Инсон мавҷудотест, ки тавассути муошират вуҷуд дошта метавонад. Омилҳои аз берун омада ва сигналҳое, ки дар мағзи сар ба вуҷуд меоянд, аз манбаҳои ибтидоии ин иртибот мебошанд. Барои намуна; Вақте ки шумо диққати худро ба иҷрои вазифа равона мекунед, мағзи сар хомӯш мешавад ё ангезандаҳоро аз берун ва дарун нодида мегирад. Инро фокус ё консентратсия меноманд. Барои дақиқтараш, тамаркуз ин қобилияти ақл аст, ки худро аз ангезаҳои дохилӣ ва хориҷӣ бозмедорад ва ба ҷалби ҳозираи худ тамаркуз карда, ин диққатро нигоҳ медорад.
Бо сабаби технологияҳои рушдёбанда ва ҷаҳони рақамии доимо тағирёбанда дар атрофи он, барои ақл худро аз ангезандаҳои беруна бастан душвор мегардад ва дар натиҷа, кӯдакон ё калонсолон метавонанд сустшавии консентратсияро дошта бошанд. Биёед чӣ гуна ихтилоли консентратсия, нишонаҳо, сабабҳо ва пешниҳодҳои ҳалли онро якҷоя тафтиш кунем.
Бемории консентратсия чист?
Вокуниши доимии ақл ба ангезандаҳо ва таваҷҷӯҳ надоштан ба он лаҳза ихтилоли консентратсия номида мешавад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед ихтилоли консентратсияро, ки ба ҳосилнокии ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонад, зуд ошкор кунед ва онро бо усули оддии табобат дар ширкати мутахассисон бартараф кунед.
Аломатҳои пастшавии консентратсия
Бемории фокус метавонад дар шахсони тақрибан ҳама гурӯҳҳои синну сол, аз қабили кӯдакон, ҷавонон ва пиронсолон пайдо шавад.
Одамоне, ки консентратсияи суст доранд, нишонаҳои зеринро ҳис мекунанд:
- Дастурҳоро иҷро накардан ва корашонро ба анҷом расонида натавонистан
- Ҳангоми иҷрои масъулият ҳамеша ҳамеша дар бораи чизҳои дигар фикр кунед
- Танаффусҳои тӯлонӣ
- Халал расонидани дигарон ё ба коре, ки онҳо мекунанд, даст занад
- Аз кораш зуд дилгир шудан
- Мушкилии хондани фаҳмиш
- Нотавонӣ дар ҷамъоварии андешаҳо
- Фаромӯшӣ
- Ҳамеша худро ноамн ва беқарор ҳис кунед
- Диққат надодан ба тафсилот ва фаъолият дар ҳолатҳои иҷтимоӣ
Сабаби паст шудани сатҳи консентратсия
Бемории фокус метавонад сабабҳои зиёди равонӣ, ҷисмонӣ ё экологӣ дошта бошад. Ин сабабҳо метавонанд як бетартибии аллакай мавҷудбударо ба мушоҳида гиранд.
Сабабҳои равонӣ:
- Депрессия
- Obsessions
- Асабонияти доимӣ, асабоният
- Стресс
Сабабҳои ҷисмонӣ:
- Норасоии ғизо
- Бемориҳои гузашта дар давраҳои қаблӣ
- Таъсири манфии баъзе доруҳо
- Норасоии витамин ва минералҳо
- Гипертония ва диабети қанд
- Бемориҳои музмин
- Бемории хоб
- Оби кофӣ истеъмол намекунад
Сабабҳои экологӣ:
- Ҳавои ифлос
- Тамокукашӣ ё ба дуд дучор шудан
- Бемории муносибатҳои иҷтимоӣ
- Истифодаи зуд-зуд машруботи спиртӣ
- Мушкилот дар ҷаҳони беруна
Пешниҳодҳои ҳалли мушкилоти консентратсия
Масъалаи диққат мушкилотест, ки ҳангоми бо назардошти чораҳои пешгирӣ бо якчанд усул бартараф кардан мумкин аст. Аз ин сабаб, шахсони дорои консентратсияи консентратсия ҳангоми гумонбар шудан бояд аз дастгирии мутахассисон муроҷиат кунанд.
Роҳҳои табобати камбуди консентратсия бисёранд. Умуман, усули табобати онҳое, ки мушкилоти ҷиддии диққат доранд, доруворӣ мебошад. Шумо набояд ин доруҳоро бидуни машварати духтуратон истифода баред ё фикр накунед, ки табобат мекунед.
Агар бетартибӣ бо сабабҳои ҷисмонӣ ба амал ояд, мутахассисон аввал кӯшиш мекунанд, ки сабаби ин мушкилотро ёбанд. Пас аз пайдо шудани сабаби ҷисмонӣ, барои беҳтар кардани ин вазъ табобатҳои зарурӣ татбиқ карда мешаванд.
Усули дигари ислоҳи мушкилот терапия мебошад. Коршиносон метавонанд кӯшиш кунанд, ки мушкилоти диққатро тавассути эҷоди одатҳо бо огоҳӣ ва рӯйхати вазифаҳо бо терапияҳои маърифатӣ-рафторӣ ҳал кунанд.
Норасоии консентратсия ин ҳолатест, ки имрӯз бисёриҳо аз сар мегузаронанд, ки мо бештари вақти худро дар экран мегузаронем, аммо агар мутахассисон онҳоро мушоҳида кунанд, ба осонӣ табобат мекунанд. Шумо метавонед ба мутахассис муроҷиат кунед, то рӯзҳои пурсамари худро дар ҳаёти касбӣ ва ҳамарӯзаи худ барқарор кунед.
Аваллин эзоҳро диҳед