Мутахассиси беморхонаи Лив оид ба бемориҳои дарунӣ доктор. Алев Озсари дар бораи чораҳои эҳтиётӣ дар муқобили зарбаи офтоб ва чӣ кор кардан дар мавриди зарбаи офтоб сӯҳбат кард.
Доктор. Озсари зарбаи офтобро чунин тавсиф кардааст:
Бемории вазнинтарине, ки тобистон меорад, зарбаи офтоб аст. Зарбаи офтоб бемориест, ки дар натиҷаи вайрон шудани механизми танзими ҳарорати бадан, яъне системаи гармигардонӣ аз гармии аз ҳад зиёд ба вуҷуд меояд. Ин ҳолатест, ки бадан барои танзими ҳарорати худ ба қадри кофӣ арақ карда наметавонад. Илова бар ин, ҳарорати бадан метавонад дар натиҷаи арақи аз ҳад зиёд дар ҳарорати гарм ва талафоти аз ҳад зиёди моеъ ва электролитҳо сар шавад. Аз ин ҳолат бештар кӯдакон, пиронсолон, онҳое, ки бемориҳои музмин доранд ва машруботи зиёд истеъмол мекунанд, гирифтор мешаванд.
Табларзаи баланд, дарди сар, баланд шудани набз ва суръати нафас, паст шудани фишори хун, хастагии шадид, хастагӣ. Судоргаҳои дарднок, вайроншавии ритми дил, дилбењузурї-қайкунї-дарунравї, нооромї, ларзишњо, бесарусомонї, кома ва марг метавонанд бо сабаби дароз шудани таъсири офтоб ва дахолат накардан ба амал оянд. »
Бар зидди зарбаи офтоб чӣ гуна чораҳо андешидан мумкин аст?
“Шумо набояд дар офтоб аз ҳад зиёд бимонед.
Ташнагиро мунтазир нашуда, об ва оби минералиро ба таври фаровон бинӯшед. (Онҳое, ки фишори хун доранд, бояд оби маъданиро бодиққат истеъмол кунанд.)
Ба хўрокњо диќќат дода, аз хўрокњои вазнин ва равѓан даст кашидан лозим аст, дар фосилањои зуд-зуд ѓизои аз сабзавоту мевањо бой додан лозим аст. Хӯрокҳои аз протеин бой бояд кам карда шаванд, аз машрубот ва кофеин даст кашанд. Махсусан дар рӯзҳои гарм нӯшидани машрубот ва кофеин ба механизми танзими ҳарорати бадан таъсири манфӣ мерасонад.
Диққат ба либос, матоъҳое дода шавад, ки ба мавсим мувофиқ бошад, ҳарорати баданро аз ҳад зиёд баланд накунад, арақ накунад, аз қабили пахта ва катон бартарӣ дода шавад ва либосҳои рангин равшан бошад. фарсуда. Барои муҳофизат аз офтоб кулоҳҳои доманадор бояд пӯшида шаванд.
Дар зери офтоб аз соати 11.00 то 15.00, вақте ки нурҳои ултрабунафш шадидтаранд, аз машқҳои варзишӣ худдорӣ кардан лозим аст.
Душ бояд зуд-зуд гирифта шавад.
Онро фавран ба ҷои хунук ва шамолшаванда бурда, аз либос ҷудо кардан, ҳамвор гузошта, пойҳоро боло бардошта хунук кардан лозим аст, то аз пӯст бухор шавад.
Оби гарм ё на он қадар хунукро метавон қабул кард ё компрессҳои хунукро ба багал, гардан ва паҳлӯ гузоштан мумкин аст.
Агар ҳушдор бошад, ба ӯ об ва шири шӯр шӯр додан лозим аст. Дар сурати пайдо шудани аломатҳо ба монанди бесарусомонӣ ва рагкашӣ, ӯро бетаъхир ба беморхона бурдан лозим аст.
Агар бо вуҷуди истироҳат дар ҷои салқин ва нӯшидани моеъи фаровон зиёда аз 1 соат кашиши мушакҳо идома ёбад, ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Муҳим аст, ки беморро хунук кунед ва моеъи кофӣ диҳад.
Доруҳои зиддипирӣ ҳеҷ фоида надоранд ва ҳатто доданаш нороҳат аст».
Доктор. Озсари дар натиҷаи зарбаи офтоб чӣ рӯй дода метавонад, чунин шарҳ дод:
«Ҳангоми зарбаи сабуки офтоб фишори хун паст, табларза ва хастагӣ пайдо мешавад. Агар аз даст додани моеъ ва табларза идома ёбад, беҳушӣ ва ихтилоли асабӣ ба вуҷуд омада, ба кома ва марг оварда мерасонад.
Вақте ки намӣ дар ҳавои гарм зиёд мешавад, мо тавассути арақ моеъро аз даст медиҳем. Моеъи гумшуда ва натрийро иваз кардан лозим аст. Дар баробари об шири намакдор ва оби минералй низ тавсия дода мешавад. Бо вуҷуди ин, онҳое, ки фишори хун доранд, бояд онҳоро бо эҳтиёт истеъмол кунанд.
Зарбаи офтоб бештар пиронсолон, шахсони гирифтори бемориҳои музмин ва кӯдакон таъсир мерасонад. Оқибатҳои барвақт ва марговар дар беморони гирифтори фишори баланди хун, диабети қанд ва бахусус онҳое, ки инсулин истеъмол мекунанд, беморони дил ва гурдаҳо аз сабаби талафоти моеъ ба амал меоянд.
Кӯдакон ба офтоб бештар ҳассосанд. Ҳарду пӯсти онҳо ҳассос аст ва онҳо худро аз ташнагӣ муҳофизат карда наметавонанд. Аз ин рӯ, ба кӯдакон бояд миқдори зиёди об дода шавад. Кӯдакони то 2-сола набояд аз ҳад зиёд дар зери офтоб қарор гиранд ва дар мошини аз офтоб ғарқшуда муддати дароз нигоҳ дошта шаванд”.
Дар 10 қадам худро аз офтоб муҳофизат кунед
- То ташна шудан мунтазир нашавед, оби фаровон бинӯшед.
- Сару либоси равшани рангин ва кулоҳ ба бар кунед.
- Алкогол ва кофеин истеъмол накунед.
- Аз соати 11.00:16.00 то XNUMX:XNUMX ба офтоб набарояд.
- Ҳангоми берун рафтан кремҳои муҳофизаткунандаи офтобро молед. Дар хотир доред, ки ҳатто нурҳои инъикосшуда метавонанд зарар расонанд.
- Агар бемориҳои музмин вуҷуд дошта бошанд, ба ҷойҳои хунук сафар кунед.
- Агар шумо машқ кунед, онро барвақт ё шом анҷом диҳед.
- Барои зарб шудан соатҳо дар зери офтоб хоб накунед.
- Ҷойҳои зисти худро дар хона ва дар офис хунук нигоҳ доред.
- Бигзор офтоб туро бе сӯзон гарм кунад ва ба саломатӣ мусоидат намояд.
Аваллин эзоҳро диҳед