Бефаъолият, ки дар байни омилҳои хавфе, ки боиси марг дар саросари ҷаҳон ҷои чорумро ишғол мекунад; Он ҳамчун омили хеле муҳими хатар дар ташаккули саратони сина ва рӯдаи ғафс, диабети қанд ва бемории ишемикии дил фарқ мекунад.
Имрӯз, махсусан бо пешрафти технологӣ, шумораи шахсони ғайрифаъол рӯз то рӯз меафзояд. Мутахассиси шӯъбаи тибби ҷисмонӣ ва барқарорсозии беморхонаи Донишгоҳи Шарқи Наздик. доц. Доктор. Пембе Харе Йигитоғлу Чето Чето таъкид мекунад, ки ин вазъ ба саломатии мардум таъсири манфӣ мерасонад ва мегӯяд, ба хусус кӯдакону ҷавонон ба далели телевизион, интернет ва таҳсил дар давоми рӯз вақти аз ҳад зиёд ғайрифаъол мешаванд. Бо зикри он, ки аз 4 нафари калонсол дар саросари ҷаҳон 1 нафар фаъол нест, Assist. доц. Доктор. Пембе Харе Йигитоғлу Чето изҳор дошт, ки бефаъолият дар феҳристи омилҳои хавфе, ки боиси марг дар саросари ҷаҳон мешаванд, дар ҷои чаҳорум қарор дорад ва ин омили хеле муҳими хатар дар ташаккули саратони сина ва рӯдаи рӯда, диабети қанд ва бемории ишемикии дил мебошад.
Фаъолияти ҷисмонии мӯътадилро, аз қабили пиёдагард, велосипедронӣ, шиноварӣ зиёд кунед
Изҳороти он, ки фаъолияти ҷисмонӣ ҳамчун ҳама гуна ҳаракати бадан муайян карда мешавад, ки энергияро талаб мекунад ва аз ҷониби мушакҳои скелетӣ тавлид мешавад. доц. Доктор. Пембе Харе Йигитоғлу Чето гуфт, ки фаъолиятҳое, ки ҳангоми кор, бозӣ, корҳои хона ва дар вақти фароғат анҷом дода мешаванд, машқҳои сабуки ҷисмонӣ ҳисобида мешаванд. Вай таъкид кард, ки машқҳои ҷисмонӣ, аз қабили пиёдагардии мунтазам, велосипедронӣ ва шиноварӣ, ки шиддати мӯътадил муайян карда мешаванд, ба саломатӣ таъсири судманд доранд. Ёрдам. доц. Доктор. Пембе Харе Йигитоғлу Чето гуфт, "Барои барқарор кардан ва нигоҳ доштани саломатии калонсолон, фаъолиятҳои устувории мӯътадил, ки гурӯҳҳои калони мушакҳо, аз қабили пиёдагардӣ, давидан, велосипедронӣ ё шиноварӣ дар тӯли 150 дақиқа дар як ҳафта, беҳтараш 30 дақиқа, 5 рӯзро истифода мебаранд. ҳафта тавсия дода мешавад. Илова бар ин, машқҳои қувват бо иштироки гурӯҳҳои калони мушакҳо дар қисмҳои гуногуни бадан, 2 рӯз дар як ҳафта, аз ҷиҳати пешгирӣ ва ҳифзи талафоти бофтаҳои устухон ва мушакҳо муҳиманд.
Барои ҳаёти солим иқдом кунед!
Изҳороти он, ки қувваи мушакҳо бо фаъолияти мунтазам ва кофии ҷисмонӣ афзоиш меёбад, Assist. доц. Доктор. Йигитоғлу Чето ҳамчунин изҳор дошт, ки бо фаъолияти кофии ҷисмонӣ устуворӣ зиёд мешавад ва некӯаҳволӣ дар бемориҳои дил ва роҳҳои нафас беҳтар мешавад ва идома дод: “Бо фаъолияти кофии ҷисмонӣ, зичии минералии устухонҳо афзоиш меёбад, остеопороз пешгирӣ карда мешавад, гипертония, бемории ишемияи дил, инсулт, диабети қанд, сина, рӯдаи рӯдаи ғафси саратон ва депрессия кам мешавад; хавфи афтидан кам мешавад, то ки аз шикастани шон ва сутунмӯҳра пешгирӣ карда шавад; баланси энергия ва назорати вазн таъмин карда мешавад. Бо фаъолияти ҷисмонӣ пиршавии солим таъмин карда мешавад ва ба ташаккули пиронсолони фаъол нигаронида шудааст.
Бо изҳори он, ки барои баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ як равиши ҷомеа, вале фарҳангӣ, ки соҳаҳои гуногунро дар бар мегирад, бояд таҳия карда шавад, ассистент. доц. Доктор. Пембе Харе Йигитоглу Чето изҳор дошт, ки фаъолияти ҷисмонӣ бояд ба тарзи ҳаёт табдил дода шавад. Бо таъкид бар он, ки тарҳрезии шаҳрӣ ва шаҳрсозӣ бояд ба фаъолияти ҷисмонӣ мусоидат кунад, Ёрдам. доц. Доктор. Пембе Харе Йигитоглу Чето изҳор дошт, ки ин вазъ бояд аз ҷониби сиёсати ҳукумат дастгирӣ карда шавад.
Аваллин эзоҳро диҳед