Бо гарм шудани ҳаво ва наздик шудани фасли тобистон рӯзадории фосилавӣ, ки ғизои маъмули солҳои ахир маҳсуб мешавад, бештар афзалтар дониста мешавад. Маҳдуд кардани калорияҳо ва рӯзадории фосилавӣ барои саломатии инсон усулҳои хеле муфиди ғизоӣ мебошанд, аммо ин парҳез набояд ҳар рӯз татбиқ карда шавад, мутахассиси Маркази гастроэнтерологияи Анадолу Проф. Доктор. Мелих Өзел гуфт: "Ҳар рӯз татбиқ кардани парҳези фосилавии рӯзадорӣ устувор набошад. Татбиқи ин парҳез 2-3 рӯз дар як ҳафта ҳам барои назорати вазн ва ҳам барои саломатӣ хеле муфид аст.
Мутахассиси Маркази гастроэнтерологияи Анадолу, ки гуфт, парҳези фосилавии рӯзадорӣ, ки барои аз даст додани чарбҳои дар баъзе қисмҳои бадан ҷамъшуда ва зуд аз даст додани вазн тавассути пешбурди мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад, метавонад ҳам аз ҷиҳати назорати вазн ва ҳам мубориза бо баъзе мушкилоти мубодилаи моддаҳо. Доктор. Мелих Өзел гуфт, "Ба ҷои ин ки ҳар рӯз ин тавр хӯрдан, парҳези фосилавӣ дар як ҳафта ҳадди аққал 2-3 бор истифода мешавад, то истеъмоли калорияро дар маҷмӯъ кам кунад."
Гуруснагӣ ҳуҷайраҳоро фаъол мекунад
Хотиррасон мекунад, ки ҳуҷайраҳо механизмҳои муҳофизати эволютсиониро дар давраи гуруснагӣ ошкор мекунанд, мутахассиси гастроэнтерология проф. Доктор. Мелих Өзел гуфт, "Ин механизмҳо танзими глюкозаро назорат мекунанд, илтиҳобро рафъ мекунанд ва муқовимати стрессро афзоиш медиҳанд. Бо ин роҳ, роҳҳои муқовимат ба фишори оксидитивӣ ва метаболикӣ ва бартараф ё таъмири молекулаҳои вайроншуда механизмҳоро фаъол мекунанд.
Таҳқиқоти илмӣ идома дорад
Бо ишора ба он, ки тадқиқотҳо мавҷуданд, ки ғизои фосилавӣ ва рӯзадорӣ дарозии умрро зиёд мекунанд, мутахассиси гастроэнтерология проф. Доктор. Мелих Өзел гуфт: "Ҳанӯз маълум нест, ки оё одамон метавонанд солҳои тӯлонӣ ғизои фосилавӣ дошта бошанд ва агар имкон дошта бошанд, умри инсонро дароз мекунад ё на. Илова бар ин, маълум нест, ки оё ин натиҷаҳоро ба ҳама гурӯҳҳои синну сол равона кардан мумкин аст, зеро таҳқиқоти клиникӣ аксар вақт дар гурӯҳҳои беморони ҷавон ё миёна гузаронида мешаванд. Дарвоқеъ, мушкилот дар калорияҳои умумии дар як рӯз гирифташуда ва хӯрдани хӯрокҳои нолозим, ба ибораи дигар, аст."
Занон метавонанд рӯзадории фосилавӣ дар давоми 12-14 соат ва мардон 14-16 соат.
Гуфта мешавад, ки хӯроки сафедаи баланд пас аз "рӯза" барои занон 12-14 соат ва барои мардон 14-16 соат мувофиқи фосилаи интихобшуда дар назорати гликемикӣ ва сӯзондани бадани кетон дар давоми рӯз хеле муассир аст. Доктор. Мелих Өзел гуфт, "Корҳои умумии дар давоми рӯз гирифташуда, фаъолияти ҳаррӯзаи ҷисмонӣ, сатҳи сарфи калорияҳо ва мундариҷаи парҳез низ муҳиманд. Ба ҷои «наҳорӣ» хӯроки аввали рӯз номидан дурусттар мебуд.
Аваллин эзоҳро диҳед