Ҳангоми раванди бунбасти иҷтимоӣ, ки аз ҷониби пандемия ба вуҷуд омадааст, бисёриҳо бемориҳои сутунмӯҳра, аз қабили бетартибӣ ва росткунии гарданро дар натиҷаи бефаъолиятӣ ва соатҳои дароз дар компютер кор мекунанд.
Аломати маъмултарини росткунии гардан ҳамчун дарди гардан ифода ёфтааст. Дард метавонад ба қафо ва китф паҳн шавад ва он гоҳ дарди сар метавонад ин расмро ҳамроҳӣ кунад. Агар рост кардани гардан табобат карда нашавад, ин ба сифати зиндагӣ ба таври назаррас таъсир мерасонад. Аз шӯъбаи терапияи ҷисмонӣ ва барқарорсозии беморхонаи Мемориали Анталияи Уз. Доктор Feride Ekimler Süslü дар бораи рост кардани гардан ва нишонаҳои он маълумот дод.
Сутунмӯҳра бояд ба ҳарфи С монанд бошад
Дар бадани солим; Дар сутунмӯҳра каҷравӣ дар чор минтақаи гуногун аз косахонаи сар то коксикс нишон дода мешавад. Инҳо ба ҳарфи С дар гардан ва камар монанданд ва ба ҳарфи С, ки дар қафо ва коксикс аст, монанд аст. Далели он, ки ин каҷҳо аз меъёр камтар ё камтар мебошанд, боиси ихтилоли мухталифи сутунмӯҳра мешаванд. Ин тағирот дар устухонҳо бо гузоштани бори изофӣ ба сутунмӯҳраҳои гуногун ва гурӯҳҳои мушакҳо ва пайвандҳо дар атрофи онҳо аломатҳои зиёдеро ба амал меорад. Рост кардани гардан; Ин қубурӣ, ки бояд дар сутунмӯҳра муқаррарӣ бошад, кам мешавад ва тасвир мисли ҳарфи С нопадид мешавад ва тасвири ҳамвор ба вуҷуд меояд ё ҳарфи С маънои кунҷи тасвирро коҳиш медиҳад.
Ростшавии гардан бо аломатҳои зерин зоҳир мешавад;
- Дарди гардан,
- Ҳаракатҳои маҳдуди гардан,
- Заифӣ дар мушакҳои гардан, дарди сар,
- Дарди пушт,
- Ҳисси вазнинӣ ва дард, ба монанди ҳисси вазнинӣ дар китфҳо,
- Дарди гардан
- Агар ба решаҳои асаб фишор оварда шавад, дард дар дастҳо ва карахтшавии даст аломатҳои маъмултарин мебошанд.
Ихтилоли ҳолат бештар ба гардан таъсир мерасонад
Сабаби маъмултарини росткунии гардан ҳолати суст, яъне халалдоркунии ҳолат мебошад. Аз ин рӯ, каҷравиҳои физиологие, ки бояд дар сутунмӯҳра бошанд, аз байн мераванд ва ростшавии гардан ба амал меояд. Ғайр аз он, ҳамворшавии гардан метавонад аз сабаби ихтилоли сутунмӯҳра, аз қабили сколиоз ё кифоз ҳангоми рушди сутунмӯҳра ба амал ояд. Ҳангоми рушди анатомияи сутунмуҳрае, ки сутунмӯҳра ташкил мекунанд, метавонанд деформатсия ба амал оянд ва дар натиҷа ростшавии гардан ба амал ояд. Пастшавӣ аз сабаби гум шудани моеъ дар дискҳо аз сабаби пирӣ ё зиёд шудани қулла аз сабаби фурӯ рафтани устухон, ки аз ҷониби остеопороз ба амал омадааст, метавонад ҳамворшавии гарданро ба вуҷуд орад. Ростшавии гардан метавонад пас аз дучор шудан ба осеби ҷисмонӣ ё пас аз шиддати аз ҳад зиёд ва осеб дидани мушакҳо, бофтаҳои пайвандак, бандҳо ва фасаси устухонҳои гардан ба амал ояд.
Омилҳое, ки боиси вайроншавии ҳолат мешаванд, инҳоянд;
- Имрӯзҳо истифодаи компютерҳо ва телефонҳо барои муддати тӯлонӣ
- Истифодаи ҷузвдони вазнин
- Муҳити зист дар ҳаёти корӣ эргономикӣ нест
- Афзоиши кори миз
- Афзоиши истифодаи телефон
- Орзуи пинҳон кардани бадан, хусусан духтарон дар давраи наврасӣ
Табобатҳо сатҳи зиндагиро беҳтар мекунанд
Ортозҳои ёрирасон (гардани гардан, корсет) метавонанд дар табобати росткунии гардан истифода шаванд. Бемор дар бораи хатҳои ҳаёти ҳаррӯза, аз қабили истифодаи компютер, истифодаи телефон, муҳити кор ва интихоби болишт, ки метавонад боиси рост шудани гардан шавад, иттилоъ дода мешавад. Дар марҳилаи аввали табобат усулҳои тибби ҷисмонӣ бартарӣ дода мешаванд. Дар беморони гирифтори дард, рафъи дард ва доруҳои стероидӣ, дар ҳолати зарурӣ, истироҳати мушакҳо дар беморони гирифтори спазм ва табобати маҳаллӣ дар ҳолати зарурӣ истифода бурда мешавад. Инҳо росткунии гарданро бартараф намекунанд, балки дар баланд бардоштани сифати зиндагии бемор самаранок мебошанд. Ғайр аз он, дар беморон усулҳо, аз қабили наворбардории кинезо, сӯзанзании хушк, тазриқи нуқтаи дарднок ва терапияи асаб метавонанд истифода шаванд.
Аваллин эзоҳро диҳед