Фоидаҳои ситрусӣ номаълум

Фоидаҳои номаълуми ситрусӣ; Диетолог Салих Гурел дар бораи ин мавзӯъ маълумоти муҳим дод. Меваҳои ситрусии ширин ва рангоранг дар рӯзҳои зимистон ба ҳаёти мо нури офтоб меоранд. Меваҳои ситрусӣ на танҳо лазиз ва гуворо, балки як гурӯҳ меваҳое мебошанд, ки ба саломатӣ фоидаи зиёд мерасонанд.

Биёед манфиатҳои бепоёни меваҳои ситрусӣ, наҷотдиҳандагони табиии моро, ки моро дар фасли зимистон бо витамини С дар таркиби худ аз бемориҳо муҳофизат мекунанд, баррасӣ намоем, ки илова бар бӯйҳои беназири худ маззаи ширин ва турш дорад.

Фоидаҳои ситрусӣ

• Он аз витаминҳо ва минералҳо бой аст.
• Онҳо дар афзоиш ва рушд муфиданд ва саломатии пӯст, чашм, дандон ва милки дандонро ҳифз мекунанд. Ғайр аз он, онҳо дар ташаккули муқовимат ба бемориҳо самаранок мебошанд.
• Онҳо инчунин дар назорати вазни бадан муфиданд, зеро онҳо ҳисси серӣ ва ба кори мунтазами рӯдаҳо мусоидат мекунанд.
• Онҳо хавфи фарбеҳӣ ва бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои дилу раг, гипертония ва баъзе намудҳои саратонро бо сабаби ғизои номутаносиб коҳиш медиҳанд.
• Истифодаи рангҳо ва намудҳои гуногуни сабзавот ва меваҳо муҳим аст. Меваҳо инчунин бо ғизо ва миқдори худ фарқ мекунанд. Аз ин рӯ, истеъмоли онҳо бояд гуногун бошад. Умуман, меваҳо, аз қабили мандарин, афлесун, грейпфрут ва клубника, ки ба гурӯҳи ситрусӣ дохил мешаванд, аз витамини С, гелос, ангури сиёҳ, тутҳои сиёҳ ва антиоксидантҳои дигар бой мебошанд; Банан ва себ барин меваҳо аз калий бой мебошанд.
• Он дар фасли зимистон одамонро аз хунукӣ муҳофизат мекунад.
• Он дорои миқдори зиёди калтсий мебошад. Аз ин рӯ, он барои устухонҳо хеле муфид аст.
• Он пайдоиши сангҳоро дар гурда пешгирӣ мекунад ва сангрезаҳои хурдро ба сатҳи дарунии гурда часпиданро манъ мекунад.
• Ин ба пӯсти равшантар ва ҷавонтар кӯмак мекунад.
• Ҳангоми табларза, ки бо сироят ба вуҷуд омадааст, барои кам кардани таб кӯмак мекунад.
• Он метаболизмро метезонад. Аз ин рӯ, он бар зидди фарбеҳӣ самаранок аст.
• Ҳама меваҳои ситрусӣ, алахусус лимӯ, таъсири пасткунандаи фишори хун доранд.
• Ин нерӯи ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мебахшад.
• Он хоболудиро коҳиш медиҳад.
• Он консентратсияро зиёд мекунад.
• Он ба афзоиши истеҳсоли хун дар мағзи устухон кӯмак мекунад.
• Меваҳои ситрусӣ, ки аз антиоксидантҳо ва флавоноидҳо бой мебошанд, барои суст шудан ва дастгирии системаи масуният кӯмак мерасонанд.
• Меваҳои ситрусӣ, ки маълуманд бар зидди илтиҳоб самараноканд, сӯхтани чарбро метезонанд ва дар назорати вазн мусоидат мекунанд.
• Ин барои камхунӣ хуб аст.