Мутахассиси ортопедия ва травматологияи беморхонаи Лив Доц. Доктор. Шенол Бекмез маълумот дод, ки кӯдакон дар кадом синну сол бо кадом варзиш машғул хоҳанд шуд.
Машғулиятҳои варзишӣ барои рушди ҷисмонӣ, равонӣ ва маънавии кӯдакон ва пешгирии фарбеҳӣ хеле муҳим аст. Барои саломатии бардавом, мунтазам дар як рӯз ҳадди аққал 1 соат машқи ҷисмонӣ лозим аст. Кӯдаконе, ки мунтазам ба варзиш машғул мешаванд, ҳамчун шахсиятҳои қавӣ, ба худ эътимодноктар, ба даста нигаронидашуда ва худинтизом ба воя мерасанд. Мутахассиси ортопедия ва травматологияи беморхонаи Лив Доц. Доктор. Шенол Бекмез маълумот дод, ки кӯдакон дар кадом синну сол бо кадом варзиш машғул хоҳанд шуд.
Варзиш бояд тарбиявӣ ва шавқовар бошад
Ҳар як кӯдак дорои хусусиятҳои хоси ҷисмонӣ ва хислатҳои хислатӣ мебошад. Интихоби машѓулияти варзишї ба синну сол, хусусиятњои љисмонї ва шахсияти кўдак мувофиќ хеле муњим аст. Варзишҳои пойгаи кӯдакон дар солҳои охир ба як соҳаи бузург табдил ёфтанд. Ин равиши рақобат, ки фишороваранда аст ва ҳадафи пирӯзӣ ба ҳар қимат аст, метавонад кӯдаконро ба муҳити носолим дучор кунад. Ҳарчанд варзиш барои рушди равонӣ, ҷисмонӣ ва рӯҳии кӯдакон хеле муҳим аст, аммо фаъолияти варзишӣ бояд барои кӯдак шавковар ва тарбиявӣ бошад ва набояд барои кӯдак ва оила истеъмолкунанда бошад. Дар ин бобат нигоҳ доштани мувозинат хеле муҳим аст.
кӯдакони то 5 сола
Кӯдакони то 5-сола дорои энергияи номаҳдуд мебошанд. Онҳо давидан, ҷаҳидан ва бозӣ карданро дӯст медоранд. Аммо ҳамоҳангсозии дасту чашм ва риояи қоидаҳо дар кӯдакони ин синну сол ҳанӯз пурра ташаккул наёфтааст. Аз ин сабаб, гимнастика, шиноварӣ ва велосипедронӣ барин машқҳо бояд интихоб карда шаванд, зеро онҳо малакаҳои мотории калонро инкишоф медиҳанд, қоидаҳои мураккаб надоранд ва маҳдудияти вақт надоранд. Набояд фаромӯш кард, ки фаъолиятҳое, ки дар ин синну сол анҷом дода мешаванд, барои интихоби бахши варзиш дар оянда замина хоҳад гузошт.
Кӯдакони 5-12 сола
Барои кӯдакони аз 5 то 12 сола интихоб кардани як намуди варзиш, ки ба сохтори бадан ва хислати кӯдак мувофиқ бошад, хеле муҳим аст. Фаъолияте, ки аз ҳад зиёд душвор аст ва ба синну сол ва маҳорати кӯдак мувофиқ нест, боиси дилгир шудани кӯдак ва ё шавқу рағбати кӯдак мегардад. Кӯдакони ин синну сол бояд ба варзишҳои дастаҷамъӣ ҳавасманд карда шаванд. Волейбол, баскетбол, футбол барин намудҳои варзиши даставӣ барои инкишофи кӯдакони синни мактабӣ мувофиқанд. Барои кӯдаконе, ки бештар интроверт ҳастанд ва варзишҳои дастаҷамъиро дӯст намедоранд, намудҳои инфиродӣ, аз қабили варзиши сабук, теннис, варзиши ҷангӣ, голф, аспсаворӣ ва ғайраро интихоб кардан мумкин аст. Кӯдакони наврас бештар рақобатпазиранд. Дар ҳоле ки кӯдакони ин гурӯҳи синну сол дар фаъолиятҳое, ки пойгаро дар бар мегиранд, иштирок мекунанд, баъзеи онҳо метавонанд дар намудҳои гуногуни варзиш мутахассис шаванд. Варзишҳое, ки дар ин синну сол рақобат доранд, набояд иҷозат дод, ки кӯдак ва оиларо хаста кунад.
Мушкилоти системаи мушакҳо, ки бо варзиш дар кӯдакӣ алоқаманданд, кадомҳоянд?
Мушкилоти варзишҳои инфиродӣ ё даставӣ, ки дар сатҳи баланд дар давраи кӯдакӣ анҷом дода мешаванд, метавонад боиси осеби мушакҳо ва устухонҳо аз ҳад зиёд истифода шавад. Ҷароҳатҳои аз ҳад зиёд истифодашаванда зиёда аз нисфи ҷароҳатҳои марбут ба варзишро дар синни мактаби миёна ва мактаби миёна ташкил медиҳанд. Он дар шакли илтиҳоб ва осеби бофтаҳо дар нуқтаҳои пайвастшавии мушакҳо ва пайҳо ба устухонҳо аз сабаби ҳаракатҳои такрории душвор рух медиҳад. Ҷароҳатҳои аз ҳад зиёд истифодашаванда метавонанд вобаста ба фаъолият дар китфҳо, оринҷҳо, паҳлӯҳо, зонуҳо, пойҳо ва пошнаҳо ба амал оянд. Ғайр аз ин, пошидани тағоям, шикасти стресс дар устухонҳои пой ва пой, ҷароҳатҳои рахи менискӣ ва пайвандҳо дар буғумҳои зону, ашкҳои мушакҳо ва оринҷи теннис низ ҷароҳатҳои маъмуланд.
Аваллин эзоҳро диҳед