Аз беморхонаи Донишгоҳи Медипол Эсенлер, шӯъбаи тибби ҷисмонӣ ва барқарорсозӣ, доктор. Инструктор Узви он Илннур Топал дар бораи ташаккули судоргаҳо ва усулҳои табобат изҳорот дод.
Аз беморхонаи Донишгоҳи Медипол Эсенлер, шӯъбаи тибби ҷисмонӣ ва барқарорсозӣ, доктор. Инструктор Доктор Илннур Топал гуфт: “Агар мушаки скелет, ки барои иҷрои як ҳаракати муайян кашид шуда буд, дар вақти истироҳат дубора танг шавад ва ё сигнали истироҳат аз мағзи сар ба мушак ба таври кофӣ ирсол карда нашавад, судоргаҳо пайдо мешаванд. Он бештар дар пои қафо ва пои поён мушоҳида мешавад. Судоргаро дар қафо ҳис кардан душвор аст. Дарди сахт дорад ва одамро бе ҳаракат мегардонад. Он одатан дар давоми чанд сония то 15 дақиқа худ аз худ меравад. Крампҳоро на танҳо дар ҳаракат, балки ҳангоми истироҳат низ дидан мумкин аст. Ҷавобҳо, махсусан шабона дида мешаванд ва ба мушакҳои пой ва гӯсола бештар таъсир мерасонанд, хеле шадиданд ва метавонанд дардро ба вуҷуд оранд, ки онҳоро аз хоб бедор мекунанд. гуфт.
Топал бо баёни он ки дарди шадиде, ки шаб ва ё ҳангоми истироҳат зуд-зуд рух медиҳад, пойҳо ва пойҳо бояд таҳқиқ шавад, гуфт, ки судоргаҳо яке аз аввалин системаҳои огоҳкунандаи бадан дар баробари бемориҳои муҳиме, чун гурда, дил, рагҳои хунгузар, диабети қанд, сипаршакл ва инчунин, аст. ҳамчун норасоии витаминҳо.
Доктор. Инструктор Узви он Илнур Топал дар бораи сабабҳои пайдоиши ногаҳонӣ ва роҳҳои пешгирии онҳо маълумоти муосир дод. Доктор Лектор Илннур Топал бо баёни он ки судоргаҳо, ки маъмулан дар пойҳо дида мешаванд ва боиси дарди тоқатфарсо мешаванд, бояд аз ҷониби пизишк арзёбӣ шавад, инҳоро қайд кард;
Дарунравии аз ҳад зиёд, қайкунӣ, диализ, норасоии B1, B5, B6 ва витамини D, истеъмоли тамокукашӣ ва машрубот, диабети қанд, бемориҳои сипаршакл, гиперпаратиреоз, ҳомиладорӣ, вазни зиёдатӣ, ихтилоли гардиши хун аз сабаби варикоз метавонад боиси судоргаҳо гардад. Аз ин рӯ, судоргаро яке аз сигналҳои аввалини бадан дар муқобили тағйироти муҳим донистан лозим аст, ки сабабҳои онро таҳқиқ кардан ва табобати мувофиқро оғоз кардан лозим аст.
Топал сабабҳои пайдоиши судоргаҳоро шарҳ дода, гуфт: “Пеш аз ҳама, мо метавонем бо ғизо ба қадри кофӣ элементҳо ва минералҳо гирифта натавонистем. Норасоии маъданҳо ба монанди магний, калий, калсий, натрий нақши муҳим мебозад. Норасоии ин маъданҳо метавонад боиси рагҳои хун гардад. Сабаби дигари сар задани судоргаҳо, махсусан ҳангоми машқҳои варзишӣ, талафоти об ва намак аз бадан тавассути арақи шадид ва нафаскашӣ ҳангоми машқ мебошад. Агар миқдори намакро, ки ба организм лозим аст, таъмин накунад, интиқоли сигнал дар ҳуҷайраҳо таъмин карда намешавад. Ин боиси судоргаҳо мегардад ”гуфт ӯ.
Бо изҳори он, ки судоргаҳо, ки мо онро ҳамчун дарди ғайриихтиёрӣ ё кашиш дар мушакҳо мебинем, дар варзишгарон бештар маъмул аст, доктор. Инструктор Узви он Илнур Топал изҳор дошт, ки судорга метавонад дар ҳар як шахс рух диҳад.
Бар хилофи он чизе, ки гумон меравад, Топал қайд кард, ки ҳангоми ба вуҷуд омадани судоргаҳо, мо бояд кашишро таъмин кунем, на истироҳат, ва гуфт: "Дарозиши шадиде, ки мо дар мушакҳо эҷод мекунем, тавассути аз ҳад зиёд ҳавасманд кардани ретсепторҳои шиддат дар замима, ба майна имкон медиҳад, ки сигнали истироҳат диҳад. Он метавонад ҳангоми гузоштани компрессҳои гарм ва массажҳо ба мушакҳо муфид бошад. Илова бар ин, барои пешгирии судоргаҳо, иловаҳои минералӣ бояд бо назардошти баланси электролитҳои моеъи одамон таъмин карда шаванд.
Топал бо таъкид бар он, ки варзишгарон бояд пеш аз машқ гарм шаванд, гуфт: “Одамоне, ки баъд аз гармшавӣ ба варзиш машғуланд, бояд ҳаракатҳои дарозро анҷом диҳанд. Илова бар ин, пеш аз омӯзиши шадид таъмин намудани танзими мувофиқи электролитҳо муҳим аст." баҳогузорӣ карданд.
ОБИ МИНЕРАЛӢ, БААНАН ВА АВОКАДО БАРОИ МУШКҲО
Топал бо номбар кардани ғизоҳое, ки барои ҷилавгирӣ аз судоргаҳо муфид аст, гуфт: “Бахусус истеъмоли оби маъданӣ дар ин замина метавонад судманд бошад. Бананҳо манбаи хуби калий мебошанд. Магний ва калсий дорад. Авокадо инчунин манбаи муҳими калий мебошанд. Картошкаи ширин, наск ва лӯбиё низ аз магний бой аст. Харбуза манбаи бойи магний ва калсий мебошад. Истеъмоли чунин ғизоҳо низ барои пешгирии судоргаҳо муфид хоҳад буд”. маслихатхои худро дод.
Аваллин эзоҳро диҳед