Хоб дар ҳаёти мо чунон нақши муҳим дорад, ки ҳангоми беҳобӣ мо бо мушкилоти зиёди саломатӣ дучор шуда метавонем. Равоншиноси коршиноси клиникӣ, психотерапевт Фандем Эсе Эрдем, яке аз мутахассисони Шӯрои хоби Yataş, ба он таваҷҷӯҳ зоҳир мекунад, ки бехобӣ метавонад боиси мушкилоти зиёди равонӣ, аз қабили депрессия, ихтилоли ғизо, фобияи иҷтимоӣ ва нашъамандӣ гардад.
Хоб ба сифати зиндагии мо таъсири назаррас мерасонад. Ҳангоми хоб мағзи мо барқ мегирад, зеро мо аз ҷиҳати маърифатӣ ва ҷисмонӣ нав мешавем. Азбаски ҳангоми хоб ҳуҷайраҳои асаби мағзи сар барқарор карда мешаванд, робитаҳои байни ин ҳуҷайраҳои асаб барқарор ва фаъол мешаванд. Мушакҳо ва дигар ҳуҷайраҳои бофтаи мо низ ҳангоми хоб нав мешаванд ва мубодилаи моддаҳо ҳангоми хоб ба танзим дароварда мешавад. Равоншиноси коршиноси клиникӣ, психотерапевт Фундем Эсе Эрдем, яке аз коршиносони Шӯрои хоби Yataş таъкид мекунад, ки ҳангоми гуфтугӯ дар бораи таъсири хоб ба психологияи мо бояд мушкилоти дар натиҷаи бехобӣ ба назар гирифта шаванд.
Хобҳои дароз метавонад боиси марг гардад
Клнк. Заб. Эрдем инчунин таваҷҷӯҳро ба он ҷалб мекунад, ки бехобӣ метавонад боиси номуназзамӣ дар соҳаи эҳсосот гардад. Эрдем мегӯяд, ки бехобӣ бо худ мушкилоти зиёди равониро ба монанди коҳиши ҳисси хушбахтӣ, душвориҳо дар худдорӣ, асабоният, коҳиш ёфтани ҳазлу шӯр, канорагирӣ аз муҳити иҷтимоӣ, чандирии равонӣ ва коҳиши сифатҳои эҷодӣ меорад. ки дар соли 1966 гузаронида шуда буд, гурӯҳи одамон 205 соат бе хоб буданд. Дар охири ин давра, иштирокчиёни озмоиш қобилияти фикр кардан ва дар хотир доштани калимаҳоро гирифтанд. Онҳо ҳатто дар марҳилаҳои баъдӣ галлюцинатсияҳо доштанд. Инчунин пешбинӣ шудааст, ки давраҳои дарозтари бехобӣ боиси марг мегардад ».
Чӣ гуна бехобӣ мушкилоти равониро ба вуҷуд меорад?
Мутахассиси Шӯрои хоби Yataş Klnk. Заб. Эрдем изҳор медорад, ки ихтилоли ғизохӯрӣ ё эмотсионалӣ аз ҷумлаи мушкилоти равонӣ мебошад. Клнк. Заб. Эрдем мефаҳмонад, ки азбаски норасоии хоб боиси номутаносибии эҳсосот мегардад, хӯрокхӯрӣ ҳамчун кӯшиши ҷуброни эҳсосот пайдо мешавад, аммо пушаймонӣ пас аз он ҳамеша эҳсос мешавад.
Ташвиши афроди гирифтори мушкилоти нафаскашӣ меафзояд
Депрессия инчунин аз ҷумлаи мушкилоти равонӣ мебошад, ки дар якҷоягӣ бо бехобӣ дида мешаванд. Хотиррасон менамоем, ки афроди аз хоб маҳрум худро бадбахт ва нохост ҳис мекунанд, гуфт Клнк. Заб. Эрдем идома медиҳад: “Ин одамон таҳаммулпазирии паст доранд ва тафаккури манфӣ маъмул аст. Депрессия аз ҳад зиёд хӯрдан ё гум шудани иштиҳо ҳамроҳӣ мекунад. Азбаски энергияи одамон дар ин марҳила коҳиш ёфтааст, онҳо ҳатто намехоҳанд аз ҷое, ки хобидаанд, бархезанд. 5-9% омилҳои физиологие, ки боиси бехобӣ мешаванд, мушкилоти роҳи нафас мебошанд. Нигаронии шахсони гирифтори мушкилоти нафаскашӣ низ меафзояд. Зеро фикрҳои пессимистӣ ба мисли "Агар ман дар хоб нафас кашам ва бимирам" ташвишро ба бор меорад. Вобаста ба ин, нишонаҳои ҳамлаи ваҳмро низ дидан мумкин аст.
Бехобӣ фобияи иҷтимоиро ба вуҷуд меорад
Дар бемории спиртӣ ва моддаҳо бехобӣ низ нақши муҳим дорад. Мутахассиси Шӯрои хоби Yataş Klnk қайд кард, ки шахсоне, ки дар хоб душворӣ мекашанд, бо истеъмоли машрубот ё маводи мухаддир ором мешаванд ва хоб мераванд. Заб. Эрдем қайд мекунад, ки миқдори бо бехобӣ гирифташуда тадриҷан зиёд шудан гирифт ва дар ниҳоят ба вобастагӣ мубаддал шуд. Клнк гуфт, ки бехобӣ фобияи иҷтимоиро боз ҳам бештар ба вуҷуд меорад. Заб. Эрдем гуфт, “то даме ки шахс хоби маст аст, вай аз муошират канорагирӣ мекунад ва дар байни мардум изтироби худро оғоз мекунад. Вақте ки ин ҳодиса рух медиҳад, азбаски хона муҳити бехатар аст, ӯ бекас мешавад, намехоҳад бо касе сӯҳбат кунад ва дар ҳуҷраи худ мондан мегирад. Зеро дар берун будан ва бо дигарон будан барои ӯ ноамн аст. Агар шумо гигиенаи хобро риоя кунед ва то ҳол бо сабаби омилҳои психологӣ мушкилоти бехобӣ дошта бошед ё омилҳои психологӣ аз сабаби бехобӣ ба вуҷуд оянд, ман ҳатман тавсия медиҳам, ки ба психотерапевт муроҷиат кунед.
Аваллин эзоҳро диҳед