Бо ишора ба робитаи байни ихтилоли ғизо, фарбеҳӣ ва солимии равонӣ, коршиносон мегӯянд, ки мушкилоте чун афсурдагӣ, изтироб ва стресс метавонад тавозуни ғизоро халалдор кунад.
Коршиносон бо зикри ин ки дар мушкили вазн ғизо, варзиш ва дастгирии равониро якҷоя баррасӣ кардан лозим аст, мегӯянд, «Барои ҳалли мушкилот бо як барномаи мутавозин бояд чораҳо андешида шаванд. Ҳангоми зарурат ҷарроҳӣ барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад. гуфт.
Донишгоҳи Ускудар НПИСТАНБУЛ Беморхонаи майна мутахассиси ҷарроҳии умумӣ Оп. Доктор. A. Murat Koca муносибати байни солимии равонӣ, фарбеҳӣ ва ихтилоли ғизоро арзёбӣ кард.
Солимии равонӣ метавонад ба одатҳои ғизо таъсир расонад
Бояд қайд кард, ки ҳама чиз дар ҳаёти мо дар асоси мувозинат аст ва агар дар ин тавозун инҳирофҳо вуҷуд дошта бошанд, метавонад ҳолатҳои номатлуб ба миён оянд. Доктор. А.Мурат Коҷа гуфт, “Таъсири мутақобилаи солимии равонии мо ва афзоиши вазн ва аз даст додани вазн ҳамеша дар рӯзнома буд. Ғизои номунтазам ва номутаносиб, ихтилоли ғизо, камвазн ё вазни зиёдатӣ, фарбеҳӣ ва фарбеҳӣ ҳама ба ҳолати рӯҳии мо таъсир мерасонанд. Ҳолатҳое, аз қабили стресс, хушбахтии шадид, афсурдагӣ метавонад назорати моро аз болои хӯрокхӯрӣ аз байн барад ва мо метавонем бидуни дарк кардани он ба хӯрдани парҳезҳои номунтазам ва номутаносиб шурӯъ кунем.” гуфт.
Бӯса. Доктор. А.Мурат Коҷа гуфт, ки дар баробари сохтори фарҳангии ҷомеа, маълумот, вазъи иҷтимоӣ-иқтисодӣ, ҷинсият, синну сол ва фарҳанги ошпазии шахс вазни одамонро роҳнамоӣ мекунад ва ҳамеша бо вазъи равонии инсон мутақобила мекунад.
Назорати ғизо метавонад аз байн равад
Изҳори он, ки мушкилоти равонӣ метавонад одамонро ба хӯрдани бештар водор кунад, Оп. Доктор. А.Мурат Коҷа гуфт, “Одамон, ки вазни зиёдатӣ доранд, аз ин вазъ бештар таъсир карда, бо мурури замон бештар ба худкушӣ, беэътимод ба худ ва афсурдаҳол мешаванд. Дар натиҷа, вақте ки назорати ғизо аз даст меравад, бемории аз ҳад зиёд ва беназорат хӯрдан ба вуҷуд меояд. Вақте ки фарбеҳӣ рух медиҳад, ҳама мушкилоти саломатӣ тадриҷан ба ҳаёт халал мерасонанд. Мисли шамшери дудама, вақте ки мувозинати кайфият ва хӯрдан вайрон мешавад, яке аз ду ҳолат, ба мисли фарбеҳӣ ё анорексия пайдо мешавад.” огоҳ кард.
Давраи бад рӯй дода метавонад
Изҳороти он, ки баъзе доруҳои равонӣ, ки бидуни назорати духтур ё бидуни огоҳӣ истифода мешаванд, метавонанд ба вазн таъсир расонанд, Оп. Доктор. А.Мурат Коҷа гуфт, “Шояд зиёд шудани вазн ё аз ҳад зиёд кам шудани вазн бошад. Фарбеҳӣ ва ҳолати равонӣ ҳамдигарро чунон таҳрик медиҳанд, ки оқибат ба як ҳалқаи бад табдил меёбад. Вақте ки вазн зиёд мешавад, ин дафъа мушкилоти равонӣ зиёд мешавад, вақте мушкилот зиёд мешавад, ғизои бештар истеъмол мешавад; Агар ин давра вайрон нашавад, дар охир ҳолатҳои ногузир ба амал меоянд. Вақте ки вазн ва бемориҳои марбут ба фарбеҳӣ илова карда мешаванд, сифати зиндагӣ коҳиш меёбад ва депрессия амиқтар мешавад." гуфт у.
Агар зарур бошад, ба ҷарроҳӣ муроҷиат кардан мумкин аст.
Бӯса. Доктор. А.Мурат Коҷа гуфт, “парҳез, варзиш ва дастгирии равонӣ бояд якҷоя баррасӣ шуда, барои ҳалли мушкилот бо як барномаи мутавозин чораҳо андешида шаванд. Ҳангоми зарурат бо ёрии ҷарроҳӣ вазни худро гум мекунад». гуфт.
Бо таъкид бар он, ки ғизоҳое аз қабили шириниҳо, ки дар гурӯҳи карбогидратҳо ҳастанд, ба инсон лаззат ва шодӣ мебахшанд, боиси афзоиши вазн мешаванд. Доктор. А.Мурат Коҷа гуфт: “Ғайр аз ин, мушкилоти ғизоӣ ва лоғарии шадид, ки дар натиҷаи стресс ва изтироб пайдо мешавад, пайванди ҷудогона байни ғизо ва ҳолати равонӣ мебошад. Ҳам фарбеҳӣ ва ҳам ихтилоли ғизоӣ ба ҳолати равонии инсон рабт доранд”. огоҳ кард.
Дастгирии наздик муҳим аст
Бо таъкид бар он, ки дар ташхис ва муолиҷаи ихтилоли равонӣ бояд аз наздикони бемор маълумоти муфассал гирифта шавад, Оп. Доктор. А.Мурат Коҷа гуфт, “Одатҳои хӯрокхӯрӣ, тағирёбии иштиҳо ва вазн ва тарзи зиндагӣ бояд ба таври муфассал баррасӣ карда шаванд. Дар бораи рафти муолича на фадат бемор, балки ба хешу табор ва ёрдамчиёни у низ му-фассал огох карда, маълумот дода шавад. Камбудињо дар ѓизо бояд ислоњ карда шаванд ва омўзиш дода шавад, то ѓизои мутавозин ва мунтазам ба як љузъи њаёти онњо табдил ёбад. Дар ғизои мутавозин бояд истеъмоли мувофиқ ва мунтазами карбогидратҳо, сафедаҳо, витаминҳо ва минералҳо таъмин карда шавад. маслихат дод.
Бо таъкид бар он, ки карбогидратҳо ба шарофати глюкоза манбаи асосии ғизои майнаро ташкил медиҳанд, Оп. Доктор. A. Murat Koca, “Номутавозунии истеъмоли карбогидрат ба рӯҳия таъсир мерасонад. Мушкилоти саломатӣ ва таъхир дар барқароршавӣ метавонанд дар парҳези танҳо протеин дошта бошанд. Сатҳи серотонин таъсир мерасонад ва рӯҳия низ таъсир мерасонад. гуфт.
Норасоии витаминҳо низ метавонад боиси мушкилот гардад.
Изҳори он, ки вақте дар натиҷаи норасоии оҳан дар бадан камхунӣ пайдо мешавад, ҳолати нохоҳамӣ ва хастагӣ ба вуҷуд меояд. Доктор. А.Мурат Коҷа гуфт, “Ин вазъият инчунин метавонад шахсро бештар ба интроверт табдил диҳад. Ҳатто агар шахс гиёҳхорӣ ё гиёҳхор бошад ҳам, ӯ бояд омӯзад, ки кадом хӯрокҳоро бояд бихӯрад ва арзишҳои хуни худро мувозинат кунад. Илова бар ин, истеъмоли аз ҳад зиёд бояд пешгирӣ карда шавад, зеро чой ба ҷабби оҳан таъсир мерасонад. Илова бар дастгирии оҳан дар табобат бояд витамини С низ гирифта шавад. Норасоии витамини В низ метавонад боиси нохоҳамӣ, хастагӣ ва ҳассосияти системаи асаб шавад ва ба психологияи шахс таъсири манфӣ расонад. Он метавонад боиси ташаккул ё зиёд шудани стресс ва ҳолати депрессия гардад.
Депрессия ва стресс тавозуни ғизоро вайрон мекунанд
Бо зикри он, ки гиёҳхорон ва гиёҳхорон бояд ба истеъмоли витаминҳои В таваҷҷӯҳи бештар зоҳир кунанд, NPİSTANBUL Brain Hospital, мутахассиси ҷарроҳии умумӣ Оп. Доктор. А.Мурат Коча суханони худро чунин хулоса кард:
«Онҳо бояд эҳтиёт бошанд, ки бо истеъмоли мутавозин витаминҳои В нокифоя нашаванд. Илова бар ин, ҳолати равонӣ бо синдроми рӯдаи асабӣ (IBS) зич алоқаманд аст. IBS бештар дар онҳое, ки ихтилоли равонӣ доранд, маъмул аст. Дар шахсе, ки гирифтори синдроми рӯдаи асабӣ аст, пайгирӣ бо барномаи хуби парҳезӣ бояд ташкил карда шавад. Депрессия, изтироб, вазъиятҳои стресс бо вайрон кардани тавозуни ғизо мушкилотро ба вуҷуд меоранд. Аз ин рӯ, шояд зарур бошад, ки ба солимии равонӣ аҳамият дода, дар ин лаҳза табобат ҷустуҷӯ кард. Саломатии хуби рӯҳӣ ва тавозуни ғизо барои ҳаёти солим муҳим аст. Танҳо бо ин роҳ метавон аз фарбеҳӣ ва анорексия пешгирӣ кард ва зиндагии босифатро бо вазни солим, дур аз мушкилоти саломатӣ бурдан мумкин аст."
Аваллин эзоҳро диҳед