як усули боэътимод, сарфакор, табиӣ ва беназири ғизо аст, ки мувофиқи ниёзҳои кӯдак тавлид мешавад ва ба рушди системаи масунияти кӯдак мусоидат мекунад.
Тунсер бо баёни он, ки ширмаконӣ рушди пайванди муҳаббати байни модар ва кӯдакро таъмин мекунад, Тунсер изҳор дошт, ки рушди ин пайванд ба саломатии равонии кӯдак ва модар низ судманд аст.
Камғизоӣ ҳангоми ширмаконӣ системаи масуниятро заиф мекунад
Тунсер бо ишора ба ғизои модар ҳангоми ширдиҳӣ ба сифати шир ва саломатии модар таъсир гузошта, гуфт: “Илова бар ин, муҳим аст, ки ғизо барои рушди идеалии кӯдак идома ёбад. Ғизои нокифоя ҳангоми ширмаконӣ боиси кам шудани захираҳои бадани модар, хастагӣ ва заиф шудани иммунитети модар мегардад. гуфт у.
Кӯшишҳои мунтазами синамаконӣ миқдори ширро зиёд мекунанд
Тунсер бо зикри ин ки оғози ширдиҳӣ ва ширдиҳии солим вобаста ба навъи таваллуд, шумори таваллуд, тағйироти гормоналӣ ва эҳсосӣ фарқ мекунад, гуфт: «Барои ҳарчи зудтар шир додан модар бояд кӯдаки худро ҳарчи зудтар шир диҳад. имконпазир аст. Ҳамин тариқ, гормонҳои окситоцин ва пролактин, ки ба модар имкон медиҳанд, ки шир ҷудо кунанд, тавлид мешаванд ва ҷудошавии шир ҳавасманд карда мешавад. "Бо кӯшиши мунтазами ширдиҳӣ шир дар 3-4 рӯз ба миқдори кофӣ ворид мешавад." гуфт у.
Кӯшиши аз даст додани вазн дар ин давра нодуруст аст.
Тунсер таъкид кард, ки яке аз бузургтарин иштибоҳҳои модарон ҳангоми ширдиҳӣ аҳамият надодан ба гуногунии ғизоӣ аст ва гуфт: “Дар маҷмӯъ гуфта мешавад, ки модарон ба истеъмоли сабзавоту мева беэътиноӣ мекунанд. Илова бар ин, он бешуурона истеъмоли энергияро маҳдуд мекунад, то талафоти вазни баъди таваллудро суръат бахшад. огоҳ кард.
Ғизо барои шири сина бояд мутавозин бошад
Тунсер бо ишора ба он, ки ғизо махсусан ба таркиби равған ва таркиби витамину минералии шири модар таъсир мерасонад, гуфт: “Барои шомил кардани ҳама гурӯҳҳои ғизо дар ғизои ҳаррӯза эҳтиёт бояд кард. Гузориш шудааст, ки афзалияти ғизои модар ҳангоми ширдиҳӣ ба афзалиятҳои ғизои кӯдакон ҳангоми сар кардани ғизои иловагӣ таъсир мерасонад». гуфт.
Тунсер таъкид кард, ки ғизои мувофиқ ва мутавозин барои қонеъ кардани ниёзҳои афзояндаи энергия ва маводи ғизоии модар ҳангоми ширдиҳӣ ва таъмини истеҳсоли шири босифат зарур аст ва чизҳоеро, ки бояд ба назар гирифта шаванд, номбар кард:
«-Махсусан дар ин давра, бо назардошти он, ки талабот ба тамоми унсурҳои ғизоӣ меафзояд, бояд ба гуногунии ғизо аҳамият дода шавад.
-Аз ҳисоби истеҳсоли шир талаботи шабонарӯзии энергия ба ҳисоби миёна 500 ккал зиёд мешавад. Бо вуҷуди ин, талабот ба энергия ҳангоми ширдиҳӣ бояд аз рӯи вазни бадани модар баъди таваллуд ва шиддатнокии истеҳсоли шир муайян карда шавад. Илова бар ин, дар 6 моҳи аввал барномаҳои ғизодиҳии хеле ками энергия набояд амалӣ карда шаванд, зеро онҳо метавонанд боиси ғизои нокифоя ва номутаносиб шаванд.
-Бо афзоиши энергия ниёз ба сафеда низ меафзояд. Дар сурати риоя нагардидани ин талабот миқдори сафеда дар бофтаҳои модар кам мешавад ва ин метавонад саломатии модарро бад кунад. Аз ин сабаб, манбаъҳои сафедаи ҳайвонот, аз қабили шир ва маҳсулоти ширӣ, мурғ, моҳӣ ва гӯшти сурх, инчунин манбаъҳои сафедаи растанӣ, аз қабили лӯбиёгиҳо ва тухмиҳои равғаниро истифода бурдан лозим аст.
Моҳӣ бояд ду маротиба дар як ҳафта истеъмол карда шавад
- Кислотаҳои равғании серғизо ва бисёр серғизо аз ҷумлаи равғанҳои муҳим дар шири модар мебошанд. Кислотаҳои равғании серғизо, ки ҳангоми синамаконӣ гирифта мешаванд, инчунин миқдори ин равғанҳои муфидро дар шири модар зиёд мекунанд. Илова бар ин, кислотаҳои равғании омега-3, ки дар рушди майнаи кӯдак нақши муҳим доранд, набояд нодида гирифт.
-Ҳангоми ширдиҳӣ эҳтиёҷ ба моеъи модар низ зиёд мешавад. Истеъмоли тавсияшудаи моеъ барои миқдори шири дар ин давра ҷудошуда 2,5-3 литр аст. "Барои идомаи шири модар модар набояд беоб нашавад ва ҳангоми ширдиҳӣ бо худ об дошта бошад."
Аваллин эзоҳро диҳед