Тадқиқоти таҷрибавии олимони ҷопонӣ нишон дод, ки моддаи танин, ки аз хурмо ба даст меояд, эҳтимоли гирифтор шудан ба Ковид-19 ё пайдоиши нишонаҳои шадидро коҳиш медиҳад. Пас, хурмо чист ва фоидаи он чист?
Манфиатҳои ин меваи хурмо низ маъруф аст, ки бояд дар моҳҳои зимистон зуд-зуд истеъмол кард, беохир аст. Дар кишвари мо, он бештар дар атрофи Ҳатай, Мерсин ва Анталия ва дар соҳили баҳри Сиёҳ парвариш карда мешавад. Он дорои миқдори зиёди витаминҳои A, B ва C, калий, калсий, руҳ ва фосфор мебошад.
Як гурӯҳи тадқиқотӣ аз Донишгоҳи тиббии Нара дар шаҳри Кашихараи кишвар муайян кард, ки таҷрибаҳо оид ба хомякҳо нишон доданд, ки моддаи танин, ки аз хурмо ба даст меояд, эҳтимоли мубтало шудан ба Ковид-19 ё пайдоиши нишонаҳои ҷиддиро коҳиш медиҳад.
Дар доираи тадқиқот, ки натиҷаҳои он дар версияи рақамии маҷаллаи Scientific Reports дар Британияи Кабир аз 8 декабр нашр шудааст, муҳаққиқон ба холигоҳи даҳони хомякҳо пайвастагие, ки моддаи танин гирифта шудааст, ба холигоҳи даҳони хомякҳо истифода бурданд. аломатхои пневмония дар шуши хамстерхо, ки моддаро дар давоми 3 руз нагирифтаанд. Дар ҳоле ки зичии пасти вирус дар шуши хамстерҳо, ки бо таркиби танин, ки аз хурмо ба даст оварда шудаанд, ба мушоҳида мерасид, ягон нишонаи бемории сил пайдо нашудааст.
Олимони Ҷопон меваеро эълон карданд, ки барои Ковид-19 муфид аст. Инҳоянд фоидаҳои ин мева…
Номи хурмо чист?
Хурмо (Diospyros kaki), хурмои биҳиштӣ ё баҳри Миёназамин, ки ба таври маҳаллӣ бо номи ambe ё amme маъруф аст, як намуди дарахтест аз оилаи сиёҳ (Ebenaceae), ки дар минтақаҳои иқлимии субтропикӣ ба монанди минтақаи Баҳри Миёназамин мерӯяд ва ба меваи он ном дода шудааст. “Хурма” аз номи порсии хурмалу омадааст, ки маънояш хурмои олу аст.
Манфиатҳои хурмо чист?
- Хурмо манбаи пурқуввати антиоксидантҳо мебошад. Ба шарофати хосиятҳои антиоксидант, он ба пешгирии пайдоиши радикалҳои озод мусоидат мекунад.
- Хурмо ба фаъолияти муқаррарии системаи иммунии бадан мусоидат мекунад. Аз ин лиҳоз, хурмо ба ҳифзи инсон аз сироятҳои вирусӣ ё бактериявӣ мусоидат мекунад.
- Витаминҳо ва минералҳои дар таркиби хурмо мавҷудбуда ба мубодилаи энергия дар бадан мусоидат мекунанд. Вақте ки дар ин замина арзёбӣ мешавад, хурмо як манбаи муҳими энергия мебошад. Он бо дастгирии мубодилаи энергия бо хастагӣ, стресс ва хастагӣ мубориза мебарад. Ба шарофати дастгирии мубодилаи энергия, он барои бароҳат гузаронидани зимистон кӯмак мекунад.
- Он ба муқовимати бадан мусоидат мекунад.
- Он ба туфайли антиоксидантҳои дар хурмо мавҷудбуда ба саломатии чашм мусоидат мекунад.
- Он қисми зиёди витамини C-ро, ки ба организм ниёз дорад, қонеъ мекунад. Хурмо, ки манбаи муҳими витамини С аст, механизми дифои баданро мустаҳкам мекунад.
- Он ба мубориза бо сироятҳо ҳангоми муҳофизат кардани бадан аз сироятҳо кӯмак мекунад.
- Он саломатии мӯй ва пӯстро дастгирӣ мекунад, ба афзоиши мунтазами мӯй кӯмак мекунад ва бар зидди рехтани мӯй самаранок аст. Обе, ки аз ҷӯшондани баргҳои хурмо ба даст меояд, ба пӯст ва мӯй кӯмак мекунад, ки ҳангоми истифодаи мӯй ва пӯст ба тобнокӣ ва ҷонбахшии худ баргардад.
- Хурмо, ки манбаи бойи нах аст, саломатии меъда ва рӯдаҳоро дастгирӣ мекунад. Барои қабзият ва дарунравӣ хуб аст. Истеъмоли он, бахусус барои онҳое, ки дар рӯдаи дувоздаҳадана мушкилӣ доранд, муфид аст. Он метавонад ҳамчун табобати дастгирӣ барои бемориҳои илтиҳобии рӯда истифода шавад. Он метавонад барои рафъи нишонаҳои гастрит ва захмҳо кӯмак кунад.
- Хурмо аксар вақт дар рӯйхатҳои парҳезӣ бартарӣ дорад. Аз ин лиҳоз метавон гуфт, ки хурмо яке аз ғизоҳое мебошад, ки барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад.
- Он ба туфайли витаминҳо ва минералҳои дар он мавҷудбуда саломатии дилу рагҳоро дастгирӣ мекунад. Он барои коҳиш додани хатари бемориҳои дилу раг кӯмак мекунад.
- Вақте ки мунтазам дар доираи нақшаи ғизо истифода мешавад, он саломатии ҷинсиро мусбат дастгирӣ мекунад.
- Он дар муолиҷаи геморрой самаранок аст. Он барои боздоштани хунравии аз ҳад зиёд, ки дар захмҳои геморрой дида мешавад, кӯмак мекунад.
- Он сатҳи шакарро дар хун зиёд мекунад. Аммо азбаски дар таркиби он миқдори зиёди карбогидратҳо мавҷуд аст, агар шумо гирифтори диабети қанд бошед, ҳангоми истеъмоли хурмо бояд ба миқдори истеъмоли ҳаррӯза диққат диҳед. Як қисми шир ва йогуртро дар баробари хурмо бояд истеъмол кард.
- Бо шарофати витамини А, он таъсири пиршавиро коҳиш медиҳад. Азбаски витамини А яке аз витаминҳоест, ки истеҳсоли коллагенро дар бофтаи пайвандкунанда дастгирӣ мекунад, хурмо инчунин дар барқарорсозии бофтаҳо, рушди устухонҳо, саломатии пайҳо ва навсозии ҳуҷайраҳо нақши фаъол дорад.
- Хурмо аз калий бой аст. Калийе, ки дар он мавҷуд аст, хосиятҳои вазодилаторӣ дорад. Бо ин роҳ, он ба танзими фишори хун мусоидат мекунад ва инчунин саломатии рагҳоро дастгирӣ мекунад. Агар фишори хунатон паст бошад, ҳангоми истеъмоли ин мева аз меъёр зиёд накунед.
- Бо шарофати сатҳи пасти натрий, он яке аз меваҳоест, ки беморони гипертония метавонанд истеъмол кунанд.
- Он ба шарофати витаминҳо ва минералҳои дар он мавҷудбуда фаъолияти мӯътадили мубодилаи моддаҳоро дастгирӣ мекунад.
- Хурмо ба тоза кардани ҷигар тавассути мубориза бо моддаҳои заҳролуд дар бадан кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, истеъмоли аз ҳад зиёд метавонад боиси фарбеҳшавии ҷигар гардад.
Дар 1 хурмо чанд калория дорад?
100 грамм хурмо: 73 калория. 1 миёна (80 г) хурмо: 58 калория. 1 хурмо: 118 калория.
Аваллин эзоҳро диҳед