Имрӯз ба ҳама маълум аст, ки ҳаёти нишастаро бо худ мушкилоти зиёди саломатӣ меорад. Илова ба ғизои солим, машқҳои мунтазам барои саломатии системаи мушакҳо, инчунин барои намуди зоҳирии солим ва солимии равонӣ аҳамияти калон доранд. Пилатес яке аз усулҳои аввалинест, ки ҳангоми машқҳои мунтазам ба хотир меояд. Аз ҷумла, машқҳои тиббии пилатес дар ҳама бемориҳо ё ихтилоли узвҳои мушакӣ, бахусус дар ҳифз ва беҳбуди саломатии сутунмӯҳраи беморон як усули ҳатмӣ маҳсуб мешаванд. Профессор аз беморхонаи Мемориал Бахчелиевлер, кафедраи терапияи ҷисмонӣ ва барқарорсозӣ. Доктор. Умит Динчер дар бораи амалия ва манфиатҳои пилатеси тиббӣ маълумот дод.
Барномаи машқҳо бояд фардӣ карда шавад
Пилатес асосан ба назорати мақсадноки мавқеъ ва ҳаракати бадан асос ёфтааст. Пилатҳои тиббӣ, аз тарафи дигар, як ҳадафи табобат ва барқарорсозӣ барои мушкилоти системаи мушакҳо (мушакҳо, пайҳо, пайвандҳо, устухонҳо, асабҳо ё омезиши онҳо), ки дар фарш ё дар дастгоҳ бо ёрии он амалӣ карда мешаванд. аз тӯбҳо, бандҳо, маводҳои мавқеъ ва барои инфиродӣ бо истифода аз асбобҳои гуногуни махсус тарҳрезӣ шудаанд, барномаҳои машқ мебошанд. Ариза бояд мувофиқи беморӣ, дараҷаи беморӣ, ҳолати ҷисмонӣ, бемориҳои ҳамроҳшаванда ва синну соли шахс таҳия карда шавад, яъне он бояд мувофиқи шахс фармоиш дода шавад. Пилатес барномае нест, ки шахс бо истифода аз дастгоҳҳо худаш ба осонӣ иҷро кунад. Системаи Пилатеси ман принсипҳое дорад, ки бояд донанд. Ин 6 принсипи муҳим бояд пеш аз табобат бо бемор арзёбӣ ва дохилӣ карда шаванд. Ин принсипҳои асосӣ ҳамчун "Марказ, тамаркуз, назорат, дақиқ, ҷараён ва нафаскашӣ" муайян карда мешаванд.
Дар табобати бисёр бемориҳо нақши муҳим мебозад
Пилатес ба як амалияи "асосии" машқе табдил ёфтааст, ки аз ҷониби "оммаҳо" ба ҷуз варзишгарон ё мутахассисони соҳаи фаъолияти ҷисмонӣ истифода мешаванд ва дар барқарорсозии бисёр бемориҳо тағйирот ворид кардааст. Дар истифодаи клиникӣ, он дар ҳама бемориҳо ё ихтилоли системаи мушакҳо, махсусан дар "ҳифз ё беҳтар кардани" саломатии сутунмӯҳраҳои беморон як ҷузъи ҷудонашаванда шудааст. Ислоҳи мушкилоти кунҷи сутунмӯҳра, аз қабили сколиоз ва кифоз ва нигоҳ доштани некӯаҳволӣ дар мушкилоти сутунмӯҳра, мушкилоти сутунмӯҳра аз сӯиистифода ё нишастан ва набудани машқ, спазмҳои мушакҳо, фибромиалгия, чурраи камар ва гардан, пайвандҳо, риштаҳо ва мушакҳо мушкилоти буғумҳои китф аз ҷумлаи соҳаҳои маъмултарини истифода мебошанд. . Ин як усули хеле қулай ва муассир барои ҷуброни манфиҳои кор дар хона барои муддати хеле тӯлонӣ ва кор дар шароити бади эргономикӣ дар 2 соли охир мебошад.Пилатҳои клиникиро метавон ҳамчун як қисми терапияи физикӣ ва амалияи барқарорсозӣ истифода бурд. инчунин дар процесси «мухофизат» баъди ба охир расидани табобат. Аз сӯйи дигар, ҳатто агар афроде ягон беморие надошта бошанд ҳам, дар як ҳафта 2-3 ҷаласаи пилатес барои зиндагии солим ва бадани фасеҳ як усули хеле мувофиқ аст, ки метавон ҳамчун пешгирикунанда алайҳи дарди узвҳои мушакӣ истифода кард. Яке аз истифодаҳои муҳими пилатҳои клиникӣ раванди аз нав тарбия кардани асаб-мушакҳо мебошад. Пилатҳои клиникӣ на танҳо дар мушкилоти мушакҳо, балки дар осеби асабҳо ё халалдоршавӣ низ натиҷаҳои хеле мусбат медиҳад. Аз ин лиҳоз, чурраҳои камар ва гардан бештар майдони татбиқро ташкил медиҳанд.
Муҳим аст, ки он аз ҷониби физиотерапевти ботаҷриба анҷом дода шавад.
Пилатҳои клиникиро як физиотерапевти ботаҷриба ва ботаҷриба бо истифода аз дастгоҳҳои махсус иҷро мекунанд. Бо ин система тамоми мушакҳои сутунмӯҳра ва узвҳоро (дасту пой) машқ кардан мумкин аст. Аз тарафи дигар, дар барномаи Пилатес ба ҷуз аз машқҳои пурқуввати мушакҳои шикам, пушт, камар, хип ва пой, машқҳои мувозинатро низ метавон бо истифода аз усулҳои нафаскашӣ анҷом дод. Пеш аз истифодаи пилатеси клиникӣ, арзёбии табиб анҷом дода мешавад ва мувофиқи он барнома таҳия карда мешавад. Барномаи машқҳо таҳти назорати мутахассиси физиотерапевт татбиқ карда мешавад. Дар арзёби, биниши қувват, чандирӣ ва устуворӣ тавассути муайян кардани шикояти бемор, беморӣ, ниёз ба машқ, бо чӣ якҷоя кардан, аз чӣ худдорӣ кардан лозим аст, муайян карда мешавад. Машқ бо такрори сабук ва боркунӣ оғоз шуда, бо суръати баланд пеш меравад ва нуқтаи плато муайян карда мешавад. Пилатес ба бозомӯзии асаб-мушакҳо дар мавқеъҳои функсионалӣ ва ҳавопаймоҳое, ки ба устувории ҳароммағз нигаронида шудаанд, мусоидат мекунад.
Аваллин эзоҳро диҳед