Ҳавои гарм, ки дар моҳҳои тобистон низ таъсири худро нишон медиҳад, таблиғи мубодилаи моддаҳои қариб ҳамаро тағйир медиҳад. Махсусан дар мавсими тобистон, ки ба занони ҳомила таъсири зиёд мерасонад, барои бароҳати ҳомиладорӣ диққат додан ба баъзе нуктаҳо ниҳоят муҳим аст. Омилҳо, аз қабили ҳавои ниҳоят гарм, намӣ ва нурҳои офтоб ба модарони оянда бештар таъсир мерасонанд.
Аз шӯъбаи акушерӣ ва гинекологияи беморхонаи Донишгоҳи Газиосманпаша, доктор. Инструктор Аъзои Шефик Гөкче ба модарони ҳомила, ки мехоҳанд дар моҳҳои тобистон ҳомиладории солим дошта бошанд, тавсияҳо дод. Доктор. Шефик Гөкче гуфт: “Фавси тобистон ба занони ҳомила бештар таъсир мерасонад. Аз ҷумла, ҳолатҳое, аз қабили афзоиши вазн ва кам шудани ҳаҷми шуш метавонад барои модарони оянда мушкилот эҷод кунад ва ба нуктаҳои муҳим дахл кард.
Аз талафоти моеъ эҳтиёт шавед!
Ҳарорати гарм дар моҳҳои тобистон бисёр одамон, бахусус занони ҳомиларо хаста мекунад. Муҳимтар аст, ки ҳомиладории бароҳат дар ҳавои хеле гарм ва намӣ, ки талафоти шадиди моеъ дорад. Кам шудани ҳаҷми шуш, махсусан ҳангоми ҳомиладорӣ, метавонад боиси нафаскашии модарони оянда гардад. Мушкилоти деградатсия вақте ба вуҷуд меояд, ки ҳангоми ҳомиладорӣ моеъи кофӣ истеъмол намешавад. Ин ҳолат, ки мушкилоте чун коҳиши фишори хуни модари ҳомила, бад шудани таносуби намак ва қанд дар хун ва тезонидани набзро ба вуҷуд меорад, бо истеъмоли моеъи кофӣ мувозинат мешавад. Илова бар ин, норасоии моеъ бевосита ба рушди кӯдак таъсир мерасонад. Камшавии моеъи амниотикӣ, ки дар гирду атрофи кӯдак ҷойгир аст, метавонад инкишофи онро суст кунад ё ҳатто қатъ кунад. Аз ин рӯ, истеъмоли об бояд аз 3 то 4 литр бошад, махсусан дар тобистон.
Дар соатҳое, ки офтоб ба кунҷҳои рост меояд, берун наравед.
Афзоиши гормонҳои эстроген дар хун ҳангоми ҳомиладорӣ метавонад боиси афзоиши ҳассосият ба нури офтоб гардад. Дар берун будан дар соатҳои пуршиддати нурҳои офтоб омилҳои зараровар ҳам барои модари оянда ва ҳам барои кӯдак мегардад. Муҳим аст, ки вақти баромадан ба берун, махсусан ҳангоми машқҳои берунӣ. Барои шароитҳое, ки ба саломатӣ таъсир мерасонанд, аз қабили зарбаи офтоб, баланд шудани фишори дил ва кӯтоҳ будани нафас, аз соати 11.00:17.00 то 30:XNUMX ба офтоб набаромадан лозим аст. Ба ҷои ин, сайру гаштҳои сабукро метавон дар равшании аввали рӯз ё шом анҷом дод. Нурҳои офтоб ба замин бо кунҷҳои рост меоянд; метавонад боиси хашмгинии пӯст гардад. Барои ин, бояд XNUMX дақиқа пеш аз баромадан ба офтоб истифода шавад. Илова бар ин, кулоҳҳо, айнаки офтобӣ, либосҳои катони рангин низ кӯмак мекунанд, ки занони ҳомиладор ҳангоми машқҳои берунӣ худро бароҳат ҳис кунанд.
Занони ҳомила дар фасли тобистон бояд ба ғизо диққат диҳанд
Дар моҳҳои тобистон занони ҳомила имкон доранд, ки ба меваю сабзавоти тару тоза осонтар бирасанд. Бо шарофати гуногунии меваю сабзавот дар моҳҳои тобистон, барои занони ҳомила истеъмоли ғизоҳои аз витаминҳо бой барои саломатии ҳам кӯдак ва ҳам модари оянда ниҳоят муҳим аст. шарбатҳои тару тоза, хӯрокҳои сабзавот; Он дар истеъмоли витаминҳо ва минералҳо нақши хеле муассир мебозад. Илова бар ин, нӯшокии сода инчунин ба организм кӯмак мекунад, ки намак ва маъданҳои аз гармии шадид гумшударо бозпас гирад. Илова бар ин, истеъмоли кислотаи фолий бояд идома ёбад. Истеъмоли кофии кислотаи фолий аз манбаъҳои табиӣ ва иловагиҳо бояд ҳам ҳангоми ҳомиладорӣ ва ҳам пас аз таваллуд истеъмол карда шавад. Азбаски миқдори кислотаи фолий, ки ба таври табиӣ ҳангоми ғизо гирифта мешавад, бо мурури замон коҳиш ёфтан мушоҳида мешавад, таҳқиқоти ахир нишон медиҳанд, ки истеъмоли 600 микрограмм кислотаи фолий дар як рӯз барои рушди барвақти кӯдак дар батни модар ниҳоят муҳим аст.
Илова бар ин, дар бораи ҷузъҳое, ки бояд гирифта шаванд, доктор. Компонентҳо аз қабили йод, руҳ, селен, магний, витамини D, витаминҳои В, оҳан ва калсий рушди кӯдакро дар батни бачадон дастгирӣ мекунанд. Аз ин рӯ, истеъмоли чунин ҷузъҳои судманд ба таври табиӣ ва бо маҳсулоти иловагӣ низ барои солим ба вуқӯъ овардани ҳомиладорӣ дар моҳҳои тобистон мусоидат мекунад'' гуфт ӯ.
Аваллин эзоҳро диҳед