Шабакаҳои иҷтимоӣ тасаввуроти одамонро дар бораи бадан ва зебоии идеалӣ рӯз то рӯз тағйир медиҳанд. Тибқи маълумоти нашркардаи Уалберт, тақрибан 90% занон мегӯянд, ки худро бо дигар корбарони шабакаҳои иҷтимоӣ муқоиса мекунанд, дар ҳоле ки ин нишондод 65% барои мардон сабт шудааст. Тақрибан 40% ин одамон дар натиҷаи муқоиса дар бораи худ тасаввуроти манфӣ доранд.
Шабакаҳои иҷтимоӣ, ки дар он 4,7 миллиард корбар дар саросари ҷаҳон фаъоланд, ҳар рӯз тасаввуроти одамонро дар бораи бадан ва зебоии идеалӣ тағйир медиҳад. Тибқи маълумоти тадқиқотие, ки аз ҷониби Уалберт нашр шудааст ва аксаран дар Британияи Кабир ҷойгир аст, тақрибан 90% занон изҳор мекунанд, ки худро бо дигар корбарони шабакаҳои иҷтимоӣ муқоиса мекунанд, дар ҳоле ки ин нишондиҳанда барои мардон 65% сабт шудааст. Тақрибан 40% ин одамон пас аз муқоиса дар бораи худ дарки манфӣ доранд. Гуфта мешавад, ки матолиби шабакаҳои иҷтимоӣ, ки дар он матолибе чун аксу наворҳои мухталиф тавассути эффектҳо зеботар мешавад, на танҳо ба ҳисси худшиносии мардум осеб мерасонад, балки ба симои бадани онҳо низ таъсири манфӣ мерасонад.
Янки Тансуг, муассиси платформаи иттилоотии варзишӣ ва ғизоӣ Power and Fitness гуфт, ки васоити иҷтимоӣ ҳақиқатро комилан инъикос намекунад ва одамон лаҳзаи дар беҳтарин шакл будани худро бо аксҳое, ки бо беҳтарин нур гирифтаанд, мубодила мекунанд ва баҳо медиҳанд. масъала бо суханони зерин: «Бисёре аз одамон дар шабакаҳои иҷтимоӣ як қисми шоу-бизнес ҳастанд, мисли телевизион. намояндагӣ мекунад. Гарчанде ки аксари паёмҳои дар ин платформаҳо мубодилашуда пайравонро маҷбур мекунанд, ки ҷисми худро истисно кунанд, онҳо инчунин интизориҳои худро аз бадани худ иваз мекунанд. Саҳмияҳо дар шабакаҳои иҷтимоӣ, ки ба илм асос намеёбанд, низ боиси эҷоди як ҳавзи бузурги маълумоти бардурӯғ мешаванд ва мардум барои расидан ба шакли идеалии бадани худ усулҳои ғизои носолимро ба кор мебаранд. Аммо бо варзиш ё машқ ва истеъмоли ғизои солим метавон намуди зоҳирии солим ва ҷисми солимро ба даст овард”.
Қоидаи аввалини аз даст додани вазн: Тағйир додани нуқтаи назари шумо ба ҳаёт
Янки Тансуғ бо ишора ба он, ки барои аз даст додани вазн аввал бояд дидгоҳи худро ба зиндагӣ тағйир диҳад, гуфт: “То даме ки одамон ақидаҳо ва эҳсосоти манфиро дар ҳаёти худ ба таври доимӣ тағйир надиҳанд, онҳо новобаста аз он, ки дар ниҳоят ба ибтидо бармегарданд. хох вазни худро гум кунанд ё вазн мегиранд. Аз ин рӯ, афрод бояд аввал муайян кунанд, ки чаро онҳо мехоҳанд тағир диҳанд ва ин вазъият барои онҳо то чӣ андоза муҳим аст. Раванде, ки пас аз дарёфти посух ба ин саволҳо оғоз мешавад, таъсири манфии васоити ахбори оммаро ба ҳадди ақалл коҳиш медиҳад. "Гарчанде ки ин харитаи роҳ, ки ман пайваста бо пайравони худ мубодила мекунам, мутаассифона, то ҳол аз ҷониби ақаллиятҳои хурд рад карда мешавад, онро аксарияти одамоне, ки барои барномаҳои ман имзо мегузоранд, қабул мекунанд ва оммаи назарраси бошуурона ба платформаи ман барои солимтар истифода мешавад. ва қавитар ”гуфт ӯ.
"Варзиш на танҳо як фаъолиятест барои аз даст додани вазн, балки як фаъолиятест, ки сифати ҳаётро беҳтар мекунад."
Бо иддаои он, ки дар Туркия чанд канали васоити ахбори иҷтимоӣ бар асоси далелҳои илмӣ вуҷуд дорад, Муассиси Қувва ва Фитнес Янки Тансуг гуфт: “Интихоби кадом саҳифаҳои шабакаҳои иҷтимоӣ барои ба даст овардани сохтори солим ва қавӣ барои дастгирӣ як марҳилаи хеле муҳим аст. Зеро на ҳар саҳифа маълумоти дуруст ва амалияро пешниҳод мекунад. Дар ин лаҳза ман тавассути платформаи худ ба одамон кӯмак мекунам, ки ҳам бадани солим ва ҳам солим ба даст оранд, ки пешниҳодҳои маро дар бар мегирад, ки бо натиҷаҳои тадқиқоти илмӣ тасдиқ карда шудаанд. "Ба ғайр аз дастгирии онҳо бо барномаҳое, ки ман дар ин самт таҳия кардаам, ман маълумоти бардурӯғеро, ки онҳо аз шабакаҳои иҷтимоӣ гирифтаанд, ислоҳ карда, ба онҳо мегӯям, ки варзиш на танҳо як фаъолият барои аз даст додани вазн, балки як фаъолиятест, ки сифати зиндагии онҳоро беҳтар мекунад. "гуфт ӯ.
Аксари одамон барои аз даст додани вазн ба варзиш машғул мешаванд
Янки Тансуг бо таъкид бар он, ки 6 сол боз дар ин соҳа бо аккаунтҳо ва платформаи иҷтимоӣ фаъолият мекунад, дар бораи барномаҳои худ маълумоти зеринро дод: “Ман барномаҳои кунунии худро бо таваҷҷӯҳ ба иштироки фосилавӣ омода мекунам, то сарҳадҳои ҷуғрофӣ байни пайравони ман. Азбаски ҳадафи асосии аксарияти пайравони ман аз даст додани вазн ва сӯхтани чарбҳост, ин силсилаи ЯК аст, ки дар барномаҳои ман бештар талабот дорад. Ман барномаҳои зиёдеро барои мақсадҳои гуногун ташкил мекунам. "Пас аз он ки ширкаткунандагон барномаи лозимаро интихоб мекунанд ва дар ҳар яки онҳо сабти ном мешаванд, мо ба онҳо варақаи муфассали арзёбӣ мефиристем ва маълумоти лозимаро ҷамъ мекунем."
Тақвими шахсии ғизо ва варзиш
Муассиси қувват ва фитнес Янки Тансуг изҳор дошт, ки онҳо як барномаи фардии ғизо ва варзишро дар асоси ин шаклҳо омода кардаанд, гуфт: “Дар тақвими мо таҳия кардаем, мо хӯрокҳоеро пешниҳод мекунем, ки иштирокчиён дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ ва реҷаи ҳарҳафтаинаи варзишии онҳо мехӯранд. Масалан, дар барномаҳои сӯзишвории фарбеҳи YAK, танҳо дастури барномаи мо дар ҳаҷми 50 саҳифа буда, тамоми маълумотро дар бораи барнома дар бар мегирад. Гарчанде ки мундариҷа пурра аст, ман ба дастгирии барнома аҳамияти калон медиҳам ва ин дастгирӣро бо дастаи касбии худ аз 8 нафар таъмин мекунам. Ӯ дар поёни ҳарфаш гуфт, ки “Маҷмӯи дастгирӣ масъалаҳои зиёдеро дар бар мегирад, аз ҷумла иҷрои барнома, мушкилоти рӯбарӯ, таҳлил ва ислоҳи шаклҳои ҳаракат аз навор дар барномаи варзишии шумо.
Аваллин эзоҳро диҳед