Оғози боришот, стресси коронавирусӣ, сарбории кор, муддати тӯлоние, ки дар назди компютер ва экран дар хона мегузаранд, ба рӯҳия ва системаи масунияти одамон таъсири манфӣ мерасонанд. Коршиносон аҳамияти ғизои дурустро дар ин рӯзҳое, ки офтоб камтар ба чашм мерасад, қайд мекунанд.
Таъсири боришот, ҳавои сард, маҳдудиятҳои пандемия, ташвиши коронавирус, вақти бештар дар хона, бефаъолиятӣ стрессро зиёд мекунад. Дар натиҷа, масуният суст мешавад. Пеш аз ҳама, Мушовири Муратбей оид ба ғизо Проф. Доктор Муаззес Гарипагаоғлу гуфт, ки роҳи ба даст овардани он тавассути ғизои солим аст. Проф. Доктор Гарипагаоглу гуфт, "Барои системаи иммунии қавӣ, зарур аст, ки витамини D илова ба одати хӯрдан, ки дар он намудҳои гуногуни ғизо истеъмол карда мешавад, хоби мунтазам, машқи мунтазам ва пешгирӣ аз стресс сатҳи мӯътадили витамини D низ дошта бошад.
Витамини D ба солимии равонӣ низ таъсир мерасонад
Гарипагаоғлу изҳор дошт, ки мубориза бо стресс, ки яке аз мушкилоти муҳимтарини даврони мост, дар рӯзҳои зимистон, ки бинобар пандемия ба хонаҳо баста мешавем, мушкилтар мешавад, Гарипагаоглу гуфт, “норасоии витамини D метавонад ба фаъолияти зеҳнӣ таъсири манфӣ расонад ва боиси мушкилоти равонӣ ба монанди стресс, депрессия ва изтироб мешаванд. Витамини C ва D метавонад барои дур шудан аз стресс ё мубориза бо он ва мустаҳкам кардани масунияти бадан истифода шавад. Витамини С-ро ба осонӣ табиӣ гирифтан мумкин аст. Қариб ҳама намудҳои сабзавот ва меваҳо аз витамини С бой мебошанд. Аммо, вақте ки сухан дар бораи витамини D меравад, вазъ фарқ мекунад. Зеро манбаи асосии витамини D нури офтоб аст. Захираҳои ғизоии он ниҳоят маҳдуданд. Витамини D, ки бо таъсири равшании офтоб дар моҳҳои баҳор, тирамоҳ ва тобистон истеҳсол мешавад, дар бадан дар ҷигар ва бофтаҳои чарб нигоҳ дошта мешавад. Витамин, ки дар моҳҳои зимистон ҳангоми нури офтоб талаб карда мешавад, аз ин мағозаҳо дода мешавад. Агар анборҳо нокифоя бошанд, норасоии витамини D дар моҳҳои зимистон мо ногузир аст. Дар ин ҳолат, илова кардани витамини D ё истеъмоли хӯрокҳои бо витамини D бой муҳим аст. Хусусан, дар ҷараёни пандемияи мо, ки аз сар мегузаронем, истифодаи витамини D ва истеъмоли хӯрокҳои солими бо витамини D бой аз ҷониби мутахассисони бисёр кишварҳои пешрафта тавсия дода мешавад.
Панирҳои дорои витамини D
Лаззатҳои солими Муратбей имконоти фаровони бартараф кардани норасоии витамини D ва тақвияти масуниятро пешниҳод мекунанд. Дӯкони витамини D-и Мурғутбей "Бургу Плюс" "Панири тару тоза" ва "Фреш Кашкавал Плюс", инчунин панири дар ҷаҳон аввалини D бойгардондашудаи "Муратбей Мисто", ки барои дӯст доштани кӯдакон ба панир истеҳсол мешавад, иммунитет ва витамини ҳаррӯзаи Д барои қонеъ кардани ниёзҳои ӯ кӯмак мекунад. 100 грамм маҳсулоти Muratbey Plus ва Muratbey Misto дорои 5 микрограмм витамини D мебошанд. Бо ҳамагӣ 100 грамм истеъмол кардани ин маҳсулот, Вазорати тандурустии Туркия Дастур оид ба ғизо (TUBE аст) 2% талаботи тавсияшавандаи ҳаррӯзаи витамини D-ро барои ҳамаи шахсони аз 33-сола боло иҷро кард.
Аваллин эзоҳро диҳед