Маслиҳатҳои хӯрокхӯрӣ дар вақти ид

Доктор Февзи Озгонул Вай дар бораи одатҳои дурусти хӯрокхӯрӣ дар вақти ид маълумоти муҳим дод. Мо ба охири моҳи Рамазон наздик мешавем. Дар ин моҳ мо муддати дароз гурусна ва ташна будем ва намозҳоямонро иҷро кардем. Бо ин роҳ, мо ҳам мукофотҳо ба даст овардем ва ҷисми худро аз нав барқарор кардем ва ба системаи солимтари ҳозима ноил шудем. Аз рӯзи аввали моҳи Рамазон, шумо аз парҳези рӯза худдорӣ намуда, ба тартиби пешинаатон мегузаред. Системаи ҳозимаи шумо дар моҳи Рамазон қавитар шуд. Ҳамин тавр, ҳатто агар шумо шабона хӯрок хӯред ҳам, системаи ҳозимаатон халалдор намешавад, зеро хӯроки хӯрдаатон хеле беҳтар ҳазм мешавад. Гарчанде ки мо дар рӯзи ид ба тартиби муқаррарии худ баргашта наметавонем, мо бояд одатҳои хуберо, ки дар ин Рамазон пайдо кардаем, идома диҳем. Дар мавриди ин одатҳо; Яке аз одатҳои беҳтарине, ки мо дар моҳи Рамазон пайдо кардаем, худро ниёзмандӣ ба газакҳо солимтар ҳис мекардем ва танҳо бо хӯрокхӯрии рӯзона аз партовҳои нолозим ғизо халос мешудем. Ҷисми мо дар соатҳои муқаррарӣ ба хӯрокхӯрӣ одат кард ва системаи ҳозима мо тавонист тавассути истироҳат худро нав кунад. Мо инчунин аз одатҳои бади хӯрокхӯрӣ дур шудем.

Пешниҳодҳо барои системаи ҳозима ҳангоми зиёфат;

• Пас аз адои намози ид, биёед рӯзро бо наҳории хубе оғоз кунем, ба мисли дар моҳи Рамазон, дар саҳур.
• Пас аз наҳорӣ биёед эҳтиёт шавем, ки гоҳ-гоҳ то хӯроки нисфирӯзӣ чизе нахӯред.
• Азбаски мо наметавонем аз неъматҳое, ки барои ташрифҳои идона ивазнашавандаанд, даст кашем, мо бояд ташрифҳои пирони худро ба нисфирӯзӣ гузорем.
• Ҳангоми ташрифҳои пагоҳирӯзии шумо, шумо метавонед ҳадияҳои нӯшокиро қабул кунед, аммо биёед эҳтиёт шавем, ки ҳадияҳои хӯроквориро рад кунем.
• Биёед вақти хӯроки нисфирӯзиро ба худ гирем ва хӯроки нисфирӯзӣ хуб гирем. Биёед пас аз нисфирӯзӣ ҳадди аққал 3-4 соат ташриф наорем.
• Пас аз гузаштани зиёфат бо ин роҳ бидуни мушкилот, биёед шомро бо хӯрокҳои сабзавоти каме пухта ва шӯрбоҳо гузаронем.

Мо бояд шабона аз сабзавот, хӯришҳо ва меваҳои пухта набарем. Агар мо ин қоидаҳоро риоя кунем ва дар байни онҳо чизе нахӯрем, мо метавонем солҳои дароз солим зиндагӣ кунем ва ҳамасола дар моҳи Рамазон рӯзадортар ба роҳатӣ бирасем.