Гуфта мешавад, ки одамоне, ки худро аз таҷрибаи муносибатҳои эмотсионалӣ ва ҷисмонӣ дур мекунанд, метавонанд тарси маҳрамонаро ҳис кунанд, Узм. Kl. Пск. Юҷел Тулук қайд мекунад, ки сабаби ин вазъ метавонад дар гузаштаи шахс бошад.
Барои рафъи тарс, мо бояд он тарсро эътироф кунем ва мавҷудияти он тарсро эътироф кунем. Тарс аз наздикӣ таҷрибаи ҳаётист, ки бисёриҳо онро аз сар мегузаронанд, аммо аксарияти онҳо намедонанд. Мегӯянд, ки тарси наздикӣ, ки баъзан онро фобияи иҷтимоӣ меноманд, метавон ҳамчун дурӣ аз таҷрибаи муносибатҳои эмотсионалӣ ё ҷисмонӣ муайян кард, коршиносони DoctorTakvimi.com. Kl. Пск. Юҷел Тулук дар бораи роҳҳои рафъи тарси наздикӣ нақл мекунад.
Сабаби тарсу ҳарос метавонад гузашта бошад
Эксп. Kl. Пск. Тулук таъкид мекунад, ки одамоне, ки аз наздикӣ метарсанд, одатан мехоҳанд наздикӣ дошта бошанд ва ҳатто метавонанд хаёлоти шадиди зеҳнӣ дар бораи зоҳир кардани наздикӣ дошта бошанд. Аммо, Узм қайд кард, ки шахс аксар вақт худро аз дигарон дур мекунад ва ҳатто метавонад таҷрибаи релатсионӣ дошта бошад, ки муносибати онҳоро вайрон мекунад. Kl. Пск. Тулук гуфт: «Гарчанде ки тарси наздикӣ дар муносибатҳо баъзан бо сабаби як ҳодисаи мудҳиш ба вуҷуд меояд, аммо ин тавсеаи шахсият аст, ки дар маҷмӯъ дар таҷрибаҳои экологӣ ва ҳаётан муҳим дар солҳои аввали ҳаёт ташаккул меёбад. Таҷрибаҳои гузаштаи ҳаёт ба ҳаёти имрӯза таъсири калон мерасонанд. Аммо, ин вазъият набояд чунин идома ёбад. Бо каме саъй, шумо метавонед кор кунед, то гузаштаро фаҳмед ва роҳҳои функсионалии муайян ва ироаи ниёзҳои худро эҷод кунед. Дар натиҷа, шумо метавонед муносибатҳои қаноатбахш ва самимӣ дошта бошед. "
Эксп. Kl. Пск. Тулук пешниҳодҳои худро барои одамоне, ки аз наздикӣ метарсанд, чунин номбар мекунад;
Кашф намоед, ки чаро одамонро аз худ дур мекунед: Шояд сабабҳои гуногун дошта бошанд, ки одамонро аз эҳсосот аз шумо дур кунанд. Барои намуна; Шояд шумо аз сабаби таҷрибаҳои пешина ва рӯҳафтодаатон ба одамон наздик нашавед, дар муҳити оилавии аз наздикӣ, муносибати авторитарии волидайн ё набудани дастгирӣ барои рушди мухторият калон шавед. Новобаста аз сабаб, ба шумо лозим аст, ки ин вазъро ҳал намоед, то ба тарзи солим пеш равед.
Ба ҳиссиёти худ наздик шавед ва худро ошкор намоед: Ин кор шояд шуморо дар аввал каме нороҳат ва ношинос кунад. Шумо метавонед инро ҳамчун як машқ фикр кунед. Аз он ҷое, ки бароятон осонтар аст, оғоз кунед. Масалан, вақте ки касе "аҳволатон" мегӯяд, шумо метавонед ба ҷои "хуб ҳастам" гӯед, ки "ман имрӯз каме дилгир шудам ё каме хавотир шудам".
Муносибатҳои худро авлавият диҳед: Агар шумо аз наздикӣ метарсед, фазои муваққатии шумо эҳтимолан бо корҳои дигар пур мешавад. Шумо метавонед ба кори худ диққат диҳед ё шумо аз паи маҳфилҳои инфиродие мешавед, ки ба шумо лаззат мебаранд. Шумо ҳатто метавонед худро ба як варзиш бахшед. Муносибатҳо барои зиндагии хушбахтона ва ҳамаҷониба муҳиманд. Кӯшиш кунед, ки таваҷҷӯҳи худро то ҳадди имкон ба муносибатҳои худ нигоҳ доред.
Дар муносибатҳои худ робитаи ҷисмониро зиёд кунед: Муносибати худ ва муносибати дигаронро бодиққат нигоҳ доред. Одамоне, ки риштаҳои эҳсосии мустаҳкам доранд, ба ҳамдигар мерасанд. Барои он ки наздикии эҳсосиро доимо баланд бардоред, ба якдигар ламс карда, эътимодро ба вуҷуд овардан лозим аст. Аз тамосҳои муболиғаомез ва ғайривоқеӣ дурӣ ҷӯед. Зеро вақте ки наздикии байни ду нафар аз байн меравад ва дар байни он деворҳо сохта мешаванд, рафъи ин ҳолатҳо мушкилтар мешавад.
Аз коршинос дастгирӣ гиред: Муносибати шумо бо дигаре инъикоси ҷаҳон ва муносибати шумо бо худ мебошад. Барои барқарор кардани робитаҳои мустаҳкамтар бо зиндагӣ, шумо бояд зиндагии гузаштаи худро фаҳмед ва воқеияти худро аз нав барқарор кунед. Яке аз роҳҳои беҳтарини ноил шудан ба ин дастгирии психотерапия мебошад. Дар хотир доред, ки кӯшиши паймоиш кардани системаи вайроншуда метавонад боиси аз даст додани имкониятҳои зиёди ҳаёт гардад.
Аваллин эзоҳро диҳед