Манфиатҳои Cranberry чист?

Мутахассиси диетолог Тугба Япрак дар бораи ин мавзӯъ маълумоти муҳим дод. Ин дарахтест аз оилаи Cranberry, ки худ ба худ мерӯяд ё дар ҷангал парвариш карда мешавад, ба баландии 5 метр мерасад ва пеш аз кушодани баргҳо мешукуфад 100 г буттамева Кранжри; Он дорои 70 калория, 0,28 грамм сафеда, 0,4 грамм равған, 12,8 грамм карбогидратҳо ва 3,71 грамм нахи парҳезӣ мебошад.Инчунин 43 миллиграмм калсий, 258 миллиграмм калий, 68 миллиграмм витамини С ва 0,34 миллиграмм оҳан дорад.

Манфиатҳои cranberries беохиранд:

• Гуфтан мумкин аст, ки cranberry, ки онро 'Super Food' меноманд, ягон мушкилоти саломатӣ надорад, ки барои он хуб нест.
• Он аз карбогидратҳо ва нахҳо иборат аст.
• Он дорои миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо ба монанди марганец, мис ва витаминҳои C, E ва K1 мебошад.
• Бо миқдори зиёди калтсий, он барои шифо додани бемориҳои устухон кӯмак мекунад.
• Аз сабаби таркиби мелатонин, он яке аз тавсияҳои табиӣ барои онҳое мебошад, ки аз бехобӣ азият мекашанд. Он бо хоби муқаррарӣ биоритми баданро танзим мекунад.
• Он пешгирии гармии занонро дар давраи менопауза пешгирӣ мекунад.

Таъсири мусбӣ ба саломатии дилу рагҳо:

• Он аз сабаби миқдори зиёди антиоксидант ва таъсири он ба коагулятсияи хун ба саломатии дилу раг таъсири мусбӣ мерасонад.
• Он дар таркиби худ окклюзияи рагҳоро бо антиоксидант флавоноидҳо ба таъхир меандозад. Ҳамин тариқ, он хатари сактаи дил, инсулт ва марги ногаҳониро, ки бинобар бандшавии рагҳо ба амал меоянд, коҳиш медиҳад.
• Ҳамзамон, он сатҳи HDL (холестирини хуб) -ро афзоиш медиҳад ва сатҳи LDL (холестирини бад) -ро коҳиш медиҳад.
• Он дорои таъсири пешгирии фишори баланди хун мебошад.

Таъсири мусбӣ ба саломатии даҳон ва дандон:

• Бо моддаи проантоцианидин дар мандарин, он ба дандонҳо часпидани бактерияҳоро пешгирӣ мекунад. Он имкон медиҳад, ки бактерияҳои пайвастшуда ҷудо шаванд.
• Он инчунин ба пайдоиши лавҳаҳо иҷозат намедиҳад. Ҳамин тариқ, гирифтории кариесҳои дандон ба таври назаррас коҳиш меёбад.
• Инчунин барои муолиҷаи захмҳои даҳон бо таъсири зиддиилтиҳобии он муфид аст.
• Бо миқдори зиёди витамини С, он пайдоиши испурчаро пешгирӣ мекунад.

Кӯмакҳо барои аз даст додани вазни солим:

• Ин меваест, ки дар парҳез бо нахи баланд ва миқдори ками калорияаш бартарӣ дорад. Ба туфайли нахи баланди он ҳисси қаноатмандӣ мебахшад.
• Он муқовимати инсулинро коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, он бар зидди бемориҳо ба монанди фарбеҳӣ, фишори баланди хун ва диабет нақши муҳофизаткунанда дорад.
• Бо таркиби нахи он одатҳои рӯдаҳоро танзим мекунад.
• Он пайдоиши захмҳоро пешгирӣ мекунад.

Мубориза бар зидди сироят ва бактерияҳо:

• Бо миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо, мандарин як дастгирии муҳим дар мубориза бар зидди сироятҳо мебошад.
• Бо витамини С, он нишонаҳои шамолкаширо коҳиш медиҳад ва бо микробҳое, ки боиси сироятёбӣ дар роҳҳои нафас мешаванд, мубориза мебарад. Яке аз муҳимтарин ниёзҳои роҳҳои нафас ва системаи масунияти мо ба вируси Ковид-19 витамини С мебошад. Ҳамин тариқ, истеъмоли меваи зирк, ки мағозаи витамини С мебошад, яке аз бузургтарин неъматҳое мебошад, ки мо барои бадани мо мекунем.
• Бо таркиби витамини Е он суръати барқароршавии сироятро меафзояд.
• Он суръати сироятҳои рӯдаи пешобро коҳиш медиҳад, зеро он пайвастшавии микробҳоро, ки боиси сироятҳои рӯдаи пешоб мешаванд, пешгирӣ мекунад.

Таъсири зиддимикробӣ:

• Он метавонад барои саратони сина, простата ва рӯда нақши муҳофизаткунанда дошта бошад. Меваи Cranberry ба ин таъсир тавассути полифенолҳо ноил мешавад.
• Кислотаи салицилӣ, хусусан дар афшураи мандарин, ҳуҷайраҳои варамро нест мекунад ва лахташавии хунро пешгирӣ мекунад.