Бо изҳори он, ки синдроми сӯхтагӣ бештар дар муҳити корӣ, ки рақобат шадид аст, рух медиҳад, равоншинос проф. Доктор. Невзат Тарҳон ишора мекунад, ки он бо аломатҳои ҷисмонӣ, аз қабили хастагӣ ва аломатҳои эҳсосӣ, аз қабили пессимизм ва ноумедӣ зоҳир мешавад. Бо изҳори он, ки фард дар синдроми сӯхтагӣ басташавии равониро эҳсос мекунад ва ҳосилнокии онҳо коҳиш меёбад, проф. Доктор. Невзат Тарҳан гуфт, “Мо ин синдромро бештар дар афроде мебинем, ки дар бахши хидматрасонӣ кор мекунанд ва дар корҳое, ки ба таъҷилии доимӣ ниёз доранд. Яке аз хислатхои ин одамон хисси баланди масъулиятшиносй аст». Тарҳан изҳор мекунад, ки синдроми сӯхтагӣ дар ҷойҳои коре, ки дар он калимаҳои сипосгузорӣ, таъриф ва тасдиқ ба таври васеъ истифода мешаванд, камтар мушоҳида мешавад. Доктор. Невзат Тархан синдроми сӯхтаро арзёбӣ кард. проф. Доктор. Невзат Тарҳон изҳор дошт, ки синдроми маъруф ба синдроми сӯхтагӣ дар солҳои 70-ум вориди адабиёт шуд ва гуфт, ки сабаби пайдоиши он аз афсурдагӣ дар баъзе ҷанбаҳо фарқ дорад.
Дар ҷомеаҳои саноатӣ хеле маъмул аст
Бо зикри он, ки синдроми сӯхтагӣ дар ҷомеаҳои саноатӣ ва муҳитҳое, ки рақобат шадид аст, хеле маъмул аст, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт: “Дар муҳитҳое, ки рақобат шадид аст ва дастгирии иҷтимоӣ заиф аст, осонтар зоҳир мешавад ва он бо тавоноии идора кардани фишори худ хеле наздик аст. Калимаи стресс воқеан консепсияест, ки бо индустриализатсия ба вуҷуд омадааст. Калимаи стресс бори аввал дар саноати кӯҳӣ дар солҳои 1800 ҳамчун нуқтаи буриш, нуқтаи фишор, нуқтаи фишор, нуқтаи фишор пайдо шудааст. Хастагии шахтёрхо ва чойхое, ки бори шахтахо аз норма зиёд буд, хамчун стресс муайян карда шуд. Пас аз солҳои 60-ум ба адабиёти тиббӣ ворид шуд». гуфт.
Ҷавоби мубориза бо парвози бадан ба стресс
Бо баёни он, ки як физиологи канадагӣ дар бораи стресс кашфиёти хеле хубе кардааст, проф. Доктор. Невзат Тарҳан гуфт, “Он вокуниши бадан бо стресс ва парвозро ошкор кард. Дар лахзаи хавф бадан бо ду рох вокуниш нишон медихад. Ин ё ҷанг аст ё гурезад. Агар вай чанг кунад, системаи асаб тавассути адреналин хориљшаванда ба кор медарояд, мушакњои пушт китф ва гардан кашиш мешаванд, муќовимати рагњо зиёд мешавад, фишори хун баланд мешавад, чашмакњо васеъ мешаванд, диќќат зиёд мешавад, мушакњо кашиш меёбад, эњсоси мубориза барои он хучум ва мудофиа ба амал меояд. Ё, агар хатар аз ҳад зиёд бошад, эҳсоси гурез пайдо мешавад. Майна энергияи нейронро аз ҳад зиёд ҷудо мекунад, фишори хун паст мешавад ва одам меафтад ва аз ҳуш меравад. Ин далели он аст, ки мағзи сар вокуниши сирф физиологӣ дорад.” Бо изҳори он, ки бадан ба синдроми сӯхтагӣ хеле ҳассос аст ва нишонаҳои ҷисмонӣ пайдо мешаванд, проф. Доктор. Невзат Тарҳан гуфт: «Инсон хеле хастагии зиёд дорад. Кас намехохад стаканро гирифта ба тарафи дигар гузорад. Агар зани хонашин бошад, чашмаш ба шустани зарфҳо калон аст, ҳангоми баромадан ба зинапоя зарурати истироҳат карданро эҳсос мекунад ва дар хоб номунтазам аст. Вайрон шудани ин хоб, хастагӣ, эҳсоси хастагӣ ҳамчун аломатҳои ҷисмонӣ таваҷҷӯҳро ба худ ҷалб мекунад. Барои ҳамин мо онро сӯхтагӣ меномем." гуфт.
Одам худро ба дом афтода ҳис мекунад
Бо зикри он, ки нишонаҳои эмотсионалӣ дар синдроми сӯхтагӣ низ пайдо мешаванд, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт, “Муҳимтарин аломатҳои эҳсосотӣ ин аст, ки шахс пессимист, ноумедӣ, худро нобаҳор ва ноком медонад, эътимоди касбии худро аз даст медиҳад ва мегӯяд, ки “ман ин корро карда наметавонам, муваффақ шуда наметавонам. " Ҳатто онҳое ҳастанд, ки онро синдроми дом номидаанд. Шахс дар чунин ҳолати рӯҳӣ ба дом афтода ҳис мекунад. Тасаввур кунед, ки ба чоҳи бетағ ва чуқур партофта мешаванд. Шумо чӣ гуна рӯҳияро ҳис мекунед? Ин одамон ҳамин тавр эҳсос мекунанд. ” гуфт.
Бастани равонӣ вуҷуд дорад.
Бо зикри он, ки дар ин синдром аломатҳои зеҳнӣ мавҷуданд, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт, “агар ин афрод маъмулан андешаҳои худро идора мекарданд, метавонистанд эҳсосот ва фишори худро идора кунанд, аммо аз захираҳои равонии худ истифода бурда наметавонанд, зеро аз ҷиҳати равонӣ хаста ва фурӯ афтодаанд. Зеро вақте ки онҳо ҳама вақт фикр мекунанд, майна ҳамеша аз 60 дақиқа 59 дақиқа чизҳои манфӣ фикр мекунад. Фикр мекунанд, ки «ман наметавонам, наметавонам, ин кор аз ман берун аст, акнун тамом шудаам». Дар ин ҷо монеаи равонӣ ҳаст, ноумедӣ ва пессимизм вуҷуд дорад.” гуфт у.
Таҳрифи рафтор ба назар мерасад
Бо ишора ба аломатҳои рафтор дар синдроми сӯхтагӣ, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт, “Дар майдони рафтор низ бадшавӣ мушоҳида мешавад. Ин шахс дорои канорагирии иҷтимоӣ аст ва дар чунин ҳолатҳо аз одамон ҷудо мешавад. Синдроми сӯхтагии бештар дар бахши хидматрасонӣ хеле маъмул аст, одамоне, ки ба одамон не гуфта наметавонанд, ба осонӣ ба синдроми сӯхтагӣ меафтанд. Азбаски не гуфта наметавонад, онро мепартояд ва мегӯяд, ки ман хаста шудаам, наметавонам. Мо онро дар рассомон мебинем. Метавонанд наворбардориро нотамом гузоранд, маҷмӯаро тарк кунанд.” Гуфт ӯ.Бо зикри он, ки дар ибтидо дар синдроми сӯхтагӣ ба табобати нашъамандӣ лозим набуд, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт: “Мо танҳо одатҳои тафаккури ин афродро тағйир медиҳем. Мо тарзи нигоҳи худро ба чизҳо, тарзи муносибатамонро тағир медиҳем. Ҳамин тавр, ӯ мефаҳмад ва идора мекунад, ки стресс идорашаванда аст ва он воқеан як роҳи мубориза бо он аст. ” гуфт у.
Дар ин чо хосилнокии мехнат паст мешавад
Бо зикри он, ки одамони гирифтори синдроми сӯхтагӣ, маҳсулнокии онҳо дар кор коҳиш меёбад ва мушкилоти хурди онҳо аз ҳад зиёд вазнин мешавад, проф. Доктор. Невзат Тарҳан гуфт, “Функсионалии онҳо хеле паст аст, нафароне ҳастанд, ки қаноатмандии корро таъмин карда наметавонанд. Мо ин синдромро асосан дар одамоне мебинем, ки дар соҳаи хизматрасонӣ кор мекунанд ва дар корҳое, ки таъҷилии доимиро талаб мекунанд. Яке аз хислатхои ин одамон хисси баланди масъулиятшиносии онхост. Чунки онхо хисси баланди масъулият доранд, ба касе не гуфта наметавонанд ва ба нокомй токат карда наметавонанд. Воќеан, дар онњо андешањое доранд, ки «бењтараш баъди нокомї мурданам». Ин як равиши некист, аммо барои инсон маҳдудиятҳо вуҷуд доранд.” гуфт у.
Танаффусҳои хурд гиред
Пешниҳоди баъзе тавсияҳо барои пешгирии синдроми сӯхтагӣ, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт, “Инсон вобаста ба вазъият, шароит ва мансаб дар ҷои кор бояд масъулият ва бори гарон бар дӯш гирад. Шумо бояд танаффусҳои хурд гиред. Агар танаффусҳои хурд дода нашаванд, пас аз муддате мораторий талаб карда мешавад. Ӯ мегӯяд, ки ман хаста шудаам, муфлис шудаам. Вақте ки ӯ аз ҳама чиз хаста мешавад, бо такя ба ӯ корҳоро нотамом мегузорад." гуфт.
Онҳо ҳамеша шикоят мекунанд ва ба манфӣ таваҷҷӯҳ мекунанд.
Бо ишора ба он, ки одатҳои тафаккури ин одамон дар синдроми сӯхтагӣ, ки бо нишонаҳои пешакӣ эҳсос мешавад, нодуруст аст, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт, “инҳо ҳамеша шикоят мекунанд. Онхо хамеша аз ахволи худ шикоят мекунанд. Онҳо бо чизҳои хурд хурсанд шуда наметавонанд, чизҳои мусбати худро дида наметавонанд, ҳамеша ба чизҳои манфӣ таваҷҷӯҳ мекунанд. Мегӯянд, ки «ба фикрам, сарфи назар аз меҳнати худ хеле кам кор мекунам, зуд хаста мешавам, бесабаб пессимизмро эҳсос мекунам». Дар ин одамон дар баробари зуд хаста шудан фаромӯшхотирӣ низ зиёд мешавад. Мо мебинем, ки ин одамон одамоне ҳастанд, ки хеле зуд асабонӣ мешаванд. Онҳо хеле интихобанд. Бемориҳои ҷисмонӣ дар ин одамон зуд-зуд пайдо мешаванд. Масалан, аз дилаш табассум намекунад. Вай майл дорад, ки алоқаи ҷинсӣ бидуни ҳаловат ҳамчун вазифа ба назар расад». гуфт у.
Бо психотерапия бартараф кардан мумкин аст
Бо баёни он, ки Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт ин синдромро ба як беморӣ тасниф кардааст ва онро ҳамчун синдроми сӯхтагӣ таъриф кардааст, проф. Доктор. Невзат Тарҳан гуфт, вақте синдром дар давраи аввал мушоҳида шуд, бо равоншиносӣ аз байн рафт. Бо зикри он, ки одамони гирифтори синдром дар зиндагӣ ба осонӣ ба бисёр чизҳо ноил шудаанд, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт: “Айни замон насли нав насли конформист аст. Вай ба бисьёр чизхо ба осонй ва бе кушиш ноил гардид. Не, не, вай намедонад. Ӯ намедонад, ки гуруснагӣ чист. У дар умраш боре ба имко-ният дучор нашудааст. Насли нав дар бораи душворихое, ки бобоёни мо аз cap гузарондаанд ва мо дар Чанги истиклолият чй тавр галаба кардем, намедонанд. Дар баробари душворихо мубориза бурдан ва аз ухдаи душворй баромада рафтанро ёд гирифтан лозим аст». гуфт.
Дар давраи муҳофизатӣ фалсафаи ҳаёт муҳим аст
Бо зикри он, ки пеш аз синдроми сӯхтагӣ як давраи муҳофизатӣ вуҷуд дорад, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт: “Ин ҷо фалсафаи зиндагии инсон дар давраи муҳофизатӣ хеле муҳим аст. Агар шумо аз як монеаи хурд хафа шавед, шумо метавонед ба синдроми сӯхтагӣ дохил шавед, аммо дард одамро инкишоф медиҳад. Баъзе психологҳо ҳатто дар бораи намудҳои таваллуд тадқиқот анҷом доданд. Сатҳи фишори кӯдаконе, ки аз таваллуди муқаррарӣ ва ҷарроҳии ҷарроҳӣ таваллуд шудаанд, чен карда шуданд. Кӯдаконе, ки бо ҷарроҳии ҷарроҳӣ таваллуд шудаанд, яъне кӯдаконе, ки ба канали таваллуд надаромадаанд, аз батни модар ба осонӣ мебароянд. Дар ин кӯдакон ҳангоми гузоштани сӯзан ба пошнаи онҳо гормони стресс бештар ҷудо мешавад, аммо ҳангоми гузоштани сӯзан ба пошнаи кӯдаконе, ки як-ду соат бо душворӣ аз канали таваллуд мегузаранд, гормони стресс камтар ҷудо мешавад. Ин чӣ гуна шарҳ дода мешавад? Ин муборизаи кӯдакон ҳангоми таваллуд онҳоро қавӣ мегардонад. Барои хамин хам гуфтахои Нитше хеле хуб аст: «Зарбахое, ки намекушанд, туро кувват медиханд». ”гуфт ӯ.
Муқовимати психологӣ таълимро мустаҳкам мекунад
Ба шахс маслиҳат медиҳад, ки ба нақшаи В гузаред, на ҳатман нақшаи А, вақте ки синдроми сӯхтагӣ эҳсос мешавад, проф. Доктор. Невзат Тархан, “Бигзор онҳо як тағйироти алтернативӣ эҷод кунанд. Ин синдром дар одамони шитобкор ва бесабр хеле маъмул аст. Яке аз хатарҳои муҳимтарини ҷавонони нав ин аст, ки шитобкорӣ ва бесаброна бошад, гуфт, худи ҳозир онро гиред. Мо ба онҳо тарбияи устуворӣ медиҳем. Мо омӯзиши устувории психологиро медиҳем. Онҳо пас аз муддате қавитар мешаванд." У гуфт. Доктор. Невзат Тархан гуфт, ки корҳое ҳастанд, ки менеҷерҳо метавонанд дар ҷои кор дар синдроми сӯхтагӣ анҷом диҳанд.
Қаноатмандӣ аз кор метавонад синдроми хастагӣ пешгирӣ кунад
Бо баёни он, ки қаноатмандии кори одамон хеле муҳим аст, проф. Доктор. Невзат Тарҳон гуфт, “инсон бояд “ин корро бояд кард, муваффақ шавӣ, шер ҳастӣ ва вақте ин корро карда наметавонӣ, худашро тарк мекунад” ангезаи баланд мегирад. Аммо дар ин гуна мавридхо кас ба комьёбихо ва мукофотхои хурд ниёз дорад. Синдроми сӯхтагӣ дар ҷойҳои корӣ, ки дар он калимаҳои қадршиносӣ, таъриф ва тасдиқ ба таври пуршиддат истифода мешаванд, камтар маъмул аст, аммо дар ҷойҳои корӣ, ки ҳамеша танқид вуҷуд дорад, бештар маъмул аст. Синдроми сӯхтагӣ дар муҳитҳое афзоиш меёбад, ки дар он муоширати манфӣ вуҷуд дорад ва дар он ҷо кӯшиш карда мешавад, ки бо тарсонидани хашм, доду фарёд ва занг идора карда шавад. Синдроми сӯхтагӣ дар ҷойҳои корӣ, ки тавассути муколама ва мубодила идора карда мешавад ва дар он ҷое, ки муоширати ошкоро вуҷуд дорад, камтар мушоҳида мешавад.” гуфт.
Аваллин эзоҳро диҳед