Ҳодисаҳои Ковид-2020, ки аз аввали соли 19 дар ҳаёти мо ҷой доранд, бештар дар калонсолон дида мешуданд. Дар моҳҳои охир гузориш дода шуд, ки вирус мутатсия шудааст, зудтар мегузарад ва ба кӯдакон таъсир мерасонад. Хатари сирояти Ковид-19 ба кӯдакон хонаводаҳоро нороҳат мекунад. Аз ин сабаб, хеле муҳим аст, ки қоидаҳои ниқоб, масофаи иҷтимоӣ ва тозакуниро бодиққат риоя кунед. Илова бар ин, ба парҳези онҳо диққати ҷиддӣ додан лозим аст. Пас, чӣ гуна кӯдакон бояд бар зидди Covid-19 ғизо дода шаванд? Донишгоҳи Румели Истанбул, Департаменти ғизо ва парҳез, Доктор. Парҳезшинос Гонка Гузел Унал қоидаҳоеро номбар кард, ки дар мавриди ғизои кӯдакон бояд ба назар гирифта шаванд.
БАРОИ ОБИ БИСЁР
Вай бояд барои кушодани синусҳо оби фаровон бинӯшад. Тоза кардани бинӣ бо оби шӯр муфид аст. Ваннаҳои биниро бо маҳсулоте, ки дорои моддаҳои саффатавии аз ҷиҳати илмӣ исботшуда мебошанд, барои пешгирии синуситҳои музмин анҷом додан мумкин аст. Ин қатраҳои баъд аз биниро ва ҷавфҳоро рафъ мекунад.
БИСЁР САБЗАВОТУ МЕВАҲО БИХӮРЕД
Барои ба эътидол овардани системаи масуният бояд барои кӯдакон барномаҳои ғизогирии дорои сабзавот ва меваҳои фаровон таҳия карда шаванд ва истеъмоли антиоксидант ва нахи онҳо зиёд карда шавад. Маҳсулоти ферментӣ, маринадҳо, кефир ва йогурти хонагӣ барои микробиотаи рӯда дар кӯдакон хеле муфиданд.
ВИТАМИНИ Д
Дар тадқиқоти Ковид-витамини D витамини D барои муҳофизат аз Covid-19 муҳим дониста шуд. Иловаҳои витамини D бояд ба кӯдакон дода шаванд ва онҳо бояд ба ҳавои кушод ва офтоб бароварда шаванд.
Маҳсулоти бастабандишударо истеъмол накунед
Тадқиқотҳо нишон доданд, ки парҳези қанд масуниятро аз Covid-19 паст мекунад. Аз ин сабаб, аз истеъмоли шакар ва маҳсулоти бастабандишуда дар кӯдакон даст кашидан лозим аст.
ОЗУҚАВОРИИ САФЕДА БИХӮРЕД
Витаминҳо ва витаминҳои руҳ, витамини С ва селен, ки барои муҳофизат аз Covid-19 иммунитети мувофиқро дастгирӣ мекунанд, низ муҳиманд. Зарур аст, ки миқдори зиёди чормағз, мева ва сабзавот, хӯрокҳои сафедадор истеъмол карда шаванд. Лимонад, афшураи афлесун, чойи наъно асал, чойи занҷабил аз ҷумлаи нӯшокиҳоест, ки кӯдакон метавонанд истеъмол кунанд. Барои дастгирии кислотаи меъда 1 қошуқ оби сиркои себро пеш аз хӯрок хӯрдан ва лаблабуи худсохт ва карамро барои дастгирии кислотаи меъда ҳангоми хӯрок истифода бурдан мумкин аст.
ИДОРАКУНИИ БУГ Ё БУПАРВАРО ИНТИХОБ КУНЕД
Афзал кардани усулҳои бухорӣ ва ҷӯшон ҳангоми пухтани хӯрок ва камтар пухтан барои масуният муфид аст. Хӯрдани фаровони сабзавот, сафедаи солим ва чарбҳои солим, ҳанут ва маҳсулоти ферментӣ, аз қабили парҳези баҳри Миёназамин барои системаи иммунии хуб муҳим аст.
Аваллин эзоҳро диҳед