Пандемияи Covid-2019, ки аз моҳи декабри соли 19 зиндагиро дар саросари ҷаҳон шадидан маҳдуд кардааст, миллионҳо кормандонро маҷбур кардааст, ки дар хона кор кунанд. Дар ҳоле ки мушоҳида мешавад, ки низоми хонакорӣ аз ҷониби бисёре аз муассисаҳо доимӣ шудааст, аз даст додани рӯҳия ва ҳавасмандии коргарони хонаро дар ин раванди душвор, ки дар тӯли як сол идома дошт, дидан мумкин аст. Мактаби касбии хидматрасонии тиббии Донишгоҳи Алтынбаш Лект. Бинед. Равоншиноси клиникӣ Ирем Бурчу Куршун ба кормандон ишора намуда, қайд кард, ки онҳо мушоҳида кардаанд, ки давраи пандемия дар доираи чораҳои назоратшудаи зиндагӣ тӯл мекашад ва бастани 17-рӯзаи пурраи он ҳисси ҳавасмандӣ ва хастагӣ дар коргарони хонаро шадидтар мекунад.
Равоншиноси клиникӣ Ирем Бурчу Куршун изҳор дошт, ки дар як давра будан сабаби асосии ҳисси саршавӣ ва ҳавасмандии паст ба ҳисоб меравад, ки «доимо дар хона будан метавонад одамонро тавре ҳис кунад, ки онҳо ҳамеша ҳамон рӯз зиндагӣ мекунанд, тартибот муҳим аст , аммо риояи қатъии низом метавонад боиси норозигии шахсоне гардад, ки муҳити худро тарк карда наметавонанд. "гуфт.
"Аз берун мунтазир нашавед, дар дохили худ қудрат биҷӯед"
Роҳшиноси клиникӣ Ирем Бурчу Куршун изҳор доштааст, ки барои кормандони хона доштани шароити муҳити кории худ ва барои онҳо хуб ташкил кардани ин муҳити зист, ба онҳое, ки дар хона кор мекунанд, чунин пешниҳодҳо дод: «Шумо метавонед дар ҷойҳои гуногун нишинед. қисмҳои ҷадвал ба ҷои кор дар ҳамон ҷо. Шумо метавонед дар қисматҳои гуногуни хона кор кунед. Ҳангоми хобидан ё дар паҳлӯ ҳамчун компютер кор накунед. Ҳар субҳ дар як вақт хестан хеле муҳим аст. Диққат додан ба парҳез ва хоби худ қадамҳои муҳимтарин дар самти ҳавасмандӣ мебошанд. Дар ин лаҳза ҳама интизоранд, ки як импулси беруна омада ба онҳо амал кунад, аммо қудрати воқеӣ дар дохили шахс аст. Аҳамият диҳед, ки дар кадом ҳолат қарор доред ва бубинед, ки агар ин барои шумо хуб набошад, шумо чӣ чизро тағир дода метавонед. "
"Нақшаи таҳсилатонро бо онҳое, ки дар хона ҳастанд, нақл кунед, танаффус кунед"
Психологи клиникӣ Ирем Бурчу Куршун изҳор дошт, ки банақшагирӣ барои ҳавасмандкунӣ ҳангоми кор дар хона хеле муҳим аст, гуфт: “Чизҳоро ба тартиб дароред ва тақсимотро ба кор баред ва тактикаро идора кунед. Шумо рӯйхати азимро дар як рӯз ба анҷом расонида наметавонед. Ҷойгир кардани ҷойҳои корӣ аз рӯи таъхирнопазирӣ ва аҳамият муфид хоҳад буд. Муҳим он аст, ки шахс диққати парешонро пай барад. Ҳама дар муҳити гуногун кор кардан бароҳатанд. Аҳамият диҳед, ки шумо дар кадом муҳит беҳтар кор мекунед ва муҳити коратонро мувофиқан созед ». Куршун бо ишора ба он, ки агар дар як хона зиёда аз як нафар кор ва таҳсил карда бошад, ҳама дар хона бояд нақшаи кории худро ба шахсони дигари дар хона зиндагӣдошта нақл кунанд, гуфт Куршун, “ҳамаи мо равандҳои ба ҳам монандро аз сар мегузаронем, аз ин рӯ муҳим аст то ки одамон бо якдигарфаҳмӣ ва оромона ба якдигар муроҷиат кунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки дар байни онҳо ҳаво пайдо шавад, шишаҳои кушода, онҳое, ки балкон доранд, метавонанд баъзан дар он ҷо кор кунанд. Гарчанде ки ҳаракати мо дар хона маҳдуд аст, аммо машқро набояд нодида гирифт. Дар ин ҷо, 10-15 дақиқа вақти амалро ҳамчун оила сохтан мумкин аст. Ҳангоми кор дар мизи корӣ машқҳои дароз кашидан муҳим аст. Ба ҳолати нишасти худ диққат диҳед. Бо ҳамин тарз кор кардан пайваста дарди баданро ба бор меорад, ки метавонад шахсро нисбат ба кор дилсард кунад. Корҳое кунед, ки ҳангоми танаффус бароятон хуб хоҳад буд ».
Аваллин эзоҳро диҳед