Диетолог Салиҳ Гурел дар ин мавзӯъ маълумоти муҳим дод. Камхунӣ як бемории маъмули хун буда, паст шудани сатҳи ҳуҷайраҳои сурхи хун дар хун аст. Онро дар забони мардум камхунӣ меноманд. Баъзе камхунӣ сабук аст ё шахс онҳоро пайхас намекунад, аммо баъзе шаклҳои камхунӣ метавонанд хеле вазнин бошанд. Камхунӣ як мушкилоти саломатӣ буда, ба афзоиш, рушд, зеҳн ва муваффақият таъсири манфӣ расонида, боиси дарди сар, шикастани нохунҳо, рехтани мӯй, ба осонӣ хаста шудан, кам шудани иштиҳо, хушк шудани пӯст мегардад. Камхунӣ ба як мушкилоти рӯзафзуни иҷтимоӣ табдил меёбад, бахусус, зеро он боиси ақиб мондани рушд ва рушд ва коҳиши таҳсил, зеҳн ва муваффақияти мактаб мегардад. Аз камхунӣ бештар занони ҳомила, кӯдакон, кӯдакони синни мактабӣ ва ҷавонон зарар мебинанд. Камхунӣ метавонад бо сабабҳои зиёд бошад. Сабаби маъмултарини камхунӣ дар кишвари мо норасоии оҳан ва витаминҳо мебошад. Бузургтарин сабаби норасоии оҳан ва витаминҳо ғизои номутаносиб ва номунтазам аст.
Хӯрокҳои муфид барои камхунӣ
- Гӯшти сурх
- Туркия, мурғ
- Салмон, Туна
- Лӯбиё, тофу
- Лаблабуи сурх
- Лӯбиёгиҳои хушк (ба монанди лӯбиё, нахӯд, наск, лӯбиёи гурда…)
- Чормағз, чормағз ва бодом
- Нахўди сиёњчашм, нахўд, лўбиё ва ќаламфури сабз
- Гӯши барра, петрушка, наъно, аругула, брокколи, арғувон
- Апельсин, тут, банан, Тарбуз ва харбуза
- Тахини, патока, мавиз, қоқ ва хурмо
Аваллин эзоҳро диҳед