Эпикондилит паҳлӯӣ, бо номи тиббии оринҷи теннис, илтиҳоби устухони барҷаста дар канори берунии оринҷ аст, ки ба он мушакҳое, ки дастро ба боло ҳаракат мекунанд, аз шиддат, яъне варам часпидаанд. Аломати муҳимтарин дард дар беруни оринҷ аст, ки ҳангоми ламс ё ҳаракатҳои зӯроварӣ ба амал меояд. Шиддати дард вобаста ба бузургии ҳодиса фарқ мекунад. Дар марҳилаи аввал дар машқҳои хеле серталаб дарднок аст, дар марҳилаҳои пешрафтаи беморӣ корҳои оддии рӯзмарра, аз қабили шона кардани мӯй, шустани рӯй, шустани дандонҳо одамро хеле душвор мегардонад.
Лейла Алтинташ, мутахассиси физиотерапевт аз Маркази терапияи ҷисмонӣ варзиш, шарҳ дод, ки бемории оринҷи теннис бештар дар одамоне, ки теннисбозӣ мекунанд, мушоҳида мешавад ва гуфт: "Беҳтарин хатогиҳо дар теннисбозон ин истифодаи нодурусти техникаи пушти даст, чанг аст. қисми ракеткаи теннис ба қадри кофӣ васеъ нест, ки ба даст мувофиқат кунад ва ракеткаро аз ҳад зиёд сахт нигоҳ дорад. Ҳаракатҳои сахти дарозмуддати чангол боиси хастагии мушакҳои даст ва оринҷ мегардад ва наметавонанд истироҳат кунанд. Аз ин сабаб, он боиси маҷбурӣ ва варам шудани бофтаи устухон мегардад, ки дар он мушакҳо пайваст мешаванд. Ҳарчанд онро бемории оринҷи теннис мегӯянд, мо дар шароити имрӯза ин бемориро бештар дар кормандони миз ва занони хонашин мушоҳида мекунем. Махсусан дар истифодаи дуру дарози компютер ҳангоми истифодаи муш мушакҳои дасту ангушт муддати тӯлонӣ сахт мемонанд ва истироҳат карда наметавонанд, аз ин рӯ, пеш аз ҳама дар ҷои пайвастшавӣ ҳассосият ба вуҷуд меояд ва агар осеби такрорӣ давом кунад, боиси доимӣ мегардад. ихтилоли дар устухон. Дар натиљаи амалњои такрории маљбурї, аз ќабили печонидани памперс, кушодани зарфњои танг, бо корд буридан ва пўст кашидан ба њамин беморї дар занњои хонашин дучор мешавем». гуфт.
Роҳҳои пешгирии оринҷи теннис кадомҳоянд?
Коршиноси физиотерапевт Лейла Алтинташ дар бораи роҳҳои пешгирии оринҷи теннис инҳоро қайд кард:
1-Пеш аз машғул шудан ба варзиш бояд ҳаматарафа гарм шавед; Ҳаракатҳои дарозкунӣ бояд мувофиқи мушакҳои даст, ангушт ва оринҷ анҷом дода шаванд.
2-Таҷҳизоте, ки дар варзиш истифода мешавад, бояд шахсӣ бошад ва бо хусусиятҳои ҷисмонии шахс мувофиқ бошад.
3-Ҳангоми бозӣ кардани теннис техникаи пушти дастро дуруст истифода бурдан лозим аст.
4-Дар ин давраҳои танаффус бояд барои коргарони мизи корӣ муши пардаи пуштибони дастӣ истифода шавад, фосилаҳои корӣ бояд хуб танзим карда шаванд ва барои мушакҳои даст, ангушт ва оринҷ машқҳои дарозкунӣ анҷом дода шаванд.
5-Барои занони хонашин, фаъолиятҳои маҷбурӣ бояд дар давоми рӯз бидуни маҷбурии зиёд тақсим карда шаванд.
6-Мушакҳои даст, ангушт, оринҷ ва китф бояд ҳамеша қавӣ ва чандир бошанд.
Оринҷи теннис чӣ гуна табобат карда мешавад?
Мутахассис физиотерапевт Лейла Алтинташ дар бораи табобати оринҷи теннис нақл кард: “Дар табобат, пеш аз ҳама, дард ва варами минтақаи оринҷро сабук карданӣ мешаванд. Доруҳои мувофиқе, ки аз ҷониби духтур барои ин кор дода мешаванд, яхбандӣ ва қавсҳои махсуси оринҷ дар минтақаи оринҷ истифода мешаванд, табобатҳои марҳилаи шадид мебошанд. Мақсад аз истифодаи оринҷ истироҳат кардани он минтақа аст. Дар як рӯз 3-4 маротиба ба муддати 15 дақиқа гузоштани ях барои пароканда кардани варам ва кам шудани дард мусоидат мекунад. Дар даврае, ки дард кам шудан мегирад, мустаҳкам кардани мушакҳо бо тадриҷан афзоиш додани барномаҳои машқ ва таъмини чандирӣ бо машқҳои мувофиқи дарозкунӣ аз такрори беморӣ пешгирӣ мекунад. Дар ҳолатҳои дарднок, ки муддати тӯлонӣ давом намекунад, барномаҳои физиотерапия ва ESWT (The Shock Wave Therapy), ки яке аз табобатҳои насли нав аст, бо афзоиши таъминоти хун ва оксигенатсия дар он минтақа таъмири бофтаро суръат мебахшад. Истифодаи сӯзандоруҳои маҳаллӣ ба минтақаи дардовар ва табобати PRP усулҳои дигари табобат мебошанд. Тақрибан 85-90% беморон бо табобати консервативӣ шифо меёбанд. Дар ҳолатҳое, ки шифо наёбанд ва хеле музмин мешаванд, ҷарроҳӣ кардан мумкин аст”. У нутки худро ба охир расонд.
Аваллин эзоҳро диҳед