Гипертония, ки сабаби асосии марги пешгиришаванда дар саросари ҷаҳон аст, як бемории маъмулест, ки дар ҳар 3 нафари калонсол дар кишвари мо дар 1 нафар мушоҳида мешавад. Гузашта аз ин, дар солҳои охир гирифтории он дар ҷавонон афзоиш ёфтааст. Гипертония дар Туркия дар 35-10 нафар аз ҳар 1 нафари аз 2-сола боло мушоҳида мешавад. Аммо азбаски гумон аст, ки гипертония дар ҷавонон мушоҳида намешавад, омилҳое чун нодида гирифтани нишонаҳо ва чен накардани фишори хун пайваста ташхиси гипертонияро ба таъхир меандозад. Мутахассиси нефрологияи Беморхонаи Байналмилалии Аҷибадем Доктор. Гулай Йылмаз бо ишора ба гипертония, ки ба вижа дар ҷавонон мушоҳида мешавад, маъмулан бар асари як мушкили дигари саломатӣ, аз қабили бемориҳои гурда ба вуҷуд меояд ва гуфт: “То ин ки бемории аслӣ табобат нашавад, танзими фишори хун ва ҷилавгирӣ аз узвҳои ниҳоӣ имкон надорад. зарар. Ба ин далел, ҳар як ҷавон аз 17-солагӣ, ҳатто агар шикоят надошта бошад, бояд дар як сол як маротиба фишори хунашро чен кунад. Ҳамин тариқ, гипертонияи маккорона аз даст дода намешавад ва мушкилоте, ки дар натиҷаи ташхиси барвақт ба вуҷуд меоянд, пешгирӣ карда мешавад.
Сабаб метавонад бемории гурда бошад!
Имрўз фишори хуни систоликї (калон) аз 140 мм.сибб ва фишори хуни диастоликї (хурд) аз 90 мм.си.б зиёд бошад, «гипертония» дониста мешавад. Гипертония; Он ба ду асосӣ (асосӣ) ва дуюмдараҷа (бо сабаби баъзе бемориҳо инкишоф меёбад) тақсим мешавад. Мутахассиси нефрология доктор, ки ҳушдор дод, ки сабаби маъмултарини гипертонияи дуюмдараҷа, ки бештар дар байни ҷавонон мушоҳида мешавад, бемориҳои гурда мебошад. Гулай Йылмаз суханашро чунин идома медиҳад: “Бемориҳои маъмултарини гурдаҳо; стенози рагҳои гурда, илтиҳоби рагҳои гурда, норасоии шадиди гурда ва норасоии музмини гурда. Агар беморие, ки боиси гипертония мегардад, табобат карда нашавад, он метавонад ба бемории гурда дар марҳилаи ниҳоӣ оварда расонад. Аммо ҳарчанд бебозгашт аст, аммо бо табобат метавон пешрафти бемории музмини гурдаро коҳиш дод ва то марҳалаи охирини он пешрафтро пешгирӣ кард. Ба ин далел, агар бемории гипертония махсусан дар ҷавонон ошкор шавад, бояд сабабашро таҳқиқ ва табобат кард.
Аломатҳо вобаста ба сабаб фарқ мекунанд!
Гипертония як бемории маккорона аст. Вақте ки он нишонаҳо медиҳад, он аксар вақт бо дарди сар зоҳир мешавад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки дарди сар бо андешаи "стресс" сарфи назар карда нашавад. Илова бар ин, заифӣ, хастагӣ, тапиши дил, халалдоршавии визуалӣ ва дилбеҷоӣ метавонад инкишоф ёбад. Мутахассиси нефрология Dr. Гулай Йылмаз ишора кард, ки дар гипертонияи дуввум, ки дар ҷавонон маъмул аст, аломатҳои марбут ба бемории аслӣ дар мадди аввал қарор доранд, “Масалан, дар беморони гурда, заъф, анорексия, дилбеҳузурӣ, варами рӯй ва бадан. , кам шудани миқдори пешоб, тағирёбии ранг ва кафк дар пешоб, камхунӣ ва дарди мағзи устухон метавонад оғоз шавад. Дар беморони гирифтори ихтилоли гормонҳои сипаршакл мушкилоте ба мисли афзоиши вазн, рехтани мӯй, ихтилоли хоб ва қабз бештар маъмул аст.
5 ТАДБИРИ САМАРБАХШИ ЗИДДИ ГИПЕРТЕНЗИЯ!
Дар гипертония танзими одатҳои зиндагӣ аҳамияти калон дорад. Мутахассиси нефрология Dr. Гулай Йылмаз чораҳои эҳтиётиро барои нигоҳ доштани фишори хунатон дар арзишҳои идеалӣ чунин шарҳ медиҳад:
Бе намак бихӯред
Муҳимтарин одате, ки шумо бояд барои пешгирии гипертония ба он диққат диҳед, кам кардани намак аст! Тибқи тадқиқотҳо, 3 грамм кам кардани истеъмоли шабонарӯзии намак фишори хунро 1,2 мм ст.си.б паст мекунад. Барои дар сатҳи идеалӣ нигоҳ доштани фишори хун дар як рӯз зиёда аз 5-6 грамм намак истеъмол накунед. Барои ин ба хӯрокҳо намак напошед ва аз хӯрокҳои коркардшуда ва басташуда дурӣ ҷӯед.
Ба вазни идеалии худ бирасед
Фарбеҳӣ, ки мушкилоти муҳими саломатии асри мост, сабаби муҳими гипертония мебошад. Ба ҳадде, ки аз ҳар 4 ҷавони гирифтори мушкилоти фарбеҳӣ 1 нафарашон гипертонияро ташхис мекунанд. Кӯшиш кунед, ки ба вазни идеалии бадан барои қад ва синну солатон бирасед. Индекси массаи бадан дар байни 18,5-25 кг/м2 нишон медиҳад, ки шумо дар вазни идеалӣ ҳастед. Барои нигоҳ доштани вазни идеалии худ, дар баробари парҳези солим машқ карданро одат кунед. Шумо метавонед 3-4 рӯз дар як ҳафта 20-30 дақиқа пиёда, давидан, шино кунед ё велосипедронед.
Услуби баҳри Миёназамин бихӯред
Дар таҳқиқот собит шудааст, ки парҳези навъи Баҳри Миёназамин дар паст кардани фишори хун муассир аст. Шумо метавонед бо истеъмоли сабзавоту меваҳои тару тоза, хӯрокҳои нахдор, лӯбиёгиҳои хушк ва моҳӣ 2-3 рӯз дар як ҳафта фишори хунро дар сатҳи идеалӣ нигоҳ доред. Аз маҳсулоте, ки дорои равғанҳои серғизо, аз қабили салями ва ҳасиб мебошанд, худдорӣ намоед. Илова бар ин, хеле муҳим аст, ки аз маҳсулоте, аз қабили пирожниҳо, тортҳо ва афшураҳои меваи тайёр, ки калорияашон баланд ва қанди софшуда доранд, дурӣ ҷӯед.
Тамокукашӣ ва машруботро тарк кунед
Сигоркашӣ фишори хунро зиёд карда, боиси танг шудани рагҳои хунгард ва бад шудани қабати муҳофизатии раг мегардад. Тибқи таҳқиқот; Дар беморони гирифтори гипертония, ки тамоку мекашанд, хатари марг аз сактаи дил 3 маротиба ва хатари марг аз сактаи қалб 2 маротиба зиёд мешавад. Алкогол метавонад фишори хунро ҳам мустақиман ва ҳам тавассути ҳамкорӣ бо доруҳои истифодашаванда зиёд кунад. Илова бар ин, фишори хун метавонад аз ҳисоби чормағз ва хӯрокҳои гуногун, ки бо машрубот истеъмол карда мешаванд ва миқдори зиёди намак доранд, зиёд шавад.
аз стресс канорагирӣ кунед
Стресс метавонад системаи асаби симпатикиро фаъол созад ва боиси баланд шудани фишори хун гардад. Хоби хуб, нури офтоб ва гирифтани дастгирӣ барои мубориза бо стресс метавонад фишори хунро танзим кунад.
Аваллин эзоҳро диҳед