Мо ҳар рӯз як пешниҳоди навро дар бораи тақвияти системаи масуният мешунавем, ки бо мубориза бо бемориҳо бадани моро солим нигоҳ медорад. Оё ин тавсияҳо ҳақиқати илмӣ доранд? Роҳи таҳкими системаи масуният кадом аст? Оё маҳсулот ва хӯрокҳое, ки дар шакли мӯъҷиза пешниҳод шудаанд, воқеан моро шифо мебахшанд ва чӣ гуна бояд донист, ки системаи иммунӣ заиф аст? Системаи иммунӣ чист ва он чӣ гуна мустаҳкам карда мешавад? Системаи масуният аз кадом узвҳо иборат аст? Вазифаҳои системаи иммунӣ кадомҳоянд? Ҷавоби ҳамаи ин саволҳо дар тафсилоти ахбор аст ...
Системаи Иммунӣ ё Системаи Иммунӣ чист
Системаи масуният ин маҷмӯи равандҳоест, ки аз бемориҳои мавҷудбуда зинда муҳофизат мекунанд, микробҳо ва ҳуҷайраҳои омосро шинохта, нобуд мекунанд. Система гуногунии ҷисми зинда, аз вирусҳо то кирмҳои паразитӣ, то ҳар як моддаи бегонаро, ки ба организм ворид мешавад ё бо онҳо тамос мегирад, сканер мекунад ва онҳоро аз ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои солими бадани организм фарқ мекунад. Дар системаи иммунии ҳатто метавонад аз ҳамдигар фарқ моддаҳои хеле монанд. Он қобилияти фарқ кардани ҳатто сафедаҳои дорои аминокислотаҳои гуногунро дорад. Ин тафовут ба дараҷае мураккаб аст, ки барангезандаҳо сарфи назар аз системаи мудофиаи мизбон роҳҳои нави сироят ёфтан ва ба он мутобиқ шуданро ба вуҷуд меоранд. Ин мубориза барои наҷот ёфтан дар шинохтани патогенҳо ва механизмҳои безараргардонии онҳо таҳия карда шуд. Ҳама бофтаҳо, ба ҷуз худашон, мавҷудоти зинда дар табиат системаи муҳофизатии худро аз ҳуҷайраҳо ва молекулаҳо доранд. Ҳатто як махлуқи оддии якҳуҷайра, аз қабили бактерияҳо, низ дар системаҳои ферментӣ мавҷуданд, ки онҳоро аз сирояти вирусӣ муҳофизат мекунанд.
Системаи иммунӣ аз кадом узвҳо иборат аст?
Органҳои системаи масуният лимфоид узвҳои бофта мебошанд. Гарчанде ки ин узвҳо дар ду гурӯҳ ҳамчун узвҳои лимфоидии ибтидоӣ ва узвҳои лимфои дуюмдараҷа баррасӣ мешаванд, аммо онҳо бо ҳам пайваста дар тамосанд. Дар узвҳои ибтидоии лимфоид, дар ҳоле ки истеҳсоли лимфоситҳо кор мекунад; Дар узвҳои дуввум, лимфоситҳо бори аввал бо антигенҳо рӯ ба рӯ мешаванд.
- Гиреҳҳои лимфӣ: Бини бо номи гӯшт, гулӯи боло, пораҳои бофтаи лимфоид дар пушти пуфаки бинӣ ҷойгир аст. Онҳо агентҳои сироятӣ, аз қабили бактерияҳо ва вирусҳо ва антителаҳои истеҳсолкардаашонро сайд мекунанд.
- Бадуди бодомакҳо: гулӯ ва монеаи аввал ҷамъоварӣ карда мешаванд лимфоситҳо ин сохторҳои хурд мебошанд, ки даҳони даҳон ба берун кушода мешаванд. Моеъи лимфа аз рагҳои лимфаи бодомакҳо ба гиреҳ ва гиреҳҳои зери-чана равон аст. Дар ин миён лимфоситҳо аз деворҳои рагҳои лимфагӣ ҷудо мешаванд. Микробҳое, ки метавонанд ба организм ворид шаванд, тавассути лимфоситҳои аз ин ҷо ҷудошуда тоза карда мешаванд.
- Тимус: Ин узви бадан дар қисми болоии қафаси сина, дар зери ғадуди сипаршакл аст, ки дар он лимфоситҳои нопухта аз мағзи устухон баромада, ба раванди камолот мегузаранд.
- Гиреҳҳои лимфа: Ин марказҳоест, ки дар онҳо ҳуҷайраҳои B ва T дар бадан паҳн мешаванд. Онҳо дар бағал, ҳалқа, дар зери манаҳ, гардан, оринҷ ва қафаси сина зиёданд.
- Ҷигар: Дорои ҳуҷайраҳои аз ҷиҳати иммунологӣ фаъол, махсусан дар ҷанин мебошад; Ҳуҷайраҳои Т-ро пеш аз ҳама ҷигари ҳомила тавлид мекунад.
- Саланг: Ин узвест, ки дар қисми болоии чапи шикам ҷойгир аст ва барои нобуд кардани ҳуҷайраҳои кӯҳнаи сурхи хун масъул аст. Он яке аз марказҳои системаи фагоцититии як ядрои аст. Он дар мубориза бо сироятҳо кӯмак мекунад.
- Ямоқи Пейер: Дар рӯдаи борик ҷойгир аст, ки рӯдаи он дар бофтаи лимфоид мутамарказ шудааст. Он кафолат медиҳад, ки микроорганизмҳо дар люмени рӯда назорат карда шаванд.
- Мағзи устухон: Ин марказест, ки дар он ҳуҷайраҳои бунёдӣ пайдоиши ҳама ҳуҷайраҳои системаи иммунӣ мебошанд.
- Лимфа: Ин як намуди моеъи системаи гардиши хун аст, ки онро бо номи "аккан" низ меноманд, ки ҳуҷайраҳо ва сафедаҳои системаи масуниятро аз як қисми бадан ба қисми дигари дигар интиқол медиҳад.
Системаи иммунӣ дар бадани мо дар куҷост?
Дар рагҳои хунгузари мо ҳуҷайраҳои хурд мавҷуданд, ки ба чашм ноаёнанд, аксари онҳо ҳуҷайраҳои хуни сурх мебошанд, яъне эритроцитҳо, ки ба хуни мо ранги сурх медиҳанд, ҳуҷайраҳои сафеди хуни камтар, яъне ҳуҷайраҳои лейкоситҳо (лейкоцитҳо) ҳастанд. Ин ҳуҷайраҳо дар мағзи устухон сохта шудаанд. Органҳои асосии системаи масуният мағзи устухон ва тимус мебошанд. Мағзи устухон сохтори чарбдор ва ғавғоест, ки дар мобайни устухонҳо ҷойгир аст ва ҳуҷайраҳои бунёдӣ ба вуҷуд меорад, ки тавлиди ҳуҷайраҳои сурхи хун ва ҳуҷайраҳои сафеди хунро таъмин мекунанд. Лимфоситҳои хуни якрануклеарии B ва T, ки ҳуҷайраҳои калидии системаи иммунӣ мебошанд. Лимфоситҳои B инкишофи худро дар мағзи устухон ва Т лимфоситҳои бофта бо номи тимус, ки дар қисми болоии сина ҷойгир аст, ба итмом мерасонанд. Пас аз он ки ин ҳуҷайраҳо дар мағзи устухон ва тимус пухта мерасанд, ба хун мегузаранд, дар канали хун ва каналҳои лимфа (хуни сафед), сипурз ва гиреҳи лимфа мутамарказ мешаванд, балки ба сохторҳои луобии луобии атрофи даҳон, бинӣ, шуш ва системаи меъдаю рӯда паҳн мешаванд. Ҳуҷайраҳои сафеди хуни пӯст воридшавии ҳашароти зараррасони бегонаро пешгирӣ мекунанд. Хуни мо дорои навъҳои гуногуни ҳуҷайраҳои сафеди хун ё лейкоцитҳо мебошад. Инҳо нейтрофилҳо, эозинофилҳо, базофилҳо, моноцитҳо, лимфоцитҳо, ҳуҷайраҳои дендритӣ ва ҳуҷайраҳои кушандаи табиӣ (NK) мебошанд. Ин ҳуҷайраҳо доимо дар бадани мо сайругашт мекунанд, онҳо ба бадани мо микробҳои хатарнок ворид мешаванд.
Аҳамияти системаи иммунӣ дар чист?
Дар бадани мо ду система мавҷуданд, ки қодиранд омӯзанд, фикр кунанд ва дар хотира нигоҳ доранд. Яке аз онҳо мағзи сар ва дигаре системаи масуният аст. Системаи масуният дониши аз ҷиҳати генетикии мавҷудаи мо истифодашударо истифода мебарад, ин иттилоотро бар зидди микроб коркард мекунад, пас танҳо бо таваҷҷӯҳ ба минтақае, ки микроб аст, мубориза мебарад, то нобуд кардани он устуворона мубориза мебарад ва ин таҷрибаро фаромӯш накарда, бо истифода аз ин таҷриба барои ҳар як вазъияти нав. Ин системаест, ки метавонад посух диҳад. Мо баъзе посухҳои рефлексиро ҳамчун як шакли пинҳонии иттилоот аз гузашта дорем. Системаи масуният, ба монанди мағзи сар, ин иттилоотро бо вазъи мавҷуда арзёбӣ ва синтез мекунад ва посухҳои мушаххаси микро ё посухҳои мушаххас ба саратон, бемориҳо ва трансплантатсияи узвҳоро ба вуҷуд меорад. Ин хусусиятест, ки ба ҷуз мағз ва системаи масуният дар ягон узв, дар ягон система вуҷуд надорад.
Вазифаи системаи иммунӣ аз ҳимояи моҳияти шахс иборат аст. Аз ин сабаб, он пеш аз ҳама худро мешиносад ва ба моҳият зарар намерасонад. Дар ин замина, гуфтан мумкин аст, ки системаи масуният саъй мекунад, то худро шинохт, ба қадри талош барои мубориза бо душман. Бо роҳи, он ба ҳар як микроб фарқ надорад. Масалан, ҳадди аққал 30 ва мувофиқи баъзе таҳқиқот, ҳатто дар бадани мо 100 маротиба зиёдтар микробҳо аз шумораи умумии ҳуҷайраҳои системаи иммунии мо зиндагӣ мекунанд. Аммо, ба онҳо посух дода намешавад ва ҳатто мо бо онҳо дар тавозуни мутақобилан судманд зиндагӣ мекунем. Мисли мағзи сар, системаи иммунии мо қобилияти омӯхтан дорад. Он баъзе чизҳои омӯхтаашро ҳамчун таҷриба дар хотираи худ нигоҳ медорад ва дар ҳолатҳои зарурӣ истифода мебарад. Ба ибораи дигар, ҳамон тавре ки мавҷудияти иҷтимоӣ таҷрибаҳои шахсиро пинҳон мекунад, системаи иммунӣ маълумоти таҷрибаҳои худро нигоҳ медорад. Масалан, хусусияти хотираи системаи иммунӣ дар ваксинаҳо истифода мешавад. Аммо на танҳо бо ваксинаҳо; Системаи иммунӣ инчунин механизмҳои хотираи бештар мобилӣ ва молекулавӣ дорад. Ба ибораи дигар, гуфтан мумкин аст, ки он дорои қобилияти тафаккур ва нигоҳдории гуногунҷанба мебошад. Ин боз як хусусияти ба мағзи сар монанд аст.
Таҳаммул маънои таҳаммулпазирӣ нисбати худ ва ҳам баъзе хориҷиёнро дорад. Масалан, ҳар як аъзои оилаи худашон чӣ коре кунанд, онҳо як қисми шахс мебошанд ва хусусиятҳо ва рафтори зиёди онҳо ба ҳудуди оқилона таҳаммул карда мешавад. Системаи иммунӣ низ ба чизи ба он тааллуқдошта, моҳият таҳаммулпазир аст. Ин фоидаи зерин дорад: Таҳаммулпазирӣ ба моҳият маънои онро дорад, ки система мавҷудияти худро идома медиҳад. Дар асл, иммунология илм дар бораи худ аст. Ин дониши "ман" ба мо имкон медиҳад, ки бо ҳуҷайраҳои худ, бо ҳама узвҳо дар дохили худ мубориза барем ва ба худ зарар нарасонем. Ҳадафи ин система муҳофизати худ тавассути мубориза бо бегонаҳои зараровар мебошад. Ҳангоми мубориза бо ин ҷанг, он барномарезӣ шудааст, ки ҷангро бо зарари камтарин ё барои худ комилан безарар хотима диҳад.
Ин система кай ба амал меояд?
Системаи масуният аз ҳуҷайраҳое иборат аст, ки ба тамоми узвҳои бадан паҳн шудаанд ва инчунин узвҳое ба монанди испурч, ҷигар, тимус, ғадуди лимфа ва мағзи устухон. Тадқиқотҳое мавҷуданд, ки аввалин ҳуҷайраҳои системаи масуният дар артерияи калонтарини мо ҳастанд, ки онро аорта меномем. Ба ибораи дигар, метавон гуфт, ки системаи иммунии мо бо ташаккули хун ташаккул меёбад. Баъдтар, пешгузаштагони аввалин дар дохили ҷигар нишон дода шуданд. Нишон додани усули пеш аз ҷигар осон нест. Нуктаи ҷолибтарин дар ин ҷо он аст, ки чӣ гуна тифли нимҷазира метавонад дар батни модар дар системае, ки ба фарқияти моҳият ва ғайримуҳим асос ёфтааст, монад ва муҳимтар аз ҳама, чӣ гуна модари дорои системаи иммунии пурра метавонад ин ношиносро дар давоми нӯҳ моҳ бидуни рад пинҳон ва парвариш кунад. Ин мавзӯи ҷолибтарин, пурасрортарини иммунология аст ва саволҳои зиёде дорад, ки посухашро интизоранд. Кӯдакони навзод аз нигоҳи масуният суст рушд мекунанд. Омилҳои муҳофизатӣ аз модар ба кӯдак дар давоми умри бачадон мегузаранд. Як қатор механизмҳои ҳуҷайра ва гуморалии марбут ба системаи иммунии кӯдаки навзод бо чанд роҳ вуҷуд доранд, аммо кофӣ нестанд. Дар ин давра, баъзе ҷузъҳои масунияти аз модар омада кӯдакро муҳофизат мекунанд.
Барои пурра истеҳсол кардани антителаҳои муҳофизатӣ бо номи иммуноглобулин 3 сол лозим аст. Ҷолиб он аст, ки ба таври илмӣ исбот шудааст, ки дар кӯдакони то 2-сола, ки сина мегиранд, иммуноглобулинҳо аз модар кӯдакро то 3-солагӣ ҳифз мекунанд, яъне кӯдак метавонад онҳоро пурра идора кунад. Камолоти пурраи системаи масуният бо ҳуҷайраҳои он тақрибан 6-7 сола аст ва ҳеҷ гоҳ пас аз он ба поён намерасад. Вай ҳамеша мехоҳад бидонад ва омӯзад, таҷрибаи нав ба даст орад. Аммо баъзан онҳо хато мекунанд.
Чаро системаи иммунӣ заиф мешавад?
Камбудиҳои ибтидоӣ (ибтидоӣ) дар натиҷаи иллати модарзодии ирсӣ ба вуҷуд меоянд, ки боиси норасоии ададӣ ё функсионалии узвҳо ё ҳуҷайраҳои ба системаи иммунӣ алоқаманд мегарданд.
Инчунин норасоии иммунитети дуюмдараҷа мавҷуд аст, ки бо сабаби дигар бемориҳо инкишоф меёбанд. Сироятҳои вирусӣ (CMV, EBV, HIV, Meisles, Chickenpox), лейкемия, камхунии апластикӣ, камхунии дос, диабети қанд, нашъамандӣ дар спирт, норасоии гурда ва ҷигар, артритҳои ревматоидӣ, лупус, табобатҳои иммуносупрессивӣ Системаи масуният табиатан дар давраи бармаҳал, кӯдакӣ ва пирӣ нокифоя аст.
Агар системаи иммунӣ хато кунад, чӣ мешавад?
Масалан, системаи масуният баъзан метавонад ба худ камтар таҳаммул кунад. Ин қобилияти тобоварӣ ба худ метавонад ба ҳуҷайраҳои худ зарар расонад ва бемориҳои аутоиммунӣ ба амал оянд. Ба ибораи содда, гуфтан мумкин аст, ки бемориҳои аутоиммунӣ ҳангоми вайрон шудани таҳаммулпазирии системаи иммунӣ ба амал меоянд. Баъзан он наметавонад миқдори таҳаммулро танзим кунад ва тавре рафтор кунад, ки гӯё худи он бар зидди саратон ё омосе мебошад, ки дар мо хеле таҳаммулпазир аст. Ба ибораи дигар, ин механизме, ки моро ҳифз мекунад, мутаассифона, баъзан метавонад бар зарари худамон кор кунад. Шартҳои аллергия метавонанд рӯй диҳанд ё онҳо узверо, ки дар трансплантатсияи узв ҷойгир карда шудааст, қабул намекунанд. Инҳо ҳама ҳолатҳои номатлубанд, ки гуфтан мумкин нест, ки "ҳама метавонанд хато кунанд".
Оё сабабҳои мушаххаси ин вазъиятҳо вуҷуд доранд?
Гарчанде системаи иммунии аз ҷиҳати генетикӣ солим хатоҳои баъзан содир мекунад, аммо онҳоро такрор намекунад. Аммо, агар майли генетикӣ вуҷуд дошта бошад, ки бисёр генҳо ва робитаҳои мураккаби онҳоро дар бар гирад, омилҳои экологӣ метавонанд боиси пайдоиши беморӣ шаванд. Агар зарур бошад, ки хатогиҳои 'муқаррариро' мисол орем; Пас аз як бемории сироятии шадид, он ҳама ҳуҷайраҳо ва ҷузъҳои худро ҳангоми ҳамла ба душман дар самтҳои гуногун фаъол мекунад. Ин ҳолати таҷовузкори фаъол бояд пас аз муддате хомӯш карда шавад, то ба моҳият зарар нарасад. Дар ҳолате, ки ӯ наметавонад ба суръат боло равад ва муборизаро муддати дароз идома диҳад, шароити аутоиммунӣ рух дода метавонад. Сабабҳои хатогиҳои системаи масуният, ҳатто барои ҳар як беморӣ, зиёданд. Система бо чунин механизмҳои гуногуни мудофиа ва муҳофизат табиатан қисмҳои зиёде дорад, ки вайрон шаванд. Дар ин бора таҳқиқоти зиёде мавҷуданд.
Системаи иммунии кӯдакон чӣ гуна аст?
Гуфтан ҷоиз нест, ки тавсияи ғизо ё рафтор дар системаи масунияти кӯдакон таъсири мустақим ё манфӣ дошта бошад. Чизи аз ҳама муҳиме, ки ба кӯдакон бояд диққат диҳад, давомнокӣ ва сифати хоб аст. Зеро гормонҳои афзоиш ҳангоми хоб ҷудо карда мешаванд. Баъзе ҷузъҳои бадани моеъ, аз қабили он гормонҳои афзоиш ба системаи иммунӣ имкон медиҳанд, ки посухи хуб диҳанд. Стресс (дар омади гап, мо набояд стрессро танҳо ҳамчун фишори равонӣ қабул кунем. Бемории сироятӣ стресси системаи масуният аст), омилҳо, аз қабили сироятҳои зиёд ва ихтилоли ғизо дар синни ҷавонӣ, ба кори дурусти системаи масуният таъсир мерасонанд, аммо агар дар коди генетикӣ хато набошад, он вазъро ҷуброн кардан мумкин аст. Аммо агар вайроншавӣ аллакай мавҷуд бошад, вақте ки як ё якчанд шароити номусоиди экологӣ ҷамъ оянд, он метавонад ба системаи масуният таъсир расонад. Муҳимтарин нуктае, ки дар ин ҷо қайд кардан лозим аст, ин аст, ки дуруст нест, ки истеъмоли ғизо системаи масуниятро беҳтар мекунад. Ин қоида на танҳо ба кӯдакони синни ҳамширагӣ дахл дорад. Шири сина як нуқтаи ивазнашавандаи инкишофи системаи масуният аст. Агар ягон бемории аз ҷиҳати генетикӣ муҳим ё ҳолате бо номи норасоии масуният вуҷуд надошта бошад, шири модар барои кӯдакон барои системаи иммунии солим кифоя аст.
Ба духтур гӯш диҳед, на ба ҳамсояи худ
Азбаски системаи иммунӣ системаи тағирёбанда буда, роҳҳои гуногун дорад, қудрати воқеии онро ба таври адад чен кардан кори осон нест. Ин метавонад бисёр одамонро водор созад, ки дар ин мавзӯъ сохтмонҳои беасос ё камтар асоснок созанд. Мутаассифона, ин усулҳо метавонанд фоидаи тиҷориро низ таъмин кунанд ва пешгирии онҳо ниҳоят муҳим аст. Аммо, барои гуфтан аз ҷиҳати илмӣ дуруст, маҳсулот бояд дар одами интихобшуда ва аз ҷиҳати миқдор мувофиқшуда, ки маҳсулотро истифода мебарад ва истифода намебарад, санҷида шавад, то даъво кунад, ки системаи масуниятро тақвият медиҳад, шумораи субъектҳо бояд кофӣ бошад ва исбот карда шавад, ки ин таъсир воқеан дар ду гурӯҳ фарқи ҷиддӣ дорад. Дар акси ҳол, ин гуфтугӯи илмӣ нест, онро метавон ҳамчун вазъияте муайян кард, ки аз пешниҳоди 'ҳамсоя' берун набарояд. Он инчунин метавонад ҳамчун дари фоидаи тиҷорӣ баррасӣ карда шавад. Ғайр аз ин, чунин маҳсулот таҳти назорати Вазорати тандурустӣ қарор надоранд, зеро онҳо дору нестанд ва ба сифати иловаҳои ғизоӣ иҷозат дода шудаанд.
Роҳе, ки микроб ба организм дар системаи иммунӣ ворид мешавад, хеле муҳим аст. Ба куҷо ворид шудани микроб муайян мекунад, ки системаи иммунӣ ба он чӣ гуна ҷавоб хоҳад дод. Ба ибораи дигар, бактерияе, ки ба системаи иммунӣ таъсир мерасонад, ки ҳангоми ба воситаи пӯст, хун ё системаи нафаскашӣ ворид шуданаш зарбаи микробӣ ба вуҷуд орад, метавонад ҳангоми ба таври даҳонӣ гирифтан мушкиле эҷод накунад ва ҳатто ба онҳо таҳаммулпазир бошад. Агар гуфта шавад, ки баъзе қисматҳои чунин бактерияҳо, ки ба системаи иммунӣ таъсир мерасонанд, хока карда ба капсулаҳо андохта мешаванд ва гуфта мешавад, ки системаи масуниятро тақвият медиҳанд, самти хеле нодуруст дода мешавад. Зеро вақте ки он иқтибоси мембранаи бактериявиро истеъмол мекунанд, таҳаммулпазирӣ ба даст оварда мешавад.
Масалан, хокаҳое, ки шири модарро дастгирӣ мекунанд, ки ба занони нав таваллудшуда тавсия дода мешаванд, ба бозор бароварда мешаванд. Инчунин баъзе маҳсулот барои кӯдакон вуҷуд доранд. Иддао шудааст, ки системаи масуният тақвият мешавад, аммо бояд ба воқеият ва ҷанбаҳои илмии ин диққат дода шавад.
Маҳсулоте, ки барои тақвияти системаи масуният даъво доранд, баъзан метавонанд ҳангоми табобати бемории давомдор натиҷаҳои хеле бад ба бор оранд. Масалан, шахси гирифтори бемории гурда метавонад гиёҳи барои ҳамсояи худ фоидабахшро бинӯшад ва боиси норасоии ҷигар дар гурда гардад ва боиси нокомии трансплантатсияи гурда гардад. таҳқиқоте, ки дар бораи таъсири табибон дар мавзӯи бемориҳои растанӣ анҷом дода шудааст, пайравӣ мекунад. Аммо, ҳатто агар он ҳамчун мӯъҷиза таблиғ карда шавад, ҳеҷ гоҳ набояд бе машварати табиб истифода шавад. Баръакс, калимаи мӯъҷиза бояд бодиққаттар пурсида шавад.
Масалан, як далели исботшуда аст, ки чойи сабзро набояд дар баъзе намудҳои саратон истеъмол кард. Гарчанде ки ин намуди маҳсулот барои баъзеҳо хеле хуб аст, баъзеҳо мегӯянд, ки ба афзоиши тақсимоти ҳуҷайраҳо таъсир мерасонанд. Дурустии ин навъи маълумотро бояд аз ҷиҳати илмӣ риоя кард. Ғайр аз санҷиш, муҳим аст, ки ин маҳсулот ҳадди аққал зарар нарасонанд, ҳатто агар онҳо фоида набинанд.
Системаи иммуниро чӣ гуна тақвият додан мумкин аст?
Ҳаво, об, офтоб, хоби ҳар як инсон, ҳама намудҳои хӯрок, ки бояд мутавозин бошанд ва аз стресс дур будан муҳим аст.
Талаботи муҳим барои системаи масуният оксиген аст. Гипоксия (кам шудани оксиген дар бофтаҳо) барои ҳамаи системаҳои мо зараровар аст. Ба ибораи дигар, зиндагӣ дар шаҳр як омили халалдор шудани системаи масуният аст. Намунаи муҳими оксиген ба артериосклероз марбут аст. Атеросклероз инчунин бемории системаи масуният аст. Он аз илтиҳоби бидуни микроб дар девори зарфҳо оғоз меёбад. Муҳити бидуни оксиген боиси ба ҳуҷайра ворид шудани чарбҳои бад ва нигоҳдории нодуруст мегардад. Дар муҳитҳои бойи оксиген будан то ҳадди имкон басомади дучоршавӣ бо микробҳоро коҳиш медиҳад ва системаи иммунии қавӣ фароҳам меорад.
Омили дигари муҳим хоби хуб аст. Азбаски серотонин ихроҷи гормонҳои хоб ва инро мо даъват мекунем, ки ба лимфоситҳои Т имкон медиҳад, ки ба гурӯҳи ҳуҷайраҳои махсуси мо хубтар ҷавоб диҳанд. Серотонин ҳамчун суръати ғизо мустақиман бо стресси хуб барои системаи масуният алоқаманд нест ва чунин эффектро ба вуҷуд меорад, ки чунин вохӯриҳо ба сироят вокуниши зудтар медиҳанд.
Нурҳои офтоб ва витамини D низ барои системаи солими ва мустаҳками масуният муҳиманд. Яъне, ғизои кофӣ ва солим, оксиген ва муҳити офтобӣ ва хоби хуб ... Ҳамаи инҳо иммунитетро тақвият медиҳанд. Вақте ки дар муҳити аз оксиген бой иҷро карда мешавад, варзиш инчунин барои иммунитет фоида дорад.
Робитаи байни системаи иммунӣ ва психология чӣ гуна аст?
Баъзе гормонҳои дар давраи стресс ҷудошуда ё ҳамаи моддаҳои моеъ, ки интиқоли сигналро дар мағзи сар таъмин мекунанд, инчунин ба системаи иммунӣ таъсир мерасонанд. Дар ҳолати стресс, системаи масуният дар ҳушдор аст. Он пурра ва қавӣ ҷавобгӯ аст. Бо назардошти рафтор дар вазъияти стресс; Вақте ки шумо бо вазъе дучор мешавед, ки ба таври оддӣ кор карда наметавонед, шумо қавитар мешавед. Ҳатто худи шахс метавонад аз қуввати шумо ҳайрон шавад. Аммо лаҳзае, ки манбаи стресс нест мешавад, метавонад депрессияи муваққатӣ ба амал ояд. Системаи масуният низ пас аз стресс заифтар мешавад ва пас аз чанде барқарор мешавад. Он давра давраи бемор шудан аст. Агар он дар он фазо бо микроб дучор ояд, бемориҳои сироятӣ метавонанд рух диҳанд. Масалан, пас аз ин раванд, бисёр донишҷӯёне, ки имтиҳонҳояшонро хатм мекунанд, метавонанд бемор ё ҳатто пневмония шаванд. Ин ҳолатро дар ҳаёти ҳаррӯза дидан мумкин аст.
Аваллин эзоҳро диҳед