Об барои ҳаёти солим аҳамияти калон дорад.Об пас аз оксиген муҳимтарин ниёзи зиндагии инсон аст. Дар таркиби об маъданҳои зарурӣ барои бадан аз қабили магний, калий, калсий, натрий ва фосфат мавҷуд аст.Об, ки манбаи ҳаёти мост, чӣ фоида дорад? Диетолог Баҳадир Су дар бораи ин мавзӯъ маълумоти муҳим дод.
Энергия медиҳад: 75% мушакҳо, 22% устухонҳо ва 83% хун аз об пур шудаанд. Ҳангоми беобӣ, узвҳои бадан ба таври кофӣ фаъолият карда наметавонанд ва ин бо нарасидани нерӯ, хастагӣ ва хастагӣ алоқаманд аст.Аз ин рӯ, истеъмоли об энергияро зиёд мекунад.
Муҳофизати саломатии дил: Ҳамчун коргари сахттарин ва сахттарини мушакҳо, барои бо суръати пурра кор кардан ба об ниёз дорад.Ҳангоми беобӣ хуни шумо ғафс мешавад, бинобар ин дилатон бояд сахттар кор кунад. Агар дили шумо заиф бошад, дар солҳои минбаъда метавонад мушкилоти ҷиддии дил пайдо шавад.
Барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад:Вақте ки организм беоб мешавад, шикастани ҳуҷайраҳои чарбу душвор мешавад.Ба ин муносибат агар парҳезкунандагон обро ба қадри кофӣ истеъмол накунанд, вазни худро гум кардан душвор мешавад.
Дарди сарро коҳиш медиҳад: Дарди сар метавонад сигнали он бошад, ки бадан хушк шудааст ва ҳангоми нӯшидани об дард аз байн меравад. Шикоятҳо, аз қабили хастагӣ ва заъф низ нишонаи хушк шудани бадан аст.
Пӯстро эҳё мекунад: Истеъмоли об ташаккули пӯсти покро таъмин мекунад.Пӯсти хушкро намӣ медиҳад.Барои коҳиш додани нишонаҳои акне мусоидат мекунад.Об барои хориҷ кардани заҳрҳо аз бадан кӯмак мекунад, баданро аз бактерияҳо ва маводи нодаркор пок мекунад.
Барои саломатии гурда муфид аст:Истеъмоли об низ барои саломатии гурда хеле муҳим аст.Истифодаи миқдори кофии об аз бадан хориҷ шудани моддаҳои зарарноки гурдаҳоро таъмин мекунад.Инчунин хатари пайдоиши санги гурдаҳоро коҳиш медиҳад.
Барои қабз муфид аст:Об ба кори дурусти системаи ҳозима мусоидат мекунад, ба нигоҳ доштани ҳаракати мунтазами рӯда кӯмак мекунад ва қабзро пешгирӣ мекунад.
Аваллин эзоҳро диҳед