Диққат!
Бо фаро расидани фасли бахор алафхои маргзор, алафу дарахтон мешукуфанд ва гардолуд ба атроф пароканда мешавад. Чӯҷа, ки мӯъҷизаи табиат аст, барои паҳн ва зиёд шудани растаниҳо дар муҳити атроф мусоидат мекунад, аммо метавонад моҳҳои баҳорро ба даҳшати одамони гирифтори аллергияи гардолуд табдил диҳад. Шахсоне, ки майли машғулиятҳои берунӣ, аз қабили хаймазанӣ, сайёҳӣ, боғдорӣ ва хок дар давраи пандемия ҳастанд, аз сабаби гардолудшавӣ, ҳатто агар онҳо дар шароити Ковид-19 дар муҳити амнтар бошанд, хатар доранд.
Дар бораи аллергияҳои мавсимӣ, ки бо фарорасии фасли баҳор ба ҳаёти кӯдакон ва калонсолон таъсири куллӣ мерасонанд, маълумот дод, Аллергияи кӯдакона, мутахассиси бемориҳои қафаси сина ва президенти Ассотсиатсияи аллергияи астма проф. Доктор. Аҳмет Акчай маслиҳатҳоро барои мубориза бо аллергенҳо дар фасли баҳор шарҳ дод. Ӯ гуфт, ки он дар шакли аллергия ба гардолудшавӣ, нафастангии аллергӣ дар бронхҳо, ринити аллергӣ дар бинӣ ва аллергияи чашм дар чашм зоҳир мешавад. проф. Доктор. Аҳмет Акчай изҳор дошт, ки аллергияҳои баҳорӣ беморро хеле ташвиш медиҳанд, сифати зиндагии онҳоро вайрон мекунанд, беморон аз нишонаҳои аллергӣ хоби хуб надоранд, аз ин рӯ хастагӣ ва заъфро эҳсос мекунанд, ки дар натиҷа тамаркуз ва қобилияти омӯхтан коҳиш меёбад. Вай маслиҳатҳои ҳамарӯза оид ба мубориза бо аллергенҳоро барои онҳое, ки аллергияҳои мавсимӣ доранд, пешниҳод кард.
Либосҳои худро дар берун хушк накунед!
Либосҳои дар берун пӯшидашударо ҳангоми ба хона омадан иваз ва тоза кардан лозим аст.Дар хушккунак ба ҷои ҷои берунӣ хушк кардани либос, ба қадри имкон души гарм гирифтан, бо об ғарғара кардани бинӣ, махсусан шустани мӯй аз нигоҳи тоза кардани мӯй хеле муфид аст. чангча ба мӯй часпида. Азбаски гардолудҳо метавонанд ба осонӣ дар нахҳо ҷойгир шаванд ва пас аз пӯшидани ҷомашӯӣ аломатҳоро ба вуҷуд оранд.
Шумо бояд дар берун кулоҳҳо ва айнак пӯшед!
Барои муваффақ шудан дар мубориза бо аллергия, шумо метавонед дар сари худ кулоҳ пӯшед ва айнаки офтобӣ пӯшед, то гардолудро ба чашмонатон ворид накунад. Истифодаи ниқоб ва айнаки офтобӣ, ки паҳлӯҳои чашмро мепӯшанд, бахусус ҳангоми баҳор берун рафтан, дар мубориза бо аллергияи баҳорӣ муассир аст.
Аз тамокукашӣ худдорӣ намоед!
Тамокукашӣ боиси пур шудани бинӣ, равон ва хориш ва оби чашм мегардад. Бо фаро расидани фасли баҳор вақти сарф дар ҷойҳои ҷамъиятӣ, боғҳо ва боғҳо зиёд мешавад. Ҳангоми гузаронидани вақт дар берун, аз ҷойҳои тамокукашӣ дур мондан ва ҷойҳои берунии дастаҷамъонаи тамокукашӣ, утоқҳои меҳмонхона ё тарабхонаҳоро интихоб кардан муфид аст. Бояд қайд кард, ки шумо бояд аз дигар намудҳои дуд, ки метавонанд нишонаҳои шуморо зиёд кунанд, аз қабили дуди оташдон аз оташдон ва пошидани аэрозолҳо худдорӣ кунед.
Обу ҳаворо пайгирӣ кунед!
Шумо бояд гузоришҳои обу ҳавои маҳаллиро риоя кунед. Шумо метавонед чораҳои эҳтиётӣ андешед, ки шамол ҳангоми тӯфонҳо дар рӯзҳои ҳарорати баланд, ки боиси пайдоиши гулҳои баланд мегардад. Ниқобҳое, ки дар давраи Ковид-19 истифода мешаванд, тамос бо гардолудро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд. Дар ин рӯзҳо эҳтимолан падидаеро ба вуҷуд орад, ки бо номи "астмаи тӯфонӣ" маъруф аст. Астматикҳо метавонанд аксуламалҳои шадид дошта бошанд, хусусан агар онҳо пас аз тӯфон ба кӯча бароянд.
Биниатро тоза кун!
Шустани бинӣ метавонад нишонаҳои аллергияро дар он минтақа коҳиш диҳад ва инчунин луобро аз бинии шумо тоза кунад. Илова бар ин, он метавонад луоби тунук ва бактерияҳоро хориҷ кунад ва ихроҷи пас аз биниро сабук кунад. Биниро зуд-зуд бо об ғарғара кардан муфид хоҳад буд. Маҷмӯаҳои тозакунии бинӣ мавҷуданд. Барои шустани даруни бинӣ маҳлулҳои шӯри физиологӣ (ба 1 литр об 1 қошуқ намак андохта тайёр кардан мумкин аст) ва маҳлулҳои шӯри бештар консентратӣ (намаки гипертоникӣ) истифода бурдан мумкин аст (дар 1 литр 2 қошуқ намак андохтан мумкин). аз об); Тибқи як тадқиқот, охирин таъсири беҳтар дорад. Таъсири обёрии бинӣ дар як рӯз як ё ду маротиба дар давоми 4 ҳафтаи аввали оғози ин амал эҳсос мешавад. Инчунин қайд кардан муҳим аст, ки обёрии бинӣ, ба ғайр аз табобати доруворӣ, метавонад тақрибан 30% доруҳоро сарфа кунад, дар ҳоле ки як сатҳи назорати аломатҳоро таъмин мекунад.
Тозакунандаи ҳавои филтршудаи Hepa -ро метавон истифода бурд!
Истифодаи филтри ҳавотозаи сайёри Hepa "High Efficiency Perresting Particulate" фоидаовар хоҳад буд, хонаатонро бо чангкашаки Hepa филтр мунтазам чангкашак кунед ва филтрҳои гардолудкунандаи кондитсионер дар мошин ва хонаатон зуд-зуд иваз кунед. Машқҳои берунӣ барои рафъи аллергия муҳиманд, аммо вақт муҳим аст.
Соатҳои саҳариро барои сайру гашт бартарӣ надиҳед!
Миқдори баландтарини гардолудшуда одатан вақтест, ки офтоб субҳи барвақт тулӯъ мекунад. Барои роҳ рафтан, шумо бояд соатҳои нисфирӯзӣ ё бегоҳро афзалтар донед.
Фаромӯш накунед, ки филтрҳои мошинро иваз кунед
Филтрҳое, ки имрӯз дар ҳама мошинҳо насб шудаанд, новобаста аз манбаи онҳо моддаҳои заррачаро аз ~ 0,7 то 74 микрон ба таври муассир мегиранд. Аз ин рӯ, ҳатто ҳама зарраҳои гардолуд ва гардолуд бояд мунтазам аз ворид шудани онҳо бо тирезаҳои пӯшида ба мошин ҷилавгирӣ кунанд ва ронандагони аз аллергияи гардолуд ранҷшударо муҳофизат кунанд. Тадқиқоти клиникӣ, ки таъсири судманди филтрҳои мошинро ҳангоми саёҳати мошин нишон медиҳад, то имрӯз нашр нашудааст. Аз тарафи дигар, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки аллергия то 7% садамаҳои нақлиётӣ, аз ҷумла пӯшидани рефлекси пилкони чашм ҳангоми атса задан аст. Аммо - ҳатто беҳтарин филтрҳои мошинҳо фарсуда мешаванд ва собит шудааст, ки таъсири филтркунии зарраҳои хурд (PM 2.5) дар ҳавои беруна кам мешавад. Ба онҳое, ки аллергияи гардолудро доранд, тавсия дода мешавад, ки филтрро ҳар 2 сол иваз кунанд.
Маскаҳои самаранокро истифода баред
Ниқобҳои даврони COVID тамос бо гардолудро коҳиш медиҳанд. Чунин ба назар мерасад, ки бисёр одамон пас аз пӯшидани ниқоб аломатҳои мавсимии аллергияро камтар эҳсос мекунанд. Ҳангоми пӯшидани ниқоб машқ кардан бехатар аст. Аллергия набояд кор бо ниқобро душвор гардонад, бинобар ин, агар нафаскашӣ душвор бошад, шумо бояд аз мутахассис кӯмак пурсед. Пӯшидани ниқоб дар мавсими гардолудшавӣ метавонад ҳамчун як варианти муассири ғайрифармакологӣ барои онҳое, ки аллергияи гардолудро доранд, тавсия дода шавад, бахусус дар рӯзҳое, ки сарбории гардолуд зиёд аст. Бо ин роҳ, гирифторони аллергияи гардолуд низ аз пӯшидани ниқоб бар зидди вирусҳо (масалан, коронавирусҳо), бактерияҳо ё ифлосшавии ҳаво фоида хоҳанд дошт. Агар шумо бандшавии назарраси биниро надошта бошед, танҳо аллергияҳои роҳҳои болоии нафас набояд дар нафаскашӣ мушкилоти аз ҳад зиёд ба вуҷуд оранд. Агар шумо душвории нафаскашӣ дошта бошед, эҳтимолияти нафастангӣ ба шумо лозим аст.
Малҳами бинӣ, хокаҳо ва равғанҳоро истифода бурдан мумкин аст
Ба луобпардаи бинӣ молидани малҳамҳо, хокаҳо ё равғанҳо бар он асос ёфтааст, ки онҳо барои дафъ кардани гардчаҳои дар бинӣ ҷаббидашуда монеъ мешаванд ва ё аз вуруди аллергенҳо ба луобпардаҳои луобӣ ҷилавгирӣ мекунанд ва ба ин васила ҷилавгирӣ аз аксуламалҳои илтиҳобӣ ва аломатҳо мешаванд. Умуман, тадқиқотҳои сершумор нишон медиҳанд, ки чанги селлюлоза дар бинӣ монеаи муассир барои воридшавии аллергенҳо ва моддаҳои заррачаҳои ҳавоӣ мебошад. Бо ин сабабҳо, барои онҳое, ки аллергияи гардолудро доранд, ҳангоми дар берун буданамон истифода бурдани ин атрафшон дар атрофи бинӣ муфид аст.
Беҳтарин вақт барои машқ дар берун кадом аст?
Борон гардолудро ба поён тела медиҳад. Машқ ҳангоми борони сабук метавонад яке аз беҳтарин вақтҳо барои дар берун будан ҳангоми аллергия бошад.
Оё муолиҷаи нури дохили бинӣ (фототерапия) муфид аст?
Тадқиқотҳо мавҷуданд, ки фототерапияи интраназалӣ фоидаоваранд. Бо вуҷуди ин, дар асоси маълумоти дерматология ва мулоҳизаҳои умумии осеби эҳтимолии эпителиалӣ ба луобпардаҳо, бояд қайд кард, ки татбиқи маҳаллии нурҳои ултрабунафш, махсусан дар сатҳи луобпарда, ки чунин татбиқ физиологӣ нест, бе хатар нест. Аз ин рӯ, тавсия додани ин усул ба ҳар як гирифтори аллергияи поллен дуруст нест.
Оё акупунктура самаранок аст?
Акупунктура метавонад барои шахсони гирифтори ринити аллергӣ, ки ба табобати стандартии доруворӣ ба таври кофӣ ҷавоб намедиҳад ё таъсири тарафҳои тоқатнопазирро эҳсос мекунанд, арзишманд аст. Эҳтимол меравад, ки таъсири он бештар аз таҷрибаи акупунктурист ва эҳтимолан омодагии бемор барои иштирок дар методология вобаста аст.
Аваллин эзоҳро диҳед