Парҳезшинос ва мураббии ҳаёт Тугба Япрак дар бораи ин мавзӯъ маълумот дод. Хоҳиши калонтарини онҳое, ки бо вазни зиёдашон дучори мушкилот мешаванд; Дар муддати кӯтоҳ аз даст додани вазн, доштани бадани борик аст. Одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, мехоҳанд ин фунтҳоро зуд аз даст диҳанд, аммо зуд гум кардани онҳо роҳи солим нест. Азбаски муносибати парҳезӣ барои зуд аз даст додани вазн ин вазъияте мебошад, ки боиси хеле кам будани килокалория, машқҳои вазнин мегардад ва метаболизм бо саъйи ғайримуқаррарӣ рӯ ба рӯ шуда, инчунин боиси мушкилоти саломатӣ мегардад.
шакари хун
Парҳезҳои камкалория барои зуд талафоти вазн одатан дар таркиби карбогидратҳо хеле камбизоатанд. Ғайр аз чанд калорияҳои истеъмолшуда, истеъмоли хеле ками карбогидратҳо боиси он мегардад, ки сатҳи қанди хун доимо паст мешавад. Ин вазъ боиси афзоиши ҳисси гуруснагӣ ва ҳатто баъзан тоқатфарсо, хашмгинӣ, сустӣ ва хастагӣ мегардад. Агар вазъияти гуруснагӣ дароз карда шавад; Ин метавонад боиси нотавонӣ дар тамаркуз, сардаргумии равонӣ ва ҳатто беҳушӣ ҳангоми кор бо вазифаҳое шавад, ки талошро талаб мекунанд.
сустшавии метаболизм
Ҳангоми раванди зуд аз даст додани вазн, мубодилаи моддаҳо суст шуда, дар бадан мушкилоти саломатӣ ба вуҷуд меорад, зеро бофтаҳои об талаф мешаванд. Ғайр аз он, дар байни зарари зуд талафоти вазн; ихтилоли системаи ҳозима, сангҳои пуфак, мушкилоти гардиш, камхунӣ, номутаносибии фишори хун низ натиҷаи парҳези зарба мебошанд. Дар байни зарари зуд аз даст додани вазн, узве, ки хавфи аз ҳама зиёд дорад; дил аст. Аз ин рӯ, риоя кардани ин парҳезҳо хатари сактаи дилро зиёд мекунад. Ин маънои онро дорад, ки он метавонад барои марги ногаҳонӣ роҳ кушояд.
талафоти мушакҳо
Ҷисме, ки муддати тӯлонӣ бо парҳези камкалория дучор меояд, аз гуруснагӣ аз даст додани мушакҳо оғоз меёбад. Азбаски узвҳои мо бо ғизо муносибати дуруст доранд, ҷигар ва гурда аз сабаби камхарҷ шудани мушакҳо ба корашон гум мекунанд. Дар натиҷаи парҳезҳои дарозмӯҳлати камкалория; аз даст додани мушаки дил ва ҳатто кам шудани зичии устухонҳо метавонад рух диҳад. Дар ҳоле, ки кам шудани зичии устухон боиси дарди буғумҳо ва хастагӣ мегардад, метавонад сактаи дил дар натиҷаи аз даст додани мушакҳои дил ба амал ояд.
Метавонад боиси рехтани мӯй шавад
Рехтани мӯй мушкилотест, ки бисёриҳо дучор меоянд. Аммо ин на ҳамеша мушкилотест, ки бо сабаби пиршавӣ рух медиҳад. Мутаассифона, парҳезҳо, ки дорои витаминҳо ва минералҳои нокофӣ мебошанд, ки барои хоҳиши зуд аз даст додани вазн махсус омода нашудаанд, метавонанд боиси рехтани мӯй шаванд. Дар айни замон, стресс, стрессҳои гормоналӣ ва метаболикӣ метавонанд ин вазъро ба вуҷуд оранд. Истеъмоли нокифояи минералҳо, аз қабили руҳ, селен ва магний ба саломатии мӯй ва нохун таъсири бад мерасонад.
Вазн зуд бармегардад!
Вазни зуд гумшуда ба организм бо ҳамон суръат бармегардад. Мо метавонем сабаби асосии баргардонидани сареъи вазни гумшударо ҳамчун парҳезҳои камқалория барои талафоти вазн фикр кунем. Аввалин кӯшиши зуд аз даст додани вазн татбиқи барномаи ғизоест, ки дар таркиби карбогидратҳо ва сафеда камбизоат буда, нерӯи кофӣ надорад ва ниёзҳои баданро аз назари витамину минералҳо қонеъ намекунад, зеро он бармегардад, вазн хоҳад омад зуд баргашт. Муҳим он аст, ки вазни дарозмуддат кам карда шавад. Усули мантиқии татбиқ дар ин самт; Бо барномаи комилан фардии ғизо аз даст додани вазн, ки дар он ниёзҳои физиобиологии шахс таҳти назорати мутахассис ба назар гирифта шуда, вазн, синну сол, ҳаёти иҷтимоӣ ва иқтисодӣ ҳисоб ва ба нақша гирифта шудааст.
Аваллин эзоҳро диҳед