Баъзе бемориҳое, ки бо пирӣ меоянд, метавонанд шахсро ба дигарон вобаста кунанд. Имрӯз шумораи одамони 65-сола ва аз он боло босуръат меафзояд.
Аз ин рӯ, артериосклероз, саратон, диабети қанд, девонагӣ, душворӣ дар нигоҳ доштани пешоб, халалдоршавии биноӣ, вайроншавии шунавоӣ, норасоии ғизо, остеопороз, кальцификацияи буғумҳо, зарари пайдоиш, вайроншавии роҳ, пайдоиши фишор, вайроншавии хоб ва ҷароҳатҳо аз сабаби афтиши зуд, ҷароҳат, набудани ҳаракат Бемориҳо ва мушкилоти саломатӣ, ба монанди паст кардани сифати зиндагӣ ва инчунин танг кардани минтақаи озодии мо.
Мо шояд ин вазъро комилан пешгирӣ накунем, аммо таъсири манфии онро коҳиш дода метавонем. Айшенур Курт, академики факултаи илмҳои варзишии Донишгоҳи Истанбул Румели, шӯъбаи фароғат, барои пиршавии мутавозин нишонаҳои муҳим дод.
Мо вақт ва пиршавиро боздошта наметавонем, аммо мо имконият дорем ба худ имконият диҳем, ки вақт ва раванди пиршавиро бо сифат гузаронем. Курт изҳор дошт, ки мо бо машқ натиҷаҳои зиёди мусбат ба даст меорем, ки ин яке аз роҳҳои ҷудонашавандаи суст кардани ин раванд аст, суханони худро чунин идома дод: “Шумораи пиронсолон дар мамлакати мо ва ҷаҳон босуръат афзоиш ёфт. Барои пиронсолон якҷоя машқ кардан, дар якҷоягӣ пайдо кардани масъалаҳои умумӣ, муҳокима, инкишоф додани маҳфилҳои умумӣ ва ҷамъиятӣ ва афзоиши хоҳиши онҳо ба зиндагӣ тавассути нигоҳ доштани ӯҳдадориҳои худ ба ҳаёт хеле муфид хоҳад буд. "
Ба бозиҳои зеҳнӣ одат кунед
Айшенур Курт, академики Донишгоҳи Истанбул Румели, факултаи улуми варзиш, шӯъбаи фароғат, гуфт: “Бемории прогрессивии мағзи сар, ки боиси вайрон шудани хотира ва қобилияти тафаккури равшан мегардад, деменсия аз бемориҳои маъмултарини музмини марбут ба пирӣ мебошад. Аксари афрод инчунин дар бораи аз даст додани малакаҳои рӯҳии худ дар пиронсолӣ ва инчунин нигарониҳо дар бораи аз даст додани ҳаракати ҷисмонӣ хеле нигарон ҳастанд. Илова бар тавозун, тақвият, машқҳои пилатес ва йога, бозиҳои зеҳнӣ ва зеҳнӣ бояд ба як одат табдил ёбад, то ки сатҳи зиндагии шахсони алоҳида беҳтар карда шавад, функсияҳои тавозун ва пешгирии девонагӣ ва бемориҳои системавӣ сурат гиранд. "
Бузургтарин мушкилоти синну соли пешрафта: Тавозун
Академик Айшенур Курт чунин идома дод:
'' Мафҳуми тавозун бояд як ҷузъи ҷудонашавандаи бадани мо ва зиндагии мо бошад, то ки бо мушкилоти солимии мо, ки пирӣ ба бор овардааст, мубориза барем. Азбаски бадани мо бо кам шудани фаъолияти ҷисмонӣ тағироти сохторӣ ва функсионалӣ мегирад ва мушкилоти мувозинат дар одамони солхӯрда бо сабаби ин тағирот ба назар мерасанд. Фурӯпошӣ, ҷароҳатҳо дар натиҷаи афтидан ва марг, ки дар натиҷаи пиршавӣ рух медиҳанд, аз сабаби мушкилоти мувозинат ба вуҷуд омадаанд. Барои пешгирии ин мушкилот аз хурдӣ оғоз кардани машқҳои тавозун муҳим аст. "
Айшенур Курт ба саволи "" Мо бояд дар гурӯҳҳои синну солашон чӣ гуна машқҳои тавозунро иҷро кунем? " Он бояд машқҳоро барои беҳтар кардани ҳисси мавқеъ дар бар гирад. Азбаски ҳар як шахс сохтор ва захираи беназири бадан дорад, машқҳо бояд аз ҷониби мураббиён ва табибони коршинос вобаста ба синну сол, хусусиятҳо ва намуди бемории шахс муайян карда шаванд ва санҷишҳои физиологӣ ва равонӣ бояд пеш ва пас аз машқ татбиқ карда шаванд. "
Аваллин эзоҳро диҳед