Духтури эстетикӣ Др. Эфе Кая изҳор дошт, ки истеҳсоли дандон то охири солҳои 20 -ум рух медиҳад, аз ин рӯ хӯрокҳои хӯрда ва мастшуда хеле муҳиманд. "Сохтори дандонҳо аз моддаҳои зиччи ғайриорганикӣ иборат аст. Инҳо асосан манораҳо мебошанд.
Шир ва маҳсулоти ширӣ
Шир, йогурт ва панир муҳимтарин маводи ғизоӣ барои саломатии дандон ва милки мо мебошанд. Ин хӯрокҳо дандонҳоро муҳофизат мекунанд ва аз пайдоиши кариес бо миқдори зиёди калтсий ва фосфати дар онҳо дошта пешгирӣ мекунанд. Аз сабаби хосиятҳои асосии панир, муҳити кислота дар даҳон безарар карда мешавад ва кислотаҳо аз пайдоиши пӯсиши дандон пешгирӣ карда мешаванд.
Нӯшокиҳо
Оби нӯшокӣ, чойи сабз ва дигар чойҳои гиёҳӣ бинобар хосиятҳои антиоксидантӣ ва зиддибактерӣ нӯшокиҳои судманд барои саломатии дандон ва дандонҳо мебошанд. Манфиатҳои он ҳангоми истеъмоли бе шакар исбот шудаанд. Нӯшокиҳои кислота нӯшокиҳое мебошанд, ки бинобар хосиятҳои абразивии онҳо дар эмали дандон набояд истеъмол карда шаванд ва аз сабаби кариес ба вуҷуд оянд.
Пас аз ба охир расидани истеҳсоли дандон дар даҳон, онҳо дар сохтори худ тағироти ҷиддӣ эҳсос намекунанд. Аз ин рӯ, хӯрокҳои дар ин аср хӯрда ва мастшуда хеле муҳиманд. Хӯрокҳо ба монанди шир, йогурт, панир ва равған, ки дорои калсийи пурқувватанд, бояд ба таври шадид истеъмол карда шаванд. Азбаски сабзӣ, картошка ва брокколи манбаи витамини А мебошанд, дар натиҷаи истеъмоли онҳо механизми истеҳсоли дандон дастгирӣ карда мешавад. Гӯшти моҳӣ ва мурғ аз ҳисоби миқдори зиёди фосфор сохтори дандонро дастгирӣ мекунанд. Пас аз ба охир расидани ташаккули дандон дар даҳон, нӯшокиҳои кислотае, ки метавонанд ба сохтори сирдори дандон зарар расонанд, худдорӣ бояд кард ва дар сурати истеъмол пахолро истифода бурдан лозим аст. Кислотаи шадид боиси эрозияи эмали дандон мегардад. Хӯрокҳое, ки дорои карбогидратҳои шадид мебошанд, ҳассосият ба пӯсиши дандонро зиёд мекунанд.
Аваллин эзоҳро диҳед